هناك حياة تنمو بداخلك - ولا شك في ذلك. ولكن هناك الكثير من الأسئلة الأخرى ، مثل كيف ستكون الحياة كأم. وعلى الرغم من أن تجربة كل أم ستكون مختلفة ، إلا أن هناك نصيحة لا تقدر بثمن ، وتم تقديم هذه النصيحة لمشاركتها.
لقد طلبنا من ماما المخضرمة تمرير الشيء الأول الذي يتمنوا أن يتم إخبارهم به أثناء وجودهم التوقع - خاصة عندما يتعلق الأمر بكيفية قضاء الأشهر القليلة الماضية قبل أن تتغير حياتك مدى الحياة.
من الصعب تخيل كيف ستتغير الحياة. أنت فكر في أنت تعرف. أنت فكر في أنت على استعداد. لكن في الحقيقة ، لن يكون لديك دليل حتى المرة الأولى التي تحملين فيها طفلك بين ذراعيك. لكن هناك كلمات حكيمة يمكن أن تساعد في الانتقال. "معلومات داخلية" قيّمة تأتي مباشرة من نساء أخريات مثلك تمامًا - من فكر عرفو.
وثيقة!
عندما تكونين حاملاً ، تكونين متعبة - كثيرا - لذلك قد يبدو من الصعب توثيق تجربتك. لكن مدون الجمال تقترح Krystal Emery ، وهي أم لطفلة ، التقاط صور أسبوعية لبطنك المتنامي على أي حال. "قد لا تشعر بذلك ، ولكن من الرائع مشاركته مع أصدقائك وعائلتك لاحقًا."
7 طرق للحفاظ على ذكريات الحمل >>
استثمر في سلامتك العقلية
قد تبدو فكرة الاستعانة بطفلك فكرة غير واردة. لقد انتظرت تسعة أشهر (وربما بعد ذلك) لطفلك الصغير ويمكنك التعامل معه دون مساعدة ، أليس كذلك؟ هذا ما قالته ريبيكا ستيوارت ، والدة طفل يبلغ من العمر 15 شهرًا وصاحبة مربيات VIP، فكر. كانت في الأصل ستوظف ممرضة أطفال ، لكنها قررت عدم القيام بذلك لأن "الأمهات يفعلن هذا منذ سنوات".
يقول ستيوارت: "بعد يومين من الولادة القيصرية - والليلة التي سبقت خروجي من المستشفى - كنت أتراسل بشكل محموم مع كل ممرضة أطفال في هاتفي". "نصيحتي للأمهات - استعن بممرضة أطفال عندما تكونين في الشهر الثالث أو الرابع من الحمل. إنها أفضل استثمار يمكنك القيام به من أجل زواجك وطفلك وعقلك ".
إحضار يعتمد
بالنسبة للأم الحامل ، قد تكون فكرة الولادة مخيفة وقد يكون من الأسهل القيام بها ليس فكر في الأمر.
ولكن لأن هذا الطفل سوف يشق طريقه في النهاية إلى العالم (ربما في وقت لاحق من عاجلا!) ، ستحتاج أيضًا في النهاية إلى التفكير فيما ستحتاجه في يوم التسليم.
تقول ماريا مورا ، وهي أم لطفلين فكر كانت مستعدة لما تحتاجه بعد الولادة. "أتمنى لو أخبرني أحدهم أن أحضره إلى المستشفى بسبب النزيف بعد الولادة!" أنها تشترك. "الفوط العادية لم تقطعها. أعتقد أنهم كانوا يحمونني من رعب الهلابة ".
قد تحتاج إلى muumuu
ما هي المرأة الحامل التي لا تأمل في أن تربح أقل من عشرين رطلاً ولا تمارس الرياضة أكثر من كرة سلة رائعة ووجهها متوهج؟ بسبب ما تسميه "ضجيج طفل المشاهير ،" ماري فيتزر، وهي أم لطفلين ، تقول إنها تخيلت نفسها بهذه الطريقة بالضبط.
