مع اقتراب عام دراسي جديد ، يبدأ قرار ما يجب إرساله لوجبات الغداء المدرسية كل يوم من جديد.
في حين أنه قد يكون من المغري اللجوء إلى وجبات غداء سريعة وسهلة ، إلا أن هناك بعض الأشياء التي لا يجب تضمينها في صندوق غداء المدرسة.
قد تكون محاولة ابتكار مكونات صندوق الغداء أمرًا مربكًا ومربكًا. تمتلك معظم المدارس ودور الحضانة الأسترالية إرشادات صارمة بشأن ما يجب وما لا يجب تضمينه في صندوق غداء طفلك. لذا لجعل عملك أسهل قليلاً ، دعنا نلقي نظرة على ما لا يجب أن ترسله إلى المدرسة ليأكله طفلك.
منتجات الجوز
مع ارتفاع معدل الإصابة بحساسية الجوز لدى الأطفال ، فإن معظم المدارس لديها سياسات لتقليل كمية منتجات الجوز المستهلكة في ساحات المدرسة. بالنسبة للأطفال الأكبر سنًا الذين يمكنهم تنظيم ما يأكلونه ذاتيًا ، فهذه ليست مشكلة بشكل عام ، ولكن للأطفال الأصغر سنًا الذين قد لا يكونون على دراية أو غير قادرين لتحديد مخاطر الجوز ، من المهم أن تضع في اعتبارك منتجات المكسرات في صندوق غداء طفلك سواء كان يعاني من الحساسية أم لا.
ابحث عن أشياء مثل الحانات الصحية وألواح الموسلي التي غالبًا ما تحتوي على المكسرات. وبالمثل ، قلل من استخدام زبدة الفول السوداني أو حتى النوتيلا على السندويشات والمقرمشات لأنها تشكل خطراً على الأطفال المصابين.
اللحوم وبقايا الطعام في علب الطعام غير المبردة
في حين أن شطائر لحم الخنزير هي المفضلة في المدرسة القديمة ، في يوم حار ، يمكن أن يؤدي الانتظار الطويل في صندوق الغداء إلى تحويل شطيرة بريئة إلى وليمة سامة. كن على علم عند تزويد أطفالك باللحوم الباردة أو بقايا الطعام من المنزل أنه عند تخزينها في بيئة دافئة ، تنمو البكتيريا بسرعة ويمكن أن تسبب التسمم الغذائي. ضع في اعتبارك هذا عند تضمين عناصر أخرى مثل منتجات الألبان. هذه شوائب رائعة في صندوق الغداء ، ولكن يجب أن تتأكد من تضمين مشروب مثلج أو لبنة ثلج بالداخل للحفاظ على برودة العناصر حتى يمكن تناولها.
السكريات والأطعمة الدسمة
في حين أن الأطعمة السكرية هي الأطعمة المفضلة لدى الأطفال ، إلا أنها لا تفعل الكثير للحفاظ عليها على المدى الطويل طوال اليوم الدراسي. على العكس من ذلك ، فإن الأطعمة السكرية ستعطي اندفاعًا سريعًا للسكر قبل أن تترك طفلك يشعر بالجفاف والخمول. الأطعمة الدهنية مثل رقائق البطاطس تسبب أيضًا نفس المشكلة. قلل من قطع الفاكهة والرقائق وغيرها من الحيل السكرية أو الدهنية التي توضع في صندوق الغداء ، وبدلاً من ذلك احتفظ بها لتناولها في بعض الأحيان.
الحزم الصعبة
تأكد من تعبئة صندوق غذاء مناسب لعمره لطفلك. إذا كنت بحاجة إلى وضع العبوات في غداء طفلك ، فتأكد من أنها قادرة على فتحها بشكل مستقل. بدلاً من ذلك ، بدلاً من إرسال أشياء مثل حزم رقائق البطاطس ، جرب أكياس بسحاب مليئة بالبسكويت المملح أو الفواكه المجففة للحصول على حل أسهل وأكثر صحة.
المزيد من النصائح المدرسية
العودة إلى المدرسة بميزانية محدودة
التعامل مع سلوك التنمر
ألعاب ساحة المدرسة القديمة
