دعنا نواجه الأمر ، فالحياة تعترض طريقها في بعض الأحيان ويمكن أن يوقف ذلك تناول وجبة غداء محلية الصنع. هذه فائقة السهولة وصفات الغداء مثالية أثناء التنقل. أفضل شيء أنها لا تحتاج لأن تكون ساخنة.
قصة ذات صلة. طبق إينا جارتن بالزعفران مع البارميزان والبانسيتا يُعد غداءً مثاليًا في عطلة نهاية الأسبوع
تعتبر أفكار الغداء البسيطة اللذيذة هذه مثالية للأمهات المشغولات ، في الأوقات التي تتأخر فيها أو إذا كنت تحتاج ببساطة إلى شيء تأكله لا يمكن إعادة تسخينه. والأفضل من ذلك أنه يمكن إعداد الوصفات الثلاث مقدمًا حتى تتمكن من تناولها والاستمتاع بها.
بحاجة الى افكار للاطفال؟ تحقق من أفكار الغداء والوجبات الخفيفة هذه في المدرسة >>
وصفة سلطة المعكرونة بالبيستو سهلة
يخدم 4-6
مكونات:
- 1 علبة باستا ، مطبوخة كما هو موضح على العبوة
- 1 خيار إنجليزي مقطع إلى مكعبات
- 1 لتر طماطم كرزية أو عنب ، مقطعة أنصاف
- 1 بصلة حمراء مقطعة إلى شرائح
- 1/2 كوب مايونيز خفيف
- 1/2 كوب بيستو
- بقدونس طازج للتزيين (اختياري)
الاتجاهات:
- في وعاء للخلط نضيف المايونيز والبيستو. تخلط جيدا وتضاف المعكرونة المطبوخة. قلبيها برفق حتى لا تكسري أيًا من المعكرونة ، وتأكدي من تغليف كل المعكرونة بالتساوي.
- أضيفي الطماطم والخيار والبصل الأحمر وقلبي برفق مرة أخرى. برد لمدة ساعة على الأقل للسماح للنكهات بالنمو. يرش البقدونس المفروم الطازج على الوجه ويقدم.
وصفة شطيرة بيغل بالخضروات من منطقة البحر الأبيض المتوسط
تكفي 1 سندويتش
مكونات:
- 1 قطعة خبز (أي نكهة) ، مقطعة إلى نصفين
- حمص بأي نكهة
- سبانخ صغيرة طازجة
- بصل أحمر مقطع شرائح رفيعة
- طماطم مقطعة إلى شرائح
- خيار مقطع رقيق
- فلفل أحمر مقطع إلى شرائح رفيعة
- 1 شريحة هافارتي (لأنني أحب الجبن)
- انهار فيتا
الاتجاهات:
- انثر كمية وفيرة من الحمص على جانب واحد من الخبز.
- أضف شريحة جبن هافارتي وابدأ في وضع طبقة من الخضار الطازجة فوقها برش جيد من جبنة الفيتا المفتتة.
- ضعي النصف الآخر من الكعك فوقها.
وصفة شطيرة زبدة اللوز والعسل
تكفي 1 سندويتش
مكونات:
- شريحتان من خبز الحبوب الكاملة
- 2 ملاعق كبيرة زبدة لوز
- 1 ملعقة صغيرة عسل
الاتجاهات:
- تُدهن كل شريحة من الخبز بزبدة اللوز. ترش بالعسل والساندويتش معا.
المزيد من أفكار الغداء السهلة
أفكار غداء مربع بينتو للفتيات
أفكار غداء بينتو للأولاد
وجبات غداء سريعة للأمهات المشغولات
