يأتي الصيف ولكن مرة واحدة في العام ، لذلك نتفهم رغبتك في قضاء الكثير من الوقت في الهواء الطلق بالقدر الذي يسمح به جدولك الزمني. كل ذلك الوقت على الشاطئ ، بجانب المسبح وفي الفناء يعني أنك ستحصل على نصيبك العادل من أشعة الشمس ، على الرغم من ذلك. فيما يلي بعض الطرق لحماية بشرتك وتقليل أضرار أشعة الشمس هذا الصيف.
ضع واقي من الشمس.
خط دفاعك الأول ضد أضرار أشعة الشمس هو استخدام كريم الوقاية من أشعة الشمس - دائما. إنه يدافع عن جسمك ضد سرطان الجلد وكذلك ضد التجاعيد المبكرة وعلامات الشيخوخة الأخرى. تقول تريشيا تريمبل ، خبيرة التجميل ومؤسسة BeautyIntuition.com و العناية بالبشرة Suntegrity. "أوصي بشدة العملاء باستخدام واقي الشمس المعدني SPF 30 يوميًا تحت المكياج."
استخدم الأشياء الصحيحة.
ليست كل واقيات الشمس متساوية. تأكد من أن المنتج الذي تختاره يحتوي على حماية من الأشعة فوق البنفسجية الطويلة (B) و (UVA) - ليس كلهم يفعلون ذلك. عامل الحماية من الأشعة فوق البنفسجية هو قياس للحماية من الأشعة فوق البنفسجية (يجب أن يكون عامل الحماية من الأشعة فوق البنفسجية 15 على الأقل) ، لكن عامل الحماية من الأشعة فوق البنفسجية لا يقيس الحماية من الأشعة فوق البنفسجية الطويلة. يتسبب كل من UVA و UVB في الإصابة بسرطان الجلد والتجاعيد ، لذا ابحث عن واقٍ من الشمس يشير إلى "الحماية من الأشعة فوق البنفسجية UVA المتوفرة" على العبوة.
أعد تطبيق.
أنت تتعرق ، وتغطس في المسبح (أو في المحيط) ، ثم تزيل المنشفة وتمسح واقي الشمس. لا يمكننا التأكيد بما فيه الكفاية على مدى أهمية الاحتفاظ بواقي الشمس معك وإعادة وضعه بعد السباحة أو التعرق. لا يعمل كريم الوقاية من الشمس إلا إذا كان كذلك بالفعل تشغيل بشرتك ، لذلك راقب ما تفعله والمدة التي مرت منذ آخر مرة قمت بتطبيقه فيها.
راقب الوقت.
تكون الشمس في ذروتها ما بين الساعة 11 صباحًا. و 3 بعد الظهر. تجنب الخروج في الهواء الطلق خلال هذه الساعات من اليوم ، أو ابحث عن بقعة مظللة لبعض الراحة من الأشعة.
ارتدي مظلاتك الرياضية.
تحمي النظارات الشمسية عينيك من الأشعة فوق البنفسجية وتقلل من خطر الإصابة بإعتام عدسة العين. كما أنها تحمي البشرة الحساسة حول عينيك من التعرض للشمسناهيك عن التقليل من الحاجة إلى الحول الذي يمكن أن يتسبب في ظهور الخطوط الدقيقة. ابحث عن النظارات الشمسية التي تحجب الأشعة فوق البنفسجية الطويلة والمتوسطة ، لأنها توفر أفضل حماية.
ارتداء قبعة.
لزيادة حماية وجهك وعينيك من أشعة الشمس ، استثمر في قبعة أنيقة واسعة الحواف. سيؤدي ذلك أيضًا إلى تظليل أذنيك وظهر رقبتك - وكلاهما يمكن أن يحترق بسهولة إذا تُركت بدون حماية. تعمل الأقمشة المنسوجة بإحكام (مثل القماش) بشكل أفضل لحماية بشرتك من الأشعة فوق البنفسجية. تجنب قبعات القش المنسوجة بشكل فضفاض ، والتي يمكن أن تسمح لأشعة الشمس بالمرور ، مما يهدد الغرض من ارتداء قبعة.
لا تفوت أي بقعة.
البقع المفقودة عند وضع الكريم الواقي من الشمس أسهل مما تعتقد. لقد مررنا جميعًا بأيام على الشاطئ دمرتها بقعة منسية - الأذنين والركبتين والظهر - والتي انتهى بها المطاف بالحرق إلى هش. مرر عقليًا على كل شبر من جسمك وتحقق من كل ما تم تغطيته. اطلب من صديقك القيام بأماكن يصعب الوصول إليها مثل كتفيك وظهرك لضمان تغطية متساوية.
المزيد من جمال الصيف
دلل وتلميع: جهز قدميك لموسم الصندل
6 أساسيات حقيبة الشاطئ الجمال
كيف تجدين أفضل دباغة ذاتية
