نحن جميعًا على دراية بدوامة YouTube. كما تعلم ، عندما تشاهد مقطع فيديو واحدًا ثم يتحول بسرعة إلى مقطع فيديو مدته ساعتان. ثم هناك الثقب الأسود للهاتف الذكي: كما تعلم ، عندما تستيقظ ، تحقق من الوقت وفجأة تعاني من فقدان الذاكرة لأنك لا تستطيع بشكل شرعي أن تتذكر كيف انتقلت من قراءة بريد إلكتروني إلى المشاهدة تقريبا الكل قصص Instagram الخاصة بك. (يبدو أنها لا نهاية لها! كيف يمكنك مشاهدتها جميعًا ؟!)
و- حسنًا ، انظر إلى ذلك - الآن أنت متأخر على العمل.
وسائل التواصل الاجتماعي هي واحدة من أكبر - وأسهل - الطرق لإضاعة الوقت. ولكن في مرحلة ما ، عليك أن تنقطع عن نفسك ، ليس فقط لمنح نفسك فترة راحة تشتد الحاجة إليها بعيدًا عن الشاشة ، ولكن أيضًا والأكثر أهمية لإنجاز الأمور.
الحقيقة هي أن معظمنا غير قادر تقريبًا على وضع هواتفنا بعيدًا أو تجاهل الإشعارات المستمرة. هذا هو المكان الذي تأتي فيه هذه التطبيقات والبرامج - لمساعدتك في الحد من وقتك على الشبكات الاجتماعية. ما هو رائع أن هذه الأدوات إما مجانية تمامًا أو غير مكلفة.
في لحظة
يتتبع In Moment تلقائيًا مقدار الوقت الذي تقضيه على وسائل التواصل الاجتماعي (رقم من المحتمل أن يكون مرتفعًا بشكل محرج لمعظمنا). سيعرض أيضًا التطبيقات التي تستخدمها كثيرًا ويسمح لك بتعيين حد زمني لاستخدام التطبيق. بمجرد تجاوز الحد اليومي الخاص بك ، سيقوم In Moment بحظر الوصول إلى تطبيق (تطبيقات) الوسائط الاجتماعية.
يمكنك تنزيل ملفات في لحظة على iTunes.
الوقت الحاضر
اسم مشابه ولكن هدف مختلف: يتتبع Moment تلقائيًا مقدار الوقت الذي تستخدمه أنت وعائلتك بأكملها للهواتف والأجهزة اللوحية. لن يُظهر لك فقط التطبيقات التي تستخدمها كثيرًا وعدد المرات التي تلتقط فيها هاتفك كل يوم ، ولكن يمكنك أيضًا مراقبة وقت الشاشة لكل فرد من أفراد العائلة. هل تريد أن يبتعد الجميع عن هواتفهم أثناء العشاء؟ سهل: ابدأ تشغيل مؤقت العشاء على التطبيق ، وكلما رفع أي شخص هاتفه ، سينطلق تنبيه. هذا ليس كل شئ؛ سيساعدك التطبيق في تدريبك على استخدام هاتفك بشكل أقل.
تنزيل Moment على iTunes.
أكثر: 10 قوائم DIY To-Do جميلة بقدر ما هي مفيدة
وقت الراحة
باستخدام اسم مثل Offtime ، من الواضح تمامًا ما يفعله هذا التطبيق: إبعادك عن هاتفك والتركيز على عملك. باستخدام هذا التطبيق ، يمكنك حظر المكالمات والرسائل النصية والإشعارات. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك تقييد الوصول إلى أي تطبيقات وإلقاء نظرة على سجل النشاط الذي يسرد كل ما فاتك عندما كنت "غير متصل". أروع جزء؟ سيوفر هذا التطبيق أيضًا تحليلات ، حتى تتمكن من مقارنة سلوك هاتفك مع الآخرين.
وقت الراحة متاح في تطبيقات جوجل و اي تيونز.
البقاء على المهمة
يقوم StayOnTask بفحصك للتأكد من قيامك بعملك - وعدم التمرير عبر Twitter - عبر مؤقت عشوائي حتى لا تعرف متى سينطلق. يمكنك استخدام هذا لتتبع جلسات العمل الخاصة بك أيضًا. الكتاب والطلاب: هذا التطبيق مثالي لك.
باستطاعتك العثور StayOnTask على Google Play.
أبديتوكس
كما يوحي الاسم ، يتيح لك هذا التطبيق التخلص من السموم الرقمية عن طريق وضع القواعد الخاصة بك - وحتى نقلها إلى أقصى الحدود وقفل جميع تطبيقاتك. عندما تنتهك القواعد الخاصة بك ، سوف يذكرك AppDetox بأخذ قسط من الراحة وسيحتفظ أيضًا بسجل لجميع انتهاكاتك. إذا كان لديك أطفال ، فاستخدم هذا التطبيق للتحكم في وقت الشاشة.
AppDetox متاح على تطبيقات جوجل.
أكثر:أفضل 7 تطبيقات لتوصيل البقالة عندما يكون الجو باردًا جدًا لمغادرة منزلك
فضاء
يوفر Space ، الذي كان يطلق عليه اسم BreakFree ، برنامجًا مخصصًا يعتمد على عادات وأنماط استخدام هاتفك. يمكنك التحقق من إحصائيات تطبيقاتك الأكثر استخدامًا ، واستخدام أدوات تعتيم الشاشة وحظر الإشعارات ومقارنة نتائجك مع الأصدقاء والعائلة.
يمكنك تنزيل Space على تطبيقات جوجل و اي تيونز.
