عليك الذهاب إلى العمل ، وغسل الأطباق ، وإعداد العشاء ، والغسيل ، والاعتناء بالطفل... والتسكع مع زوجك؟ إيجاد الوقت مع رجلك أثناء التأقلم معه الأبوة تبدو مهمة مستحيلة ، ولكن يمكن القيام بها!
جعل الجدول الزمني
إن مفتاح إيجاد الوقت مع زوجك أثناء رعاية المولود الجديد هو وضع جدول زمني. الجدول الزمني ليس رائعًا للطفل فحسب ، بل للأم أيضًا. إذا تمكنت من إنزال الطفل الصغير في الساعة 8:30 مساءً كل ليلة ، فخطط لساعة لك ولزوجك... حتى لو كانت مجرد بعض التحاضنات على الأريكة. هل تريد الانتقال إلى المستوى التالي؟ لا تسمح بحديث الطفل. تذكر ما تحدثت عنه أو فعلته في الليل قبل الرضيع واجعله يحدث. إن قضاء هذا الوقت لإعادة الاتصال سيجعلك تشعر بأنك أقل توترًا وتستمتع بالرجل الذي وقعت في حبه.
الأشياء الصغيرة
اجعلي الأشياء الصغيرة واللحظات الصغيرة بينك وبين زوجك مهمة. تسلل قبلة عندما يكون الطفل سعيدًا في الحارس ، عانق رجلك عندما يعود إلى المنزل من العمل أو حرك يدك على صدره بينما تمر بعضكما في الردهة. ستجمع دقيقتان هنا وهناك قبل نهاية اليوم وتجعلك تشعر وكأنك قضيت وقتًا معًا أكثر مما فعلت بالفعل. فكرة أخرى - افعلوا ما عليكم القيام به معًا! قم بغسل الملابس ، واقفز في الحمام (عليكما الدخول إلى هناك على أي حال) أو غسل الأطباق. تقترب
الأبوة كفريق سيساعدكما على الشعور بأنكما على نفس الصفحة عند التعامل مع أحدث إضافة.
طلب المساعدة
قد تشعر بالذنب عند ترك طفلك في موعد مع رجلك ولكن فكر في الفوائد! لن تحصل فقط على استراحة تستحقها كثيرًا ، وبعض الوقت الجيد للزوج والزوجة ، ولكن ستتمتع أيضًا بتقدير أكبر للوقت الذي تقضيه مع طفلك بمجرد وصولك إلى المنزل. العائلة موجودة لمساعدتك ، وربما تكون قد عرضت عليك المساعدة بالفعل ، لذا استعن بها. بالإضافة إلى ذلك ، ربما يحبون الطفل (تقريبًا) بقدر ما تحب! إذا لم يكن لديك عائلة في الجوار ، فاقضي ليلة مبادلة مع بعض أصدقائك الذين لديهم أطفال. سيسمح لك بقضاء ليلة مع تاريخ وليلة أخرى للبقاء مع بعض الأطفال يمكنك رد الجميل في النهاية.
المزيد عن الأمهات الجدد:
• المشاكل الجنسية الشائعة بعد الإنجاب
• خطة من 5 خطوات لفقدان الوزن للأمهات الجدد
• 4 طرق للتمرين مع الطفل
