سواء كنت تحاول التمتع بصحة جيدة أو تعمل على تحسين لياقتك ، فمن المحتمل أنك تعرف الآن أن التغيير يكاد يكون مستحيلًا عندما تمارسه بمفردك. إذا لم يكن لديك نظام دعم أو رفيق تمرين في عنقك ، يمكن أن تساعدك هذه المدونات الملهمة والغنية بالمعلومات في إبقائك على المسار الصحيح. ها هي الكندية العشرة المفضلة لدينا الصحة ومدونات اللياقة التي تقود المجموعة:
1. الكندي فيت داد
كان سكوت ، الذي كان يُعرف سابقًا باسم Your Inner Skinny ، الآن أصبح أبًا (وأيضًا مالك صالة الألعاب الرياضية) الذي يواصل تتبع رحلته في إنقاص الوزن ، جنبًا إلى جنب مع تحديات الأبوة الجديدة. نشأ سكوت في مجتمع صغير جدًا على جزيرة صغيرة على الساحل الشرقي ل كندا. كان لديه طفولة نشطة ، ولعب الهوكي والبيسبول والجولف والرجبي على المستوى التنافسي - والعديد من الألعاب الرياضية الأخرى الترفيهية. تغيرت قصته عندما ذهب إلى الكلية وتوقف عن ممارسة الرياضة. أخذ أسلوب حياته الصحي في السابق منعطفًا ووجد نفسه يعاني من زيادة الوزن وخارجه. بدأ مدونته لأنه لم يكن سعيدًا بالمعلومات التي وجدها عبر الإنترنت عند بحثه عن كيفية إنقاص الوزن. لقد فقد أكثر من 100 جنيه ويحب ذلك
مشاركة ما تعلمه، جنبًا إلى جنب مع رؤيته المفيدة كأب لأول مرة.2. دونلوري
دونلوري هو من عشاق الطعام ، وطالب لمغامرات اللياقة البدنية ، ومدرب قيادة ، وفتاة سمينة سابقة ، ومتحدث تحفيزي ، ومحارب في الصباح الباكر وعطلة نهاية الأسبوع ، ومن المرجح أن يكون كذلك وجدت أنها تحاول رمي 100 رطل على رأسها في الساعة 6:00 صباحًا ، أو تحاول الحفاظ على وتيرة 5:35 كيلومترًا لمسافة 21.1 كيلومترًا أو تجربة بعض الرياضات الجديدة التي قد تؤدي إلى اقتراب الموت. مفامرة. لسنوات ، كانت لديها مهنة في الشركة تركتها تشعر بأنها لا تعيش حقًا هدف حياتها. بعد أن اعترفت بذلك لنفسها ، قررت معرفة من تكون. حصلت على شهادة في التدريب من قبل فريق جون ماكسويل للقيادة ومعهد المدربين وحصلت أيضًا على شهادة تدريب شخصية.
تقول دونلوري عن هدف مدونتها ، "الحياة مغامرة... عشها! مهمتك هي أن تكون مذهلاً ، والآن اذهب وافعلها ". لها المشاركات الملهمة سيجعلك ترى تمارينك اليومية - وحياتك - في ضوء جديد تمامًا.
3. سمين ولا يخاف
جينيفر هي المدونة في Fat and Not Afraid ، وتصف نفسها بأنها أم كندية فخورة ومحبة وزوجة مهتمة. معًا ، لديها وزوجها طفل جميل يبلغ من العمر 9 سنوات اسمه غابرييل وطفل روضة محبوب اسمه كاثرين. يقول شعار مدونتها "الاحترام والحب لكل شخص" ومشاركاتها مفتوحة وصادقة حول كل شيء متعلق بالوزن. والأكثر من ذلك ، أن منشوراتها حول كونها أم عاملة تحاول موازنة كل ذلك هي صراعات يمكن لأي أم أن تتعامل معها.
أكثر:7 تطبيقات تمرين مجانية تشبه المدربين الشخصيين
4. مشجعة لياقة
جانيس هي الأم الكندية الفخورة لثلاث فتيات صغيرات تحب تشجيع الآخرين على تناول الطعام الصحي وممارسة الرياضة بانتظام. لقد فقدت 25 رطلاً من "وزن الطفل" في العام الماضي وهي تعمل الآن على الحفاظ على هذا الوزن من خلال الأكل الصحي وممارسة التمارين الرياضية بانتظام. تطلق على نفسها اسم المشجع للياقة البدنية لأنها تحب تشجيع الناس. وهي حاصلة على درجة علمية في علم الحركة وشهادة في العلاج الرياضي حتى تعرف أشياءها. لا تتعلق مدونتها بفقدان الوزن بقدر ما تتعلق بالصحة والنشاط. لقد أحببنا صدقها في هذا المنشور حول قبول جسدك وعدم المظهر كدمية باربي - وهي من السهل ممارسة تجريب الفرقة هو القاتل ايضا.
5. اختبار قيادة اللياقة البدنية
تقوم أماندا بمراجعة جميع أنواع ملفات أشياء رائعة للياقة البدنية مثل أقراص DVD والكتب والأدوات والمعدات. تكتب من منزلها في فانكوفر. ما يجعل مراجعات أماندا مختلفة هو أنها أجرت أبحاثًا وراجعت وكتبت عن منتجات اللياقة البدنية للعديد من المجلات ، بما في ذلك Health و Today’s Parent و Shape and Prevention. وهي أيضًا خبيرة لياقة معتمدة وعملت في صناعة اللياقة البدنية لمدة 16 عامًا. هدفها الرئيسي على المدونة هو تقديم مراجعات صادقة ومتوازنة حول المنتجات. أحدث أغاني أماندا قيادة اختبار اللياقة البدنية يشرح كيفية استخدام The Beam لتخفيف توتر العضلات وآلام الظهر.
القادم:الحياة في توازن. نوعا ما…
