هناك الكثير من الخيارات للصالات الرياضية اليوم. كيف تختار المناسب لك؟ ستساعدك هذه النصائح في العثور على الأم المثالية الصديقة نادي رياضي.
كأم، يعد الانضمام إلى صالة الألعاب الرياضية خطوة كبيرة نحو التخلص من وزن الطفل (مهم... أو الوزن الذي كانت عليه منذ فترة). لكن كيف تختار واحدة؟
من المهم ألا تأخذ فقط في الحسبان صواميل ومسامير الصالة الرياضية ، ولكن ما يمكن أن تقدمه لك ولعائلتك. "تأكد من أنك تحب صالة الألعاب الرياضية ولديك شعور جيد حيال ذلك. يقول مايكل برونكو ، الذي كان مالكًا لصالة الألعاب الرياضية منذ 20 عامًا ، إن التطلع إلى الوصول إلى صالة الألعاب الرياضية أمر بالغ الأهمية لتحقيق نتائج طويلة الأجل.
ما تبحث عنه الأمهات
يمكن أن تكون تجربة الصالة الرياضية تجربة شخصية ، لكن الأمهات يبحثن عن بعض الأشياء المهمة لجعل التجربة جديرة بالاهتمام. "اخترت صالة الألعاب الرياضية الخاصة بي ، Fitmix Studio في لوس أنجلوس ، لأنني أحب المالكين / المدربين ، فالفصول الدراسية تنفجر بالدهون وتقوي في وقت واحد ، مدتها 55 دقيقة حتى أتمكن من الضغط عليها في استراحة الغداء. لديهم العديد من الفصول الدراسية المجدولة كل يوم لذلك يمكنني عادة العثور على واحد يناسب جدول أعمالي ، يقع الاستوديو الخاص بهم في منطقة بها الكثير من مواقف السيارات ، وهي قريبة من مكتبي وحضانة ابني "، تقول سامانثا سلافين بيك من سامانثا سلافين شهره اعلاميه.
نصائح الخبراء
أودرا موراي ، مالكة احصل على لياقة بدنية للنساء في فرامنغهام بولاية ماساتشوستس ، يجب على الأمهات المشغولات مراعاة هذه العوامل:
- موقع - إذا لم يكن ذلك مناسبًا ، فلن يحدث
- النظافة - لن تذهب النساء إذا كانت الرائحة الكريهة في صالة الألعاب الرياضية أو إذا لم يتم تنظيف المعدات
- راحة - هل تشعر المرأة بالخوف في منطقة الأوزان؟
- إمكانية الوصول - هل الصالة الرياضية مزدحمة أم هناك فترات انتظار طويلة لتجهيز المعدات؟
- المدربون - تتحقق أفضل النتائج بالتوجيه المهني والمدربين الذين تشعر بالراحة معهم
في الواقع ، الموقع مهم. سيكون من الصعب أن تنضم إلى رحلة إلى صالة الألعاب الرياضية إذا كانت الصالة الرياضية على بعد 20 دقيقة مما لو كانت في الشارع مباشرة. ابحث عن واحدة مناسبة لمنزلك و / أو عملك و / أو مدرسة أطفالك.
سهولة الاستخدام عامل آخر. بالنسبة إلى Slaven-Bick ، كانت القدرة على جدولة الفصول الدراسية بسهولة أمرًا مهمًا أيضًا. "لديهم أيضًا نظام حجز مناسب عبر الإنترنت ، لذلك يمكنني الاشتراك في الفصول الدراسية عبر الإنترنت قبل شهر من الآن في في أي وقت من النهار أو الليل ، حتى أتمكن من التخطيط لدروسي حول الاجتماعات والسفر وأحداث ما قبل المدرسة وما إلى ذلك " سلافن بيك.
بالنسبة لميشيل بوسي من ميشيل بوسي فوتوغرافي ، كانت هناك بعض المكافآت الرائعة للانضمام إلى صالة الألعاب الرياضية الخاصة بها. "لقد وجدت الكثير من المكافآت الإضافية في صالة الألعاب الرياضية الخاصة بي! يحتوي على حمامات مساحتها 25 مترًا و 50 مترًا (بالإضافة إلى مسبح للأطفال) ، وهو أحد أفضل فرق السباحة في المنطقة ، وهو مذهل طاقم من الشباب يقومون بتدريس دروس السباحة على جميع المستويات ، والكثير من العائلات الرائعة الأخرى البرامج. ومن بين هذه البرامج برامج خروج الوالدين الليلية كل شهر ، والحفلات الموجهة نحو الأسرة ، والمعسكرات الصيفية التي تعتبر ذات قيمة كبيرة "، حسب قول بوسي.
تعلم كيفية التغلب على عقبات فقدان الوزن >>
ماذا عن الاطفال؟
كأم ، تريد أن تتمرن... لكن أين سيذهب الأطفال؟ وهنا يأتي دور رعاية الأطفال في صالة الألعاب الرياضية. "كانت أهم الميزات بالنسبة لي بسيطة: رعاية نهارية ممتعة لابني عندما كان صغيرًا وعمرًا صغيرًا يمكن أن ينضم إليه ويتدرب معي. كان ابني في صالة الألعاب الرياضية عمليًا منذ ولادته وهو الآن يتدرب معي في سن الثانية عشرة "، كما تقول كريستين شافير ، مؤسسة الشكل والبيكيني.
عند زيارة الصالات الرياضية ، تأكد من إلقاء نظرة فاحصة على مرافق رعاية الأطفال والتعرف عليها. سترغب في السؤال عن الساعات (تختلف بشكل كبير!) والتكاليف وما إذا كانت هناك أي خطط شهرية متاحة. اكتشف أيضًا ما يفعله الأطفال أثناء وجودهم في رعاية الأطفال هناك.
المزيد عن كونك أمًا لائقة
7 نصائح بسيطة لفقدان الوزن
5 طرق للتخلص من وزن الطفل بدون تمرين
نصائح المشاهير لفقدان الوزن للأمهات الجدد
