لم يكن طفل الثمانينيات والتسعينيات مهووسًا به بولا عبد? لحسن الحظ ، يمكن الآن لأي معجب إرضاء حبهم لأيقونة البوب من خلال رؤيتها تؤدي عرضها الجديد ، "بولا عبد: إلى الأبد فتاتك" في Flamingo Las Vegas.
تحدثت SheKnows مع Paula حول كيفية تجهيز عقلها وجسمها للعرض. بعد كل شيء ، يتطلب الأمر قدرًا كبيرًا من القوة والقدرة على التحمل للحفاظ على ترفيه الجماهير ستة أيام في الأسبوع - وفي سن 56 للتمهيد. هذا رائع "بشكل مباشر".
هي تعلم: اعطنا السبق الصحفي. كيف استعدت لإقامتك في لاس فيغاس؟
بولا عبد: لقد رفعت بالتأكيد تمطيطي! بيلاتيس و اليوجا هي جزء من روتيني المعتاد وقد زدت منهم لأبقى على استعداد لإقامتي في لاس فيغاس. لدي عمليات إحماء أطول وأحصل أيضًا على تدليك وكثير من الراحة! في الواقع ، لقد قمت بزيادة التدريبات أيضًا! تعتبر البروفة في Flamingo مقدسة بشكل خاص لأنها مساحة مميزة. أنا هناك لمشاركة حبي للغناء والرقص وفن أداء نفسه. لا شيء يضاهي الالتقاء مع زملائنا الراقصين وابتكار شيء سحري سنشاركه كهيئة موحدة.
SK: أنت لائق جدًا! ماذا يشبه روتين التمرين الخاص بك؟
السلطة الفلسطينية: أنه يختلف. لا أحب أن أشعر أنني محبوس في أي شيء صارم للغاية. أنا أمارس التمارين في صالة الألعاب الرياضية مع مدرب شخصي. هناك تمارين معينة موجودة فقط في التقويم الخاص بي - اليوغا ، والبيلاتس ، والرقص والرقص واللياقة البدنية - بعد ذلك هناك ما أحب أن أطلق عليه "لياقتي الحرة": المشي على الدرج ، والتنزه ، وأخذ كلبي يمشي. أحب الهواء الطلق ، ومن الرائع حقًا أن أكون في الهواء الطلق لرفاهيتي بشكل عام.
SK: لديك أيضًا منظور جديد عن الأكل الصحي. هل يمكنك ان تخبرنا عن ذلك؟
السلطة الفلسطينية: لم أكن أبدًا من المعجبين بالوجبات الغذائية. في الماضي ، كانت النظم الغذائية هي ما كنت أفعله لإجبار نفسي على اتباع طريقة معينة للعيش وضرب نفسي لأني لا أبدو مثل شخص آخر أو أن أكون مثله. أنا من محبي وقبول نفسي بالضبط كما أنا في هذه اللحظة الآن - ليس في غضون بضعة أشهر ، قبل بضع سنوات. هذا في الواقع ما يساعدني على تناول الأطعمة التي تغذي جسدي ، وتجعلني أشعر بشعور جيد ، وتضيف إلى صحتي العامة وتدعم أهدافي كامرأة وراقصة وفنانة. لذلك أتناول البروتينات الخالية من الدهون والخضروات وأشرب الكثير من الماء. في بعض الأحيان سأحصل على حلوى لذيذة. ومع ذلك ، فأنا لا أحسب السعرات الحرارية ، أو أتنمر أو أخجل نفسي من تناول (أو عدم تناول) أطعمة معينة عندما لا أفعل "تناول الطعام بشكل مثالي." لقد تعلمت من التجربة أنه عندما أعامل نفسي بهذه الطريقة ، فإن ذلك يضيف الكثير من الفرح إلى حياتي.
SK: كيف تستعد عقليًا لأداء أفضل ما لديك تحت الضغط؟كيف تغير ذلك على مر السنين؟
السلطة الفلسطينية: أحصل على قسط كبير من الراحة وأشرب الكثير من الماء! لا يمكنني أن أكون مستعدًا عقليًا إذا لم أكن مرتاحًا ورطبًا جيدًا.
لدي أيضًا تمرين تأمل للامتنان أفعله أول شيء في الصباح. بعد ذلك أكتب تأكيدات.
أفعل الكثير من التأكيدات الآن. أريد أن يمتلئ ذهني بالأفكار الإيجابية. أحرص على تخصيص نصف ساعة لنفسي لأعترف بما هو امتياز أن أؤديه وأن أعيش حياة محاطة بالرقص - حبي الأول وشغفي الأكبر. أمتد ، أتنفس وأستقبله كله.