يقول فيتزر: "بدلاً من ذلك ، كنت مريضًا مميتًا خلال الأشهر الأربعة الأولى وبحثت عن الأمر. عندما تمكنت أخيرًا من تناول الطعام مرة أخرى ، ما زلت غير قادر على تحقيق صورة الحمل اللطيفة لأنني سريعًا تضخم مع 60 رطلاً من وزن الماء السام ولجأت إلى حمات حماتي وزوجي غير الملائم أحذية رياضية. تضيف.
يمكن أن يكون لديك اكتئاب ما بعد الولادة
ربما يكون من الصعب تخيل الشعور بأي شيء سوى الفرح الخالص بعد الولادة. لكن من الناحية الإحصائية ، يمكن أن تكون واحدة من عدد صادم من الأمهات الجدد اللاتي يصبن بالكآبة النفاسية بعد ولادة طفلك. معلمة ولادة طفل وأم لطفلين ، عامي بيرنز، يريد أن يتوقع من النساء أن يعرفن مدى شيوع هذا الأمر. "حوالي 70 في المائة من الأمهات الجدد سيعانين من اكتئاب ما بعد الولادة و 20 في المائة من اكتئاب ما بعد الولادة... معظمهن لا يعانين تقليد الأمهات المبتسمات السعيدات للغاية التي نراها في المجلات تلقائيًا ولا ينبغي لأحد أن يشعر بالحرج من الاعتراف بذلك أو طلب المساعدة."
أنت لست هل حقا يأكل لشخصين
من المحتمل أن تكون هذه النصيحة أصعب ابتلاعها على الأمهات الحوامل لأنك عندما تتوقعين ، تكونين في كثير من الأحيان أكثر جوعًا مما كنت عليه في أي وقت مضى وتتوق إلى الأطعمة غير الصحية تمامًا (مثلجات ، مقلي ، أي شيء تحصل عليه الفكرة…). على الرغم من أن معظمهم سيوافقون على أنه يجب عليك الانغماس في تلك الرغبة الشديدة ، إلا أنه يجب عليك القيام بذلك في حدود المعقول ، وهذا ما يحدث هيذر مكوردي، أم لطفلين ، تتمنى لو عرفتها.
تقول: "الشيء الأول الذي أتمنى أن أعرفه أثناء الحمل هو أنك تحتاجين فقط إلى حوالي 300 إلى 500 سعرة حرارية إضافية في اليوم". "لقد جننت قليلاً وفكرت ،" أوه رائع! أنا حامل وآكل لشخصين! وانتهى بي الأمر إلى اكتساب 75 رطلاً. بمجرد ولادة الطفل ، فقدت 30 رطلاً من الخفافيش مباشرة ، لكن آخر 45 رطلاً بقيت. وتضيف أن الرضاعة الطبيعية لم تتخلص منها ، كما فعلت مع بعض الناس.
وأثناء تلك الأشهر القليلة الماضية من الحرية؟
الشيء الأول الذي أخبرتنا الأمهات أنه يجب على المرأة الحامل القيام به خلال تلك الأشهر القليلة الماضية هو النوم. فيما يلي بعض النصائح المفيدة الأخرى التي حصلنا عليها من ماماز مخضرم:
- "تناول الطعام بالخارج بقدر ما تريد وتأكد من حجز مواعيد للشعر والأظافر وما إلى ذلك. لأنه لن يكون هناك الكثير من الوقت بعد الطفل لتدليل نفسك "، كما تقول ليندسي باريس ، المدون وأم لواحد.
- تقول ميغان فرانكس ، وهي أم لطفلين: "استمتع بالمتعة البسيطة لفعل ما تريد - أسهل مهمة للحصول على القهوة ستتحول إلى محنة بمجرد قدوم الطفل".
- "اذهب في طفل رضيع!" تقول سارة بالمر ، المدون وأم لطفلين.
المزيد عن حملك
تعلم أن تحب جسدك الحامل
عثرة وداعًا: خطة سهلة للتنحيف بعد الولادة
نصائح السفر للحوامل
