مع تقدم النساء في السن ، تبدأ أجسامنا في التغير ، ولا يعد شعرنا استثناءً. تلاحظ العديد من النساء اختلافات في شعرهن مع مرور السنين ، تتراوح من التغيرات في الملمس إلى اللون إلى السماكة. ولكن ما هو جزء طبيعي تمامًا من الشيخوخة ، وما هي الإشارة إلى شيء أكثر خطورة؟ تحدثنا مع بعض خبراء العناية بالشعر لمعرفة سبب حدوث هذه التغييرات وما يمكننا القيام به لتحسين صحة الشعر على مر العقود.
تساقط شعر
بشرط تساقط شعر قد يكون التغيير الأكثر إثارة للقلق الذي تلاحظه مع تقدمك في العمر ، سنبدأ من هناك. أولاً ، من المهم أن تدرك أنك لست الوحيد الذي يلاحظ تغيرًا في شعرك. Angelo David Pisacreta ، مالك صالون انجيلو ديفيد في مدينة نيويورك وأخصائي ترقق الشعر ، التقى بآلاف الرجال والنساء الذين لديهم واجهت مشاكل تساقط الشعر وأخبرت SheKnows أن حوالي نصف النساء يعانين من نوع من تساقط الشعر في سن الخمسين.
أكثر: ما الذي يسبب تساقط الشعر عند النساء وكيف يمكنني إيقافه؟
ولكن ما مقدار الشعر الذي يجب أن تفقده؟ د. دومينيك بورج ، كبير العلماء في ايفوليس، يذكرنا أنه من الطبيعي تمامًا فقدان 100 شعرة في اليوم ، ولكن عندما تصبح فترة النمو قصيرة جدًا ويتساقط الشعر بسرعة كبيرة ، قد تبدأ في ملاحظة تساقط الشعر الزائد. علامات التحذير الأخرى من ترقق الشعر وفقًا لبورج هي الجزء المتسع ، ذيل الحصان الذي يشعر بأنه أرق بشكل ملحوظ أو شعر زائد في فرشاة شعرك.
قد تلاحظ بعض النساء أنهن لا يستطعن نمو الشعر بعد طول معين - عادة الكتفين ، كما أخبر بورغ SheKnows. إذا كان هذا هو الحال ، فهذا يعني أنك في خضم مرحلة نمو قصيرة ، مما يعني أن بصيلات شعرك لا تعمل بكامل طاقتها ، كما يقول.
لماذا يتغير شعرك مع تقدمك في العمر
لذا فإن تساقط الشعر قليلاً أمر طبيعي ، ولكن لماذا يحدث - إلى جانب التغييرات التركيبية لشعرنا - في المقام الأول؟ وفقًا لـ Pisacreta ، يمكن أن تكون هذه التغييرات وراثية ، لكن نظامك الغذائي ونمط حياتك وطريقة تعاملك مع شعرك هي عوامل أيضًا. على نفس المنوال ، يشرح بورغ أن التغيرات في مستويات الهرمونات تلعب دورًا كبيرًا ، حيث من المحتمل أن يؤثر الحمل وأدوية منع الحمل وانقطاع الطمث على دورة شعرك.
إذا وجدت نفسك تغير نظامك الغذائي كثيرًا ، يقول بورج إن هذا قد يكون سببًا آخر للتغييرات في شعرك. من أجل الحصول على أفضل شعر ممكن ، يقول إنه يجب التأكد من تناول الكثير من فيتامينات ب وكذلك البيوتين والزنك والحديد وفيتامين هـ.
وبالطبع يمكن أن يؤثر التوتر على صحة شعرك وجودته. يوضح بورغ أن الإجهاد الشديد أو المرض يمكن أن يجبر جسمك على إبطاء نمو الشعر من أجل تحسين وظيفة أعضائك الأخرى.
الشعر في العقد
إليك ما تتوقعه من شعرك مع تقدمك في العمر:
20 ثانية
يقول بورج إن الشعر سيكون في أفضل حالاته بشكل عام في أوائل العشرينات ، لأن "خصل الشعر سميك و بشرة مشدودة ". قد ترى النساء تغييرات إذا تعرضن للتوتر أو اتباع نظام غذائي شديد أو استخدام منع الحمل.
