مع هذه الطرق الخمس الممتعة لممارسة الرياضة كعائلة ، لن تفوتك أي تمرين مرة أخرى! (هل ما زلت بحاجة إلى مزيد من التحفيز؟ سوف يتغوطون في وقت النوم. اذن هناك.)
استمتع بالرياضات غير المنظمة
قواعد schmules. انسَ الجانب الجاد من الرياضة واستمتع فقط بركل الكرة ذهابًا وإيابًا ، أو رمي كرة القدم أو اللعب. ارفع من مستوى عن طريق إضافة تحديات على طول الطريق. لكن لا تسمح لقواعد اللعبة الصارمة بالتدخل في خلق حب ممارسة الرياضة لطفلك وأنت!
بغض النظر عن نوع النشاط الذي تشارك فيه مع أطفالك ، تأكد من التأكيد على أهمية الاستمتاع بالنشاط. أنت لا تريد تعليم أطفالك الخوف من جلسة التمرين ، بل تريد أن تتطلع إلى ساعة يوميًا من أي نشاط يحبونه أكثر من غيرهم!
قم بإنشاء مسار عقبة
لا تنسى عداد الوقت حتى تتمكن أنت وأطفالك من تسجيل الدخول - والضرب! - أفضل الأوقات الشخصية الخاصة بك.
لا داعي للإنفاق الكثير من المال على معدات دورة عقبة فاخرة للحصول على تمرين رائع مناسب للرياضيين الجادين. قم بإعداد مسار العقبات الخاص بك باستخدام العناصر التي ربما تكون لديك بالفعل في الفناء الخلفي الخاص بك. اصطف Hula Hoops في منطقة عشبية لك ولأطفالك للقفز ذهابًا وإيابًا ، واستخدم المعكرونة المائية الرغوية لإنشاء متاهة وإعداد الأقماع لجلسات العدو.
لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول المطلوبة محددة *
