يعاني واحد من كل 25 رجلاً من انخفاض في عدد الحيوانات المنوية أو بطء الحركة. لذلك إذا كنتِ تعانين من مشكلة في الحمل ، فهناك تغييرات صحية في نمط الحياة يمكنه إجراؤها لمساعدتك على الحمل.
عزز الخاص بك
السباحين الصبي
يعاني واحد من كل 25 رجلاً من انخفاض في عدد الحيوانات المنوية أو بطء الحركة. في اللغة الإنجليزية البسيطة ، لا يوجد عدد كافٍ من السباحين ومن لديه قد يكون كسولًا. لذلك إذا كنتِ تعانين من مشكلة في الحمل ، فهناك تغييرات صحية في نمط الحياة يمكنه إجراؤها لمساعدتك على الحمل.
قم بإيقاف تشغيل التلفاز
حان الوقت لجعل رجلك يضغط على زر "إيقاف التشغيل" في جهاز التحكم عن بُعد. نشرت الدراسات الحديثة في المجلة البريطانية للطب وجدت أن مشاهدة التلفزيون لأكثر من 20 ساعة في الأسبوع يقلل بشكل كبير من عدد الحيوانات المنوية وتركيز الحيوانات المنوية.
تجنب التوتر
نشرت دراسة في إيطاليا في مجلة الخصوبة والعقم يمكن أن يؤثر الإجهاد الموجود على جودة الحيوانات المنوية وكمية الحيوانات المنوية التي يتم قذفها. قد يسبب التذمر من رجلك بشأن مشاهدة الكثير من التلفاز التوتر ، لذا حاول المساومة أو الإقناع اللطيف بدلاً من ذلك.
يمكن للقنب
دراسات من التعليم الصحي بجامعة براون أكد أن تدخين الماريجوانا له تأثير كبير على قدرة الحيوانات المنوية على السباحة. لقد رأيت ما يحدث للأشخاص عند رجمهم بالحجارة ويكون للماريجوانا نفس التأثير على الحيوانات المنوية. إنهم مرتبكون ويفتقرون إلى الدافع لفعل أي شيء. يمكن أن يؤثر التبغ والكحول أيضًا على الخصوبة.
لا توجد هواتف محمولة في الجيوب
لا تدع رجلك يحمل هاتفه المحمول مشدودًا إلى حزامه أو في جيوبه. قد يقوم بتعريض الحيوانات المنوية لديه لتلف موجات كهرومغناطيسية ترددات الراديو الدراسات التي أجرتها جامعة بيرغن في النرويج.
فقدان الوزن
شجعي رجلك على فقدان بطنه المنتفخة. حديث دراسات في قسم أمراض النساء والتوليد في مركز الجامعة في روتردام ، اكتشفت أن زيادة الوزن تؤثر سلبًا على عدد الحيوانات المنوية وتنقلها.
اتبعي نظامًا غذائيًا صحيًا
ناتوروباتث إريك باكر يسلط الضوء على أهمية التغذية الجيدة. يستغرق نمو الحيوانات المنوية ونضجها حوالي ثلاثة أشهر ، لذلك إذا كان شريكك قادرًا على الالتزام بنظام غذائي صحي ، يجب أن يكون قادرًا على تطوير حيوانات منوية صحية.
- أطعمه الخضروات الطازجة والفواكه الطازجة والحبوب الكاملة والأسماك والدواجن والبقوليات والمكسرات والبذور ، وخاصة بذور اليقطين. يمكن أن يساعد ربع كوب يوميًا في الحفاظ على صحة الجهاز التناسلي.
- تخلص من المشروبات السكرية والكحول. احفظ الماء البارد في الثلاجة.
- حظر الدهون المشبعة والزيوت المهدرجة مثل المارجرين.
- دعه يأكل المحار لأنه يحتوي على نسبة عالية من الزنك ويساعد تناول القليل منه كل أسبوع على زيادة عدد الحيوانات المنوية.
المزيد عن الخصوبة
أفضل نظام غذائي للخصوبة
العلاجات التكميلية لتعزيز الخصوبة
كيفية تحسين فرصك في الحمل