قبل سنوات ، لا أعتقد أنني توقفت مؤقتًا كثيرًا - كنت متحمسًا للغاية ، كنت سأذهب مباشرة إلى العرض! الآن ، لدي بالفعل تأمل خاص لأعترف به وأشكر جسدي - ساقي وظهري وذراعي ورقبتي وقدمي ويدي. كما أنني أركز على امتناني للطاقم والراقصين وفندق فلامينجو وموظفيه. الجميع يتعاملون بكرم مع وقتهم وطاقتهم.
أيضًا ، لقد حرصت دائمًا على أن نضحك أنا والراقصين ، ونشعر بالسخافة والاستمتاع قبل الصعود إلى المسرح. عندما يقترب الوقت من إظهار الوقت ، لدينا لحظة هادئة حيث نتشبث بأيدينا ونبقى هادئين ونشعر بوجود بعضنا البعض. يمكننا سماع الجمهور من الكواليس ، ونستمتع بفرحهم وإثارتهم. إنه يربطنا حقًا بحبنا لبعضنا البعض ، لفن الغناء والرقص ، لكل من يأتي لرؤيتنا ولكل شخص معنا في الروح.
SK: كيف تمارس الرعاية الذاتية؟
الأكل الصحي والراحة والتأمل هي ممارسات رعاية ذاتية حيوية بالنسبة لي. البقاء على اتصال مع العائلة والأصدقاء هو أيضًا جزء من رعايتي الذاتية. التواصل معهم وزيارتهم عندما أستطيع ورؤية ما يفعله الجميع. الناس في حياتي مهمون جدًا بالنسبة لي لذا أتأكد من بقائنا على اتصال. اللعب مع كلبي وأخذهم للمشي لمسافات طويلة هو تسربت للعناية بنفسي أيضًا. إنهم أفراد عائلتي ذات الأرجل الأربعة وهم يجلبون الكثير من السعادة لحياتي!
SK: ماذا تعلمت عن صحتك على مر السنين؟
علمني كوني فنانًا أن صحتي هي عمل في تقدم مستمر - إنها حالة تقدمية للجسم والعقل والروح. لقد قمت هل حقا تعلمت أن صحتي هي نتيجة عادات الاستثمار الصغيرة - الأكل الصحي ، والاستمرار في الرقص ، والتمدد والتمارين الرياضية - التي قمت بها بمرور الوقت. بالنظر إلى الوراء ، لا أعتقد أنني عندما كنت طفلة صغيرة أو مراهقة حلمت أنني سأحصد اليوم مكافآت سنوات من الوجبات الصحية ، وجلسات التمدد ، والطبقات ، والدوران ، والجرش ، والقفزات ، وحتى الراحة فترات! إن اتخاذ كل هذه الخطوات الصغيرة بمرور الوقت يبقي أفكاري إيجابية ، ويمنحني طاقة كبيرة ويساعدني على التركيز على نفسي وعلى أي شخص آخر بطريقة إيجابية. صحتي جوهرة لا تقدر بثمن. إهمالها عمدًا أو التصرف بشكل سلبي حيالها هو أحد أسوأ الأشياء التي يمكن لأي إنسان القيام بها من حيث الصحة. إن عدم رعاية عافيتنا بشكل عام له تأثير بمرور الوقت لا يجب أن يرغب أي منا في تجربته.
SK: على محمل الجد ، ما هو سرك لتبدو رائعة جدًا؟
السلطة الفلسطينية: أرقص كل يوم - حتى لو كان ذلك لبضع دقائق في غرفة المعيشة! أنا أشرب الكثير من الماء. لحماية بشرتي ، لا أغادر المنزل بدون واقي من الشمس. أحافظ أيضًا على تنشيط بشرتي وجسدي باستخدام InMode BodyTite و FaceTite. أحب أنه تحول يمكنني رؤيته! لقد خلق مظهرًا أنيقًا ومشرقًا بدون أي عمليات جراحية جراحية.
SK: ما هو الجزء المفضل لديك من الأداء؟
الجزء المفضل لدي في الأداء هو التواصل البصري مع الجمهور ، والتواصل. إنها لحظة رائعة للنظر في عيون الناس والشعور حقًا بالإثارة ومشاركتها. الأشخاص الذين يحضرون عروضي هم جزء من حياتي. إنهم مصدر إلهامي ومصدر هائل لفرحتي. أنا أحبهم حقًا وأحب أنهم أتوا لرؤيتي أؤدي.
SK: ما أكثر ما أثار حماستك بشأن إقامة فيغاس؟
أنا متحمس لأن أحد أحلامي الكبيرة يتحقق! كان الحصول على إقامة في لاس فيغاس أحد أكبر أحلامي. قرأت أنه عندما تم بناء Flamingo ، كان أول فندق مرئي على قطاع لاس فيغاس للأشخاص القادمين من الغرب. فيما يتعلق بهذه الفتاة الواقعة في جنوب كاليفورنيا ، هناك شيء شاعري لطيف حول ذلك. يشرفني حقًا أن أحصل على إقامة هنا.
تم تحرير هذه المقابلة من أجل الوضوح والطول.