30 ثانية
تبدأ العديد من النساء تكوين أسرة في الثلاثينيات من العمر ، ويؤدي الحمل والولادة والرضاعة الطبيعية إلى تغيير الهرمونات يقول بورج إن الجسم يمكن أن يؤثر بشكل عميق على دورة الشعر ، مما يؤدي إلى تساقط الشعر الزائد رقيق.
"يؤثر الحمل أيضًا على الغدد الدهنية التي تعمل على تليين وترطيب الشعر ، فيصبح الشعر أكثر لمعانًا و جميل أثناء الحمل يتبعه تغيير كبير بعد الولادة حيث يصبح الشعر باهتًا وأكثر هشاشة " يضيف.
40 ثانية
يلاحظ بورغ أن العديد من النساء يجدن أنفسهن مهنيًا وشخصيًا مشغولين في الأربعينيات من العمر ، حيث تتنافس الأسرة والمهن على الوقت. نتيجة لذلك ، يشعر الكثيرون بمزيد من التوتر ولا يعتنون بأنفسهم ، مما يؤثر بدوره على شعرهم.
يقول بورغ إن أعمدة الشعر تصبح أيضًا أكثر هشاشة وعرضة للتكسر في الأربعينيات من العمر. ويضيف أن العديد من النساء في الأربعينيات من العمر يصبحن شعرهن بانتظام ، مما قد يؤدي إلى تلف الشعر وإضعافه بشكل أكبر.
أكثر:هل من الممكن أن يتأذى شعرنا؟
الخمسينيات
تبدأ العديد من النساء في سن اليأس في الخمسينيات من العمر مما يؤدي إلى دورة شعر أقصر ، كما يقول بورج. يصبح بعض الناس رماديًا تمامًا في هذه المرحلة ، ويشرح بورغ أن شعرهم أكثر هشاشة بسبب اختفاء الخلايا الصبغية لدى الشخص.
60 ثانية
يقول بورغ إنه في الوقت الحالي ، عادة ما يكون سن اليأس قد اكتمل ، وهذا يعني أن العديد من النساء سيشهدن انخفاضًا في هرمون الاستروجين وارتفاعًا في هرمون التستوستيرون. ويضيف: "يمكن أن يؤثر التستوستيرون على بصيلات النساء بنفس الطريقة التي يؤثر بها بعض الرجال" ، مشيرًا إلى ذلك في الستينيات من العمر ، يصبح شعر النساء أكثر هشاشة ، وهذا هو السبب في أن العديد من الأشخاص في هذا العمر يختارون الشعر الأقصر تسريحات للشعر.
كيف تحافظ على صحة الشعر
نظرًا للكيفية التي يمكن أن يلعب بها التوتر دورًا في نمو شعرنا ، يقول بيساكريتا إنه يجب علينا بذل كل ما في وسعنا للحفاظ على مستويات التوتر لدينا منخفضة. فيما يتعلق بالعناية بشعرك ، يوصي بغسله كل ثلاثة إلى أربعة أيام فقط ، لأن الغسل الزائد قد يجرد شعرك من الزيوت الطبيعية التي يحتاجها ويزيد من تساقط الشعر.
ممارسة الرياضة تعزز التمثيل الغذائي الخاص بك ، ويقول بورغ أن ذلك يمكن أن يساعد في نمو الشعر أيضًا. ويوصي أيضًا بتجنب العلاجات الكيميائية القاسية ، وإذا كنت ترتدي خيوطًا أو وصلات إطالة ، فيجب عليك التأكد من أنها ليست ثقيلة جدًا ، لأنها يمكن أن تؤدي إلى موت بصيلات الشعر.
الاحتمالات هي أن التغييرات التي يمر بها شعرك مع تقدمك في العمر طبيعية تمامًا ، ومثل معظم الجوانب الأخرى لصحتنا ، فإن تناول الطعام بشكل جيد وممارسة الرياضة والحفاظ على التوتر هو أفضل رهان لك.
