الثقة هي حالة ذهنية - أنت مثير وجميل كما تعتقد. إذا كنت لا تشعر بالجاذبية هذه الأيام ، فهناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها لزيادة ثقتك بنفسك. إليك 10 نصائح لتعزيز ذاتك.
تحرك
عند ممارسة الرياضة ، يفرز جسمك الإندورفين في عقلك لتجعلك تشعر بالراحة. بالإضافة إلى أن التناغم والتهذيب لم يضر أبدًا باحترام الذات لدى أي شخص.
التأكيدات
انظر إلى نفسك في المرآة وأخبر نفسك أنك تبدو رائعًا وأنك تشعر بشعور رائع وأنه سيكون يومًا رائعًا. قد لا تصدق ذلك في البداية ولكنك ستصدقه في النهاية وستزداد ثقتك بنفسك.
أنت ماذا تأكل
إنه شيء مبتذل ، لكنه صحيح. إذا كان لديك بقعة ناعمة للأطعمة الدهنية ، فسينتهي بك الأمر بالشعور بالدهون. استبدليها بالوجبات الغنية بالخضار والفواكه والفيتامينات وكلما تحسنت صحتك ، كذلك ستتحسن ثقتك بنفسك.
ضخ الإيقاعات الإيجابية
تتمتع الموسيقى بقدرة مذهلة على إخراج المشاعر الإيجابية ، لذا ابحث عن نغمة تجعلك تشعر بالرضا وقم بتشغيلها بصوت عالٍ.
دلل نفسك
كيف يمكنك أن تتوقع أن تشعر وكأنك إلهة إذا كان لديك عقدة في ظهرك وبشرتك غير مكتملة والكثير من القلق في عقلك؟ دلل نفسك بالاستحمام أو التدليك أو حتى بعض الوقت لقراءة كتاب.
تبختر الاشياء الخاصة بك
يجب أن ترتدي كل فتاة قطعة ملابس واحدة على الأقل تجعلها تشعر بالراحة. لذا اسحبي حمالة الصدر المثيرة ، أو زوجًا من الأحذية ذات الكعب العالي أو الأقراط الرائعة واحصلي على ثبات!
ليلة خروج الفتيات
يراك الأصدقاء من أجل المرأة الجميلة والمثيرة التي أنت عليها ومهارة جدًا في جعلك تدرك ذلك. لذا امنحهم مكالمة واستقبلهم تحياتهم.
جاذبية بدة
التغيير جيد مثل الإجازة ، ولا يوجد تغيير جيد مثل قصة الشعر. سيسمح لك المظهر الجديد بالكشف عن جانب جديد من نفسك ، لذا عليك الوصول إلى المصمم وإخباره أن يجعلك تبدو مثل صفارة الإنذار المثيرة التي أنت عليها.
العلاج بالتجزئة
الاسم موجود لسبب. في بعض الأحيان ، يكون ثني البلاستيك على الأحذية أو الملابس الداخلية أو الملابس أو الفراش أو أيًا كان ما يجعلك تشعر بالرضا هو ما تحتاجه لتشعر بالإثارة.
أرقص فقط
الرقص مثير. انها مجرد. لذا ، من أجل تعزيز الثقة ، قم بالتسجيل في بعض دروس السالسا أو الهيب هوب أو التانغو. أو اخرج على أحد أطرافك وجرب شيئًا أكثر خطورة - مثل الرقص الشرقي أو الرقص على العمود.
- الثقة بالنفس في خمسة أيام
- الوعي الذاتي هو أفضل وسيلة للدفاع عن النفس
- 6 طرق لتعزيز احترامك لذاتك
?
