إذا كنت قد عانيت من الغثيان أو البرد أو نوبة القلق ، فمن المحتمل أن شخصًا ما أخبرك أنك بحاجة إلى الحصول على بعض "الهواء النقي" للتخفيف من الأعراض. من الناحية النظرية ، هذا رائع - من لا يحب الهواء النقي؟ ولكن هل لهذا العلاج الطويل ، والذي غالبًا ما يُنصح به ، أي فوائد صحية فعلية؟ لقد طلبنا من بعض الخبراء فصل الحقيقة عن الأسطورة.
علاج الهواء النقي
بينما يُرجح أن الهواء النقي قد تم استخدامه كعلاج لمجموعة متنوعة من الأمراض لعدة قرون ، فلنبدأ بإلقاء نظرة على الماضي في منتصف القرن التاسع عشر عندما الدكتور إدوارد ليفينجستون ترودو - طبيب مصاب بمرض السل - نقل عائلته إلى قرية نائية بحيرة ساراناك ، نيويورك. في السابق كان هناك علاج طبي للحالة الرئوية الحادة - المعروفة أيضًا في ذلك الوقت باسم الاستهلاك - كان معيار الرعاية هو ضمان حصول مرضى السل على الكثير من الراحة والأطعمة الدسمة والطازجة هواء.
بينما نجحت هذه الطريقة مع بعض الأشخاص - لا سيما إذا كانوا يعيشون في مصحة مصممة لإيواء المصابين بالسل وعلاجهم - إلا أنها لم تكن بنفس فعالية الأدوية مثل الستربتومايسين
(الذي بدأ استخدامه في أواخر الأربعينيات من القرن الماضي) ، وفي النهاية لم يحظى بالاهتمام لدى المهنيين الطبيين باعتباره العلاج الأساسي لمرض السل. ولكن على الرغم من أن الهواء النقي قد لا يكون العلاج بحد ذاته ، إلا أن فكرة أن له فوائد صحية لم تختف أبدًا.ماذا عن الان؟
كما اتضح ، في حين أن الأطباء اليوم لا يصفون شهورًا من الجلوس على شرفة علاجية كعلاج رئيسي للحالات الرئوية ، يرى الكثيرون ميزة أخذ الهواء النقي.
"على الرغم من عدم وجود" علاج سحري بالهواء النقي "، فمن الواضح أن هناك فوائد صحية جسدية وعاطفية لقضاء المزيد من الوقت بالخارج في الهواء الطلق ،" دكتور إريك مورلي، طبيب أطفال في مركز ميموريال كير سادلباك الطبي في لاجونا هيلز ، كاليفورنيا هي تعلم.
على وجه التحديد ، يقول مورلي إن الشتاء هو "موسم المرض" للأطفال ، ويرجع ذلك جزئيًا إلى أنهم يقضون الكثير من الوقت داخل المنزل - سواء كان ذلك في الحضانة أو المدرسة - بالقرب من الأطفال الآخرين ، مما يسمح بانتشار الجراثيم بسهولة.
ويشرح قائلاً: "كلما زاد الوقت الذي نقضيه في أماكن مغلقة مع أشخاص آخرين ، زاد تعرضنا للجراثيم وزاد احتمال إصابتنا بالمرض". "حتى مجرد فتح نافذة أو باب يسمح للهواء النقي بالانتشار ويخرج الهواء الملوث."
ما الذي يفعله الهواء النقي لنا؟
لا يقتصر الأمر على فوائد الهواء النقي فحسب ، بل إنها تؤثر أيضًا على صحتنا الجسدية والعقلية.
الدكتور أنتوني وونغ، طبيب باطني في مركز أورانج كوست الطبي في فاونتن فالي بكاليفورنيا ، يقول إن البقاء في المنزل حيث تتنفس قديمًا أو الهواء المعاد تدويره يجعل أجسامنا تعمل بجهد أكبر للحصول على الأكسجين الذي تحتاجه وسيساعد الهواء النقي على تجديد أجسامنا و عقول.
"السيروتونين هو هرمون ناقل عصبي في الدماغ وهو أمر حيوي للحفاظ على حالة عاطفية صحية ،" يقول وونغ هي تعلم. ارتبطت التغيرات في مستويات السيروتونين بالقلق والاكتئاب. نظرًا لأن مستوى السيروتونين في دماغنا يتأثر بكمية الأكسجين التي تستنشقها ، فمن المنطقي أن الحصول على بعض الهواء النقي يمكن أن يحسن إحساسك بالسعادة والرفاهية ".
بالإضافة الى، الدكتور جيمي جوهانسيقول اختصاصي أمراض الرئة في مركز لونج بيتش الطبي في كاليفورنيا ، إن هناك بعض الأدلة التي تدعم فكرة أن الهواء النقي مفيد لصحتك.
"على وجه التحديد ، نحن نعلم أن تلوث الهواء على المدى الطويل والتعرض للدخان يمكن أن يترافق مع عوامل مختلفة أمراض الرئة وخاصة الربو ومرض الانسداد الرئوي المزمن وكذلك أمراض القلب يروي هي تعلم. "هناك أيضًا بيانات تشير إلى أن التهوية الجيدة قد تقلل من خطر العدوى من الأمراض المحمولة جوًا مثل السل." علاوة على ذلك ، يقول يوهانس أن الحصول على الهواء النقي "من الهواء الطلق" عن طريق التخييم أو المشي لمسافات طويلة في بيئة برية قد ارتبط بتقليل التوتر وتحسين الحالة العقلية الصحة.
لكن بالنسبة لكثير من الناس ، قد لا يكون الحصول على هواء نقي ونقي أمرًا بسيطًا مثل الخروج من المنزل ، كما يشير يوهانس. يقول: "إذا كنت تعيش في منطقة تتمتع بجودة هواء جيدة ، فابدأ وافتح نوافذك وخذ نفسًا عميقًا". "ولكن إذا كانت جودة الهواء رديئة ، لا سيما بالقرب من الطرق الرئيسية أو الطرق السريعة أو المناطق الصناعية أو المطارات الكبيرة ذات حركة المرور العالية ، فقد يكون الهواء من نظام التدفئة والتهوية وتكييف الهواء المزود بفلتر جيد هو الأفضل لك."
إذا كنت قادرًا على الحصول على بعض الهواء النقي (نسبيًا) ، يوصي Wong بالخروج بالفعل.
"أخذ استراحة قصيرة في الهواء الطلق يمكن أن يجعلك تشعر بالانتعاش والحيوية أكثر للعودة إلى مهامك اليومية ،" يشرح. قد يحتاج الأشخاص المصابون بالحساسية من حبوب اللقاح أو المصابين بسرطان الجلد إلى اتخاذ احتياطات خاصة قبل الخروج. ومع ذلك ، يجب علينا جميعًا الاستفادة من الهواء الطلق في الهواء الطلق. إنه على بعد خطوات قليلة فقط من مكانك الحالي... وهو مجاني ".
الصورة: Getty Images / Design: Ashley Britton / SheKnows
نُشرت نسخة من هذه القصة في آذار / مارس 2018.
