أنت تعمل بجد ، وأحيانًا بجهد شديد ، ويمكن أن يؤدي ذلك حقًا إلى إرهاقك. لذلك إذا كنت تبحث عن طريقة جديدة للاسترخاء في ليلتك القادمة ، فربما يكون الحمام الدافئ والمريح هو ما تحتاجه تمامًا. فيما يلي بعض الطرق السهلة لإنشاء "وقتي" المثالي.
شموع
الشموع طريقة رائعة لتحديد نغمة تجربة الاستحمام الخاصة بك. نقضي الكثير من اليوم في إضاءة صناعية قاسية ، لذلك من الجيد أن نريح أعيننا. فقط تأكد من وضعها في أماكن لن تشعل فيها أي شيء ، لأنك تريد أن تكون قادرًا على الاسترخاء ، ولا تقلق بشأن إشعال النار. يمكنك وضع عدة شموع صغيرة في جميع أنحاء الغرفة لمزيد من الإضاءة أو الاعتماد ببساطة على واحدة أكبر إذا كنت في حالة مزاجية لمساحة أكثر قتامة. يمكنك حتى اختيار الشموع المعطرة المفضلة لديك لمزيد من الراحة.
يعامل الحمام
كان هناك وقت كنت تتطلع فيه إلى وقت الاستحمام لأنه كان فرصة للعب مع البط المطاطي والألعاب العائمة الأخرى. على الرغم من أن تلك الأيام قد ولت ، لا يزال بإمكانك جعل الحمام ممتعًا باستخدام المزيد من العناصر الخاصة بالكبار. متاجر مثل
الوفرة و بودي شوب مكدسة بشكل كبير مع قنابل الاستحمام والأملاح وقضبان التدليك والمواد الهلامية وغير ذلك الكثير. يمكنك حتى التقاط زجاجة من حمام الفقاعات - لأن الفقاعات كانت ممتعة في ذلك الوقت وما زالت ممتعة الآن! لن ترغب بالضرورة في استخدام كل شيء في نفس الوقت ، لأن الروائح يمكن أن تتعارض و / أو قد يصبح الحمام أكثر إرهاقًا من الاسترخاء. ولكن من الممتع بالتأكيد اختيار العناصر التي تريد تجربتها عندما تستقر في أمسية مريحة.الزيوت الأساسية
تعتبر الزيوت الأساسية إضافة رائعة لحمام الاسترخاء الخاص بك لأنها مقطرة من النباتات ، لذا يمكنها مساعدتك على الشعور بتناغم أكبر مع العالم الطبيعي. من أجل الاستمتاع برائحتها المهدئة وخصائصها العلاجية الطبيعية ، يمكنك ببساطة وضع بضع قطرات في الحمام والاستمتاع. إذا كنت جديدًا في تجربة الزيوت الأساسية ، فإن الباتشولي والخزامى من الأشياء الجيدة للبدء بها. يقال أن الباتشولي تساعد في الاكتئاب والتوتر وله فائدة إضافية تتمثل في كونه مفيدًا للعديد من الآلام الجلدية - وهو مثالي لأشهر الشتاء هذه. يعتبر اللافندر من أكثر الزيوت شعبية حيث أنه يتمتع برائحة الأزهار الرائعة ويشتهر برائحته رائحة مهدئة. يُعتقد أنه يساعد في تقليل التوتر والتوتر ، لذا فهو منتج رائع لاستخدامه في الحمام قبل النوم.
تسلية
العنصر الأخير في إنشاء حمامك المثالي هو تحديد كيف تريد قضاء وقتك هناك. يمكن أن يكون الأمر بسيطًا مثل الاستمتاع بأفكارك أو السماح لنفسك بالتفكير في أي شيء على الإطلاق. ولكن يمكنك أيضًا اختيار قراءة هذا الكتاب الذي لم يكن لديك وقت للجلوس معه أو الاستماع إلى موسيقاك المفضلة. هذه فرصتك للاسترخاء بالطريقة التي تريدها ، لذا اجعلها مهمة!
المزيد من المقالات حول الاسترخاء
أفضل العطور للاسترخاء
خلق مساحة خاصة بك في المنزل للاسترخاء
10 طرق للسيطرة على صحتك
