كانت وظيفتي الأولى كخاطبة في خدمة المواعدة. تطلب مني أن أكون على اتصال دائم مع عملائي ، ولم يكن هؤلاء العملاء سعداء. مثل اي وقت مضى. "لم تخبرني أنه كان في الخامسة والسابعة من العمر فقط" و "كانت مملة جدًا ، كيف تعتقد أنه سيكون لدينا أي شيء مشترك؟" كانت مجرد عدد قليل من الجمل التي سمعتها على أساس يومي. بدأت أحلم بأن زبائني يطاردونني في الشارع ، وكنت أستيقظ بضيق في التنفس. لم أختبره من قبل القلق بسبب الشغل من قبل ، ولم يكن لدي أي دليل كيفية إدارتها بخلاف إخفاء ذلك بساعات السعادة التي يمكنني الآن تحملها لأنني كنت أعمل بدوام كامل.
في الوقت الذي كان عمري 32 عامًا ، كنت أتاجر في التوفيق بين العملاء من أجل التسويق ، لكن متطلبات عملائي لم تتغير. لقد أصبحت أفضل في إدارة العمل القلق، لكنني ما زلت أحلم بالزبائن الغاضبين وسأستيقظ وأنا أشعر بالإرهاق. لكن بحلول هذا الوقت كنت قد بدأت العلاج ، لذلك كان لدي منفذ جديد للتعامل مع قلقي وبدأت أشعر وكأنني أتحكم فيه.
أدخل أ سرطان الثدي تشخبص.
كنت قد بدأت للتو وظيفة جديدة عندما تلقيت مكالمة مع نتائج الخزعة الخاصة بي. لقد تحولت الأيام القليلة الأولى من وظيفتي الجديدة من محاولة التخلص من تلك "الفتاة الجديدة" إلى الإنفاق كل دقيقة مجانية كان لدي جدولة مواعيد الطبيب وأبحر في المياه الموحلة مرض. تحولت ساعتي مع معالجي من مخاوف بشأن مسيرتي المهنية إلى مخاوف بشأن صحتي وما الذي سيحدث بعد ذلك.
"التالي" ، كما اكتشفت قريبًا ، كان عام التعامل مع تشخيصي والتركيز على التعافي. في حين أن أيامي كانت مليئة بالاجتماعات وجلسات العصف الذهني ، فقد تحولوا إلى ساعات على أريكتي ، وشعرت بالضعف والتعب الشديد بحيث لا يمكنني التحرك. تمكنت من العمل عن بُعد عندما شعرت بالقدرة على ذلك ، وأصبحت أعمل بالقطعة للشركة التي وظفتني.
لقد لاحظت تحولا في قلقي بعد تشخيصي على الفور. لم أعد قلقًا بشأن عمل العميل لأن صحتي استحوذت على المساحة الموجودة في ذهني والتي كانت مخصصة لحياتي المهنية. لقد استغرقت ذلك الوقت لتكريم جسدي وما كان يمر به - للسماح لموجات القلق بشأن المرض والمستقبل أن تغمرني. عندما مرت الموجة ، كنت سأذكر نفسي أنه عندما عدت إلى العمل ، لم أعد أسمح لنفسي بأن تستهلك حياتي المهنية. لا مزيد من أحلام العملاء المزعجين أو الشك في أنني لم أفعل ما تم تعييني للقيام به.
بالطبع ، كان قول ذلك أسهل من فعله.
بعد أن حصلت على الموافقة من طبيب الأورام الخاص بي للعودة إلى العمل ، تحولت وظيفتي السابقة التي تحولت إلى موظف مستقل إلى بطالة. لم تكن الشركة قادرة على الاحتفاظ بوظيفتي بدوام كامل ، الأمر الذي جعلني أحصل على شيك من المدينة حتى وجدت وظيفة جديدة. استغرقت هذه العملية تسعة أشهر. تسعة أشهر من المقابلات وكتابة خطابات التعريف والتساؤل عن المكان الذي سأنتهي إليه ، واستمر قلقي بشأن المستقبل في الظهور مع كل رفض للوظيفة - حتى تلقيت عرضًا أخيرًا. زفير وتذكرت محادثتي الداخلية حول إدارة القلق المرتبط بالوظيفة.
لقد دخلت من جديد في القوى العاملة متلهفًا للعودة إلى الروتين ، ولكنني أيضًا مدركًا لما مررت به في العام السابق. هل كانت هناك أيام شعرت فيها بضغوط وظيفتي التي استهلكتني؟ بالتأكيد ، لكنني سمحت بحدوث تلك اللحظات المقلقة بدلاً من خنقها وتعلمت من كل لحظة. لقد بحثت في كيفية التخفيف من هذه المشاعر في المرة القادمة التي نشأت فيها حالة مماثلة. لقد لاحظت أنني لم أعد أستهلك تفاصيل يومي. هناك خطأ مطبعي في الموقع؟ حسنًا ، سنصلحها. لم ننشر الصورة الصحيحة للترويج لوجبة فطور وغداء فندقنا؟ حسنًا ، ما عليك سوى إعادة النشر باستخدام الصور الصحيحة. لقد تمكنت من التخلي عن التفاصيل التي كانت تجعلني مستيقظًا من قبل في الليل وإيقاف قلق العمل من التسلل إلى أحلامي.
حتى يومنا هذا ، أستخدم نفس الإستراتيجية لإدارة قلق عملي من خلال تعليم نفسي حرفيًا كيف لا أتعب الأشياء الصغيرة. لقد وجدت توازنًا بين العمل والحياة أمرًا حاسمًا في حياتي بعد التشخيص ويسمح لي بالاستمتاع الكامل بالوقت الذي كافحت فيه بشدة.
