من السهل أن تمضي يومًا كاملاً دون توقف لاستنشاق هواء نقي. لماذا لا تأخذ قسطًا من الراحة والاستمتاع بأشعة الشمس أثناء الاستمتاع بتناول وجبة في الخارج؟
التحدي: تناول الغداء في الخارج
لماذا ا؟ ضوء الشمس يساعد جسمك ابتكار وتنشيط فيتامين د. يعد الاستمتاع بتناول وجبة تحت أشعة الشمس طريقة طبيعية لتحسين مزاجك وتحسين تركيزك بعد الغداء.
سيداتنا يتفاعلون:
ميغان: "افعل شيئًا واحدًا كل يوم يلهمك." يبدو الأمر بسيطًا ، لكنه صعب. يصرف انتباهنا. المحزن أنه لكي نكون أفضل نسخ لأنفسنا ، نحتاج إلى الإلهام اليومي. اليوم ، جاء إلهامي من الخروج. كان الشتاء طويلا هذا العام. لقد حان الوقت للسماح لبشرتي وروحي بامتصاص بعض أشعة الشمس والاستمتاع بوجبة غداء طويلة تطل على البحيرة. لقد أثبت العلم أن الأشخاص الذين يتعرضون للهواء الطلق وأشعة الشمس هم أكثر سعادة. لذا ، ضعي القليل من عامل الحماية من الشمس (SPF) ، واحصلي على تلك الظلال واحتفلي بالربيع في الفناء.
نورا: يبدو من السهل جدًا تشغيل ساعة الغداء على مكتبي ، وتناول قضمات الطعام على جهاز الكمبيوتر الخاص بي. لسوء الحظ ، تنخفض مستويات الإنتاجية الخاصة بي ولا يبدو أنني أعود الشحن لبقية اليوم. كان لأخذ استراحة من العمل لتناول الغداء في الخارج فوائد مدهشة. يجب أن يكون الهواء النقي قد عزز قوتي العقلية لأنني عدت للعمل بأفكار جديدة وتركيز أفضل بكثير. أكلت طعامي بشكل أكثر وعناية ، وأخذت وقتي بدلاً من تجريفه في فمي أمام شاشة الكمبيوتر. أقدر جمال الطبيعة ، وشعرت بالامتنان الشديد للعيش في مثل هذا المكان الجميل.
مارجريت: كان تناول غدائي في الهواء الطلق خارج الصندوق بالنسبة لي حتى لو كان WAHM. عندما فعلت ذلك ، أصبح الأمر أكثر من مجرد الحصول على بعض الهواء النقي في الفناء الخلفي. كانت استراحة لم أكن أعرف أنني بحاجة إليها. أخذت وقتي في تناول الطعام ، وتذوق طعامي بدلاً من تذوقه أمام التلفزيون أو الكمبيوتر المحمول. بعد أن انتهيت من تناول الطعام ، بقيت في الخارج لفترة أطول ، مستمتعًا بالسلام والهدوء أثناء التحديق في الفناء الخلفي الرائع.
تريد سلسلة Everyday Inspiration أن تلهمك بطرق صغيرة لتحسين حياتك. لقد طلبنا من 20 امرأة مواجهة مجموعة متنوعة من التحديات الصغيرة ومشاركة نتائجها. شاهد كل تحديات الإلهام اليومية هنا، والتعرف على النساء هنا.
