الحجج ، صدق أو لا تصدق ، هي جزء صحي وطبيعي من العلاقات. في كثير من الحالات ، يساعدونك على النمو والنضج وتقوية العلاقة. بالطبع ، يمكن أن تخرج هذه المحادثات عن السيطرة. فيما يلي تسع قواعد أساسية أساسية للأزواج حول كيفية الجدال بالطريقة الصحيحة.
لا تستخدم لغة الجسد الدفاعية
إذا كنت تريد أن تكون حجتك مناقشة صحية بقدر ما يمكن أن تكون ، فهي لا تتضمن فقط استخدام الكلمات الصحيحة ولكن أيضًا استخدام لغة جسدك للتعبير عن شعور بالانفتاح. "بعبارة أخرى ، لا تعقد ذراعيك أو تشير بإصبعك أو تلف عينيك" ، كما يقول خبير المواعدة المقيم لـ ما هو سعرك هيذر ايبرت. تشير العديد من الدراسات حول الاتصال إلى حقيقة أن الاتصال غير اللفظي أكثر فعالية من الاتصال اللفظي. "سيستخدم شريكك سلوكك غير اللفظي لتحديد نواياك وصياغة نهجهم في الحجة."
أكثر:لماذا لا تحاول إسعاد شريكك
لا تلوم أو تحكم أو تنتقد
يجادل يضعنا في وضع رد الفعل الفوري ، مما يجعل من المستحيل سماع بعضنا البعض. "هذه هي الطريقة التي تتصاعد بها الأمور وتصبح مباراة تنس عاطفية من قذف الإهانات. تقول ليزا كونسيبسيون ، خبيرة العلاقات ومؤسس
التزم بالموضوع المطروح
يقول "لا تخرج عن الموضوع وتقدم شيئًا جديدًا أو من محادثة سابقة" جيل كراودر، مدرب معتمد للزواج والحياة. على سبيل المثال ، إذا كنت تتجادل بشأن الإيجار ، فهذا ليس الوقت المناسب لذلك أيضا استحضار عادته في الشرب. احتفظ بهذه المناقشة لوقت آخر.
قل ماذا تعني
تريد أن تأتي في حجة قوية وحاسمة ومؤثرة ، أليس كذلك؟ يوضح إيبرت: "في كثير من الأحيان ، عندما نحاول استخدام الكلمات التي سيكون لها أكبر تأثير ، فإننا نفقد العلامة ونخلق عاصفة نارية أكبر من ذي قبل". "لا تقل الأشياء لمجرد أنها تبدو جيدة. لا يجب أن تؤذي شخصًا ما من أجل إيصال وجهة نظرك. وحفر بعمق للعثور على أفضل طريقة للتعبير عن أفكارك ومشاعرك ".
أكثر:هاتفي دمر علاقتي
ضع حدًا زمنيًا عقليًا للجدل
"اسأل نفسك ،" إلى متى يمكنني الانخراط في هذه الحجة قبل أن أفقد أعصابي وأقول شيئًا لا أقصده؟ "يقترح كراودر. أنت أيضًا لا تريد أن تستمر هذه الحجج طوال الليل ثم تستمر عند الاستيقاظ. إذا قمت بتعيين حد لمدة خمس عشرة دقيقة ، يمكنك دائمًا إخبار شريكك ، "دعنا نواصل هذه المناقشة لاحقًا أو غدًا."
تأطير المحادثة بشكل إيجابي
يقول خبير العلاقات والرئيس التنفيذي لشركة بلاتينيوم بوارروري ساسون.
لا تضرب تحت الحزام
لا تقل أشياء تعلم أنك ستندم عليها لاحقًا. يقول ساسون: "جراح كلمات أحد الأحباء أسوأ من جروح الحرب". "بالإضافة إلى ذلك ، لا تصرخ وتكون قاسيًا عليهم. تريدهم أن يكونوا قادرين على التحدث بصراحة والشعور بالأمان ".
لا تهدد بالانفصال أو الطلاق
إذا كنت ترمي ، "هذا يجعلني أرغب في الانفصال عنك" أو "لماذا لا نطلق بعد ذلك؟" في كل مرة تتجادل ، توقف! "افعل ذلك كثيرًا وقد يأتي بنتائج عكسية. يقول كراودر: "قد ينتهي بك الأمر في المحكمة ولا ترغب في الانفصال". حتى لو لم تكن جادًا ، فلا يزال من المؤلم أن يسمع شريكك.
لا تلعب لتربح
عندما تتجادل مع شريكك ، يجب أن يكون الهدف النهائي هو حل مشكلة ما. "إنها ليست لعبة أن تكون على حق. يقول ساسون ، إنك تفضل أن تكون سعيدًا لأن شريكك يفهمك ويحترمك بدلاً من كونك "على حق".
