هل أنت في حالة مزاجية لألذ ، وأسهل ، وأكثر حلوى على الإطلاق؟ جرب توت العليق الطازج المحشو برقائق الشوكولاتة الداكنة والبيضاء. بدلاً من الإفراط في تناول الحلويات غير الصحية المليئة بالسكر ، أوصي بهذه الطريقة البسيطة. أحيانًا أصنعها مقدمًا وأحضرها إلى السينما أو للعمل. الشوكولاتة تكمل التوت بشكل مثالي ، لذلك لا تشعر بالحرمان.
نصائح حلوى رفيعة
اختر الحلويات التي تحتوي على عناصر غذائية
إذا كنت ستحصل على كعكتك وتأكلها أيضًا ، فلماذا لا تضيف بعض الفوائد؟ ستوفر إضافة الفاكهة إلى حلوياتك مغذيات إضافية. يحتوي توت العليق على الألياف ومضادات الأكسدة. أضف القليل من الشوكولاتة وأنت بخير!
تذوق
حسنًا ، لقد أكلت كثيرًا في العشاء. لكنك تتوق إلى الحلوى... لذا تناول بضع قضمات وانتهى من تناولها. وازن نظامك الغذائي. إذا كنت تعلم أنك تتناول حلوى كاملة ، فتناول وجبة أخف (فكر في سلطة تحتوي على بروتين ، أو بطاطا حلوة مع زبادي يوناني ، أو حساء مليء بالخضروات).
أبقيها بسيطة
بدلاً من طلب فطيرة الشوكولاتة بثلاث ملاعق آيس كريم ، اتخذ خيارات أكثر ذكاءً. في المطاعم ، حاول التعديل. بعض التعديلات المفضلة لدي: التوت مع الكريمة المخفوقة محلي الصنع ، سوفليه الشوكولاتة بدون صلصة أو إسكافي التوت مع قشرة خفيفة.
يشارك
لذا فأنت تموت تمامًا من أجل فطيرة التفاح مع إضافة آيس كريم. أذهب خلفها. فقط قم بتقسيمه مع عدد قليل من الأصدقاء. احصل على القليل من اللدغات وانغمس قليلاً. غدا يوم جديد حيث نأمل أن تشرب الكثير من الماء ، وتقضي بعض الوقت في صالة الألعاب الرياضية ، و / أو تأكل المزيد من الخضار.
طريقة عمل توت العليق المحشي بالشوكولاتة
الخطوةالاولى
اجمع مكوناتك. تتطلب هذه الحلوى اللذيذة اثنين فقط - التوت ورقائق الشوكولاتة. اغسل حبات التوت واتركها تجف قبل حشوها.
الخطوة الثانية
ضع رقائق الشوكولاتة برفق في كل توت مع وضع الجانب المدبب في التوت. ضع في أكواب التقديم واستمتع!
المزيد من وصفات الحلوى الصحية
7 حلويات صيفية صحية
حلويات خفيفة
3 أفكار حلوى صحية
