العناية بالقدم لا تقتصر فقط على المظهر الرائع. أنت تستخدم قدميك كل يوم ، في كل شيء! لا عجب أنهم يمكن أن يصابوا بالإرهاق والتعب - ويجب أن تخصص وقتًا لتدليلهم من حين لآخر. جرب هذه النصائح الخمس للحصول على أقدام صحية وسعيدة مرة أخرى.
1. امنح نفسك حمامًا للقدم
قدمك تحتاج إلى يوم عطلة. ثم أعط حماما دافئا باستخدام الشاي الأسود الذي يحتوي على حمض التانيك، دواء قابض طبيعي قد يساعد في منع قدم الرياضي. استخدم حجر الخفاف على الكعب الرطب والدُشبذات. ستجعل قدميك تبدو رائعة في الأحذية المفتوحة من الخلف.
أولاً ، نقع قدميك في الماء لمدة 15 دقيقة. سيؤدي ذلك إلى تنعيم جلد قدميك. قم بإزالة الجلد السميك باستخدام حجر الخفاف. اخر طريقة فعالة لتقشير الجلد الميت على قدميك استخدام مقشر مرطب مصنوع من النباتات. بعد التقشير ، يمكنك وضع كريم القدمين مثل زبدة الشيا أو الكاكاو. ابحث عن الكريمات التي تحتوي على حمض الساليسيليك أو اليوريا لتليين تلك الكالو.
2. رطب
جرب وسائد الكعب العلاجية لتنعيم مسامير القدم أثناء المشي. بعد تقشير الكالو ، رطبي بشرتك بالكريم المكثف. ابحث عن الكريمات التي تحتوي على الفازلين ، وهو مطري ، أو الكريمات التي تحتوي على مرطبات مثل حمض اللاكتيك لجذب الرطوبة إلى بشرتك. إذا كان كعبك شديد الجفاف والمتشقق لا يستجيب للمرطب ، فقد حان الوقت لرؤية خبير - طبيب أمراض جلدية أو أخصائي أقدام - للحصول على وصفة طبية للعلاج المناسب.
3. حافظ على صحتهم
تذكر أن الوقاية خير من العلاج. لمنع قدم الرياضي ، حافظ على النظافة المناسبة ، وتأكد من بقاء قدميك جافة تمامًا ، واجعل ارتداء الجوارب الجديدة عادة. تحب قدم الرياضي الظروف المظلمة والرطبة.
إذا كنت مصابًا بالفعل ، يمكنك شراء علاجات بدون وصفة طبية - المكونات المشتركة تشمل تيربينافين وسيكلوبيروكس وميكونازول وتولنافليت وكلوتريمازول. هذه مفيدة في إزالة الفطريات على قدميك. قد تعرف بالفعل فوائد زيت شجرة الشاي للبشرة. للحالات الخفيفة من قدم الرياضي ، يمكنك استخدام زيت شجرة الشاي.
إذا كنت تعانين من تعرق القدمين ، فابحثي عن المسحوق أو الرذاذ هيكساهيدرات كلوريد الألومنيوم. إذا كنت تعاني من جفاف القدمين ، فاستخدم علاجًا أكثر تلطيفًا ، ولكن تأكد من جفاف قدميك تمامًا قبل وضع أي كريم أو غسول مضاد للفطريات.
4. احمِ قدميك وادعمهما
إذا كنت ترتدي صندلًا مفتوحًا أو تمشي حافي القدمين على الشاطئ ، فتأكد من حماية قدميك. يستخدم كريم واقي من الشمس مع عامل حماية من الشمس لا يقل عن 30. عند ارتداء الأحذية ، ادعمي قدميك باستخدام النعال. هذا سيجعل قدميك تشعر بالراحة ، خاصة إذا كنت واقفًا لفترة طويلة. ابحث عن تلك ذات الأغطية البلاستيكية الصلبة أو الأكواب عند الكعب.
5. احصل على باديكير مناسب
إذا كانت تقنية العناية بالأقدام التي يستخدمها فني الأظافر الخاص بك خاطئة ، فقد تصاب بأظافر معلقة وأظافر أصابع القدم. تأكدي من أن فني أظافرك سوف يدفع جلدك للخلف ولا يقطعها. غالبًا ما يؤدي قطعها إلى الإصابة. إذا قمت بتنظيف أظافرك بنفسك ، فتأكد من اتباع منحنياتها الطبيعية.
تأكد الخاص بك طلاء الأظافر لا يحتوي على مواد كيميائية خطرة فورمالديهايد ، فثالات ثنائي بيوتيل أو تولوين. تأكد أيضًا من أن طلاء أظافرك لا يحتوي على الكحول كجزء من مكوناته. هذا أمر بالغ الأهمية لأن أظافرك ستصبح هشة مع تقدمك في السن. يمكنك استخدام الفازلين أو كريم البشرة أو زيت فيتامين هـ لترطيب أظافرك.
