لقد رسم العديد من مطرب الروح "البلوز" على أنه حزن عميق بدون ملاذ أو علاج - نوع من الخدر الوجودي الذي يجعل اجتياز اليوم مرهقًا جسديًا ، إن لم يكن مؤلمًا. على الرغم من أن هؤلاء النبلاء في الطريق قد يتحدثون عن شعور يعرفه الكثير منا جيدًا ، إلا أن هناك اختلافات كبيرة بين الحزن أو "الكآبة" والسريرية. كآبة.
أكثر: الحديث عن الاكتئاب أمر جيد - الاستثمار في الصحة العقلية أفضل
بالنسبة لإميلي جريفين ، أ الصحة النفسية المعالج في Clarity Through Counselling in Germantown، Maryland ، التمييز الأساسي بين نوبة الحزن ونوع الاكتئاب الذي يستلزم التشخيص والعلاج هو أن الاكتئاب يمكن أن يضر بشدة من يعاني منه "اجتماعيا أو مهنيا أو تربويا. "
على الرغم من أن الاكتئاب غالبًا ما يتم تصويره على أنه شعور طويل الأمد بالحزن ، فإن الاكتئاب يشمل عددًا لا يحصى من المشاعر الصعبة و الأعراض - مثل الغضب ، والحزن ، والعار ، والوحدة ، والرغبة في العزلة والعزلة ، والتردد وعدم القدرة على ذلك. يركز. يضيف جريفين أن الاكتئاب يمكن أن يكون كارثيًا لأن "أعراض الشخص تؤثر على واحد أو أكثر من تلك المجالات من حياته إلى الدرجة التي لا يستطيع تحملها. وظيفة أو تكوين صداقات أو اختيار أصدقاء أصحاء أو أداء بمستوى تعليمي مناسب من الناحية التنموية ". بصراحة ، تفقد كل إحساس ليس بالفرح فحسب ، بل بالهدف أيضًا الحياة. فكر في الأمر بهذه الطريقة: الحزن يشبه الجلوس في قاع بئر بارد ، لكن الاكتئاب يشبه الضياع في كهف مظلم ورطب.
أكثر: قد لا أتخلص من أدوية الاكتئاب ، ولا بأس بذلك
مع ذلك ، الحزن ليس شيئًا يعطس فيه. وفقا للدكتورة ليشا م. إليس كوكس ، طبيب نفسي معتمد من مجلس الإدارة للأطفال والمراهقين والبالغين والمدير الطبي لمركز Western Mental Health Center Inc. ، "الحزن شائع وغالبًا ما يكون عاطفيًا الاستجابة التي يشعر بها الجميع تقريبًا أو سيشعرون بها عندما يواجهون ظروفًا صعبة أو سلبية مثل زوال علاقة أو زواج أو تشخيص السرطان أو وفاة أحد الأحباء واحد ، [a] حادث سيء أو مواجهة فقدان الوظيفة ". غالبًا ما يكون الحزن مؤقتًا أو قد يستمر ولكنه لا يتعارض مع قدرة الفرد على العمل والمضي قدمًا في حياته أو حياتها ، وتضيف. ومع ذلك ، إذا استمرت مشاعرك لأكثر من أسبوعين ، فإن Ellis-Cox توصي بمراجعة طبيب مختص.
على الرغم من أن الحزن لا يعتبر خطيرًا مثل الاكتئاب ، إلا أنه يمكن أن يكون له عواقب وخيمة على صحتك. تصر باتي سابلا ، أخصائية اجتماعية سريرية مرخصة ولديها عيادة خاصة في ماوي ، على أن الحزن قد يجبر الناس على اتخاذ قرارات غير صحية ، مثل عدم النوم أو الإفراط في تناول الطعام. توصي Sabla الأشخاص الذين يجدون عالمهم باللون الأزرق بإعادة الاتصال بالأصدقاء والتأثيرات الإيجابية الأخرى (مثل الهوايات المفضلة والكتب والأفلام والتلفزيون عروض)." ومع ذلك ، فإن الأشخاص المصابين بالاكتئاب "قد يحتاجون إلى دواء (عادةً مثبطات استرداد السيروتونين الانتقائية ، أو مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية ، مثل بروزاك) والعلاج النفسي لمعالجة شرط. وتضيف أن الأساليب العلاجية مثل العلاج السلوكي المعرفي يمكن أن تكون مفيدة جدًا لشخص مصاب بالاكتئاب.
أكثر: من المرجح أن يتسبب الاكتئاب في توقف القلب أكثر من ارتفاع ضغط الدم
إذا كنت تشك في أنك قد تكون مصابًا بالاكتئاب (أو تجد صعوبة في التحكم في مشاعر الحزن لديك) ، فيرجى طلب المساعدة الطبية. يمكنك الاتصال بطبيب الرعاية الأولية الخاص بك أو الاتصال بـ الخط الساخن للأشخاص في الأزمات.
