آه... حل الصيف ، وهو الوقت المثالي للخروج والاستمتاع بالهواء الطلق الرائع. وبعد أشهر الشتاء الطويلة ، من المحتمل أن يشعر أطفالك بنفس الشعور ، لكن هل أنت قلق بشأن كيفية حمايتهم من أشعة الشمس؟ لا تكن - لدينا بعض الأفكار الرائعة!
مثل مؤسسة سرطان الجلد تشير التقارير إلى أن حروق الشمس الكبيرة في مرحلة الطفولة يمكن أن تزيد عن ضعف فرصة إصابة طفلك بسرطان الجلد (الورم الميلانيني) في حياته. الوقاية هي المفتاح ، لذلك قمنا بتجميع بعض النصائح للحفاظ على سلامة أطفالك.
استخدم واقي الشمس يوميًا
بالتأكيد ، لقد سمعناها جميعًا من قبل ، لكن الأمر يستحق التكرار: إن الواقي من الشمس أمر حيوي لحماية أطفالك من أشعة الشمس الضارة. فيما يلي بعض النصائح حول الاستخدام الفعال للوقاية من أشعة الشمس:
- استخدميه يوميًا ، بغض النظر عن طقس الصيف. الغيوم لا تحمي من الأشعة فوق البنفسجية ، لذا اجعل من المعتاد وضع واقي من الشمس كل يوم.
- اختر حماية واسعة الطيف من الأشعة فوق البنفسجية الطويلة (A) / المتوسطة (B) مع عامل حماية من الشمس لا يقل عن 30 للحصول على أفضل النتائج.
- ضع كمية وفيرة قبل 30 دقيقة من التعرض لأشعة الشمس ، وأعد دهنه كثيرًا بعد ذلك. الرهان الجيد هو كل ساعتين ، حتى لو كان عامل الحماية من الشمس 30 أو أكثر ، ولكن إذا كان طفلك يسبح أو يتعرق أو يغسل كثيرًا ، فإن كل ساعة هي خيار أكثر أمانًا.
- تذكر أن تغطي كل الجلد المكشوف ، بما في ذلك المناطق المهملة في كثير من الأحيان مثل الأذنين واليدين والقدمين والشفتين.
مع وجود العديد من واقيات الشمس في السوق ، قد يكون من الصعب اختيار أفضل منتج لطفلك ، لذا لمساعدتك ، إليك ثلاثة من المنتجات المفضلة لدينا:
- نيوتروجينا ، لوشن الأطفال الواقي من الشمس بيور آند فري بعامل حماية 50
- كوبرتون كيدز واقي من الشمس بخاخ واضح ومستمر بعامل حماية 60
- لوشن الأطفال Capital Soleil من Vichy للأطفال بمعامل حماية SPF 50 للوجه والجسم
الحد من التعرض لأشعة الشمس
أثناء استخدام واقي الشمس هو خط الدفاع الأول ضد أضرار أشعة الشمس ، هناك طرق أخرى لحماية أطفالك من أشعة الشمس هذا الصيف. الحد من تعرضهم هو واحد منهم. ليس فقط مهمًا لبشرتهم ولكن أيضًا لصحتهم ، مثل فرصة الوقوع فريسة لأمراض مثل الإنهاك الحراري و ضربة شمس ترتفع مع مقياس الحرارة. ليس من السهل دائمًا إبعاد أطفالك عن المرح في الشمس ، لذا جرب هذه الأفكار للحفاظ على سلامتهم:
- حاول تجنب الشمس بين الساعة 10 صباحًا و 4 مساءً ، عندما تكون الشمس في ذروتها.
- خطط لمجموعة متنوعة من الأنشطة الداخلية للحفاظ على انتعاش الأطفال وترفيههم.
- قم بإعداد محطات لعب ممتعة ومظللة في الفناء الخلفي الخاص بك حتى يتمكن أطفالك من أخذ استراحة من الحرارة والشمس.
- امنحهم الكثير من H20 لمنع الجفاف.
التستر
لا يساعد الحد من التعرض لأشعة الشمس في حماية أطفالك فحسب ، بل تساعد ملابسهم أيضًا:
- ألبس طفلك قمصانًا وسراويل ذات أكمام طويلة فاتحة اللون.
- أثناء التواجد في الهواء الطلق ، اجعل أطفالك يرتدون قبعة واسعة الحواف لحماية الوجه والرقبة.
- اشترِ نظارات شمسية مع حماية من أشعة UVA و UVB ، واجعل أطفالك يرتدونها يوميًا في الخارج لحماية رؤيتهم للمستقبل.
عناية الطفل
لكل صحة كندا، لا تضع واقي الشمس على الأطفال الذين تقل أعمارهم عن 6 أشهر ، ولكن بعد ذلك ، اتبع تعليمات الشركة المصنعة. بغض النظر عن استخدام واقي الشمس ، إليك بعض الأفكار الأخرى للحفاظ على سلامتهم:
- لا تترك الأطفال أبدًا دون رقابة في الشمس أو في سيارة متوقفة ، حتى ولو لبضع دقائق فقط.
- أبقِ الأطفال في الظل - تحت شجرة أو تحت مظلة عربة الأطفال أو تحت شرفة المراقبة ، على سبيل المثال.
- ألبس طفلك ملابس فضفاضة ولكن واقية ، بما في ذلك قبعة ونظارات شمسية.
- بينما يمكن للطفل الدارج أو الطفل طلب الماء إذا كان عطشانًا ، فالطفل لم يصل إلى هناك بعد ، لذا أعطه الكثير من السوائل للوقاية من الجفاف. تأكد من استشارة طبيب الأطفال الخاص بك فيما يتعلق بمعلومات عن أفضل السوائل لإرواء عطش الطفل.
المزيد عن سلامة الأطفال
حافظ على سلامة أطفالك أثناء السفر
نصائح الأمان لطفلك المزلاج
نصائح للحفاظ على سلامة الأطفال في المنزل
