مع احتلال الصيف في المقدمة ، من الطبيعي تمامًا أن ترغب في تطهير ذهنك من العمل والابتعاد (قدر الإمكان) عن شاشات الكمبيوتر. ولكن بالنظر إلى أننا نعيش في ثقافة مرتبطة دائمًا ، فإن محاولة التخلص من السموم من المشهد الرقمي تبدو وكأنها عملية كاملة في حد ذاتها.
لحسن الحظ ، هناك طرق يمكنك من خلالها دمج الرعاية الذاتية في حياتك ، حتى لو كانت لمدة ساعة أو ساعتين في كل مرة. للحصول على نصائح حول كيفية بدء عادة أفضل للتعامل مع أنفسنا ، لجأنا إلى محرري SheKnows من أجل الطرق المدروسة والسهلة للتدليل بعد يوم العمل - ولا يتضمن أي منها فحص الهاتف أو حاسوب محمول.
من وصفة مطبوخة في المنزل إلى أفضل نقع في الحمام ، إليك مؤشرات من خمسة موظفين ستجعلك تسترخي في أي وقت من الأوقات.
"أحب أن أرش ملاءات سريري بخليط اللافندر والزيت والاسترخاء مع قناع الوجه من طين البنتونيت وخل التفاح المصنوع منزليًا!" - Yvonna Groom ، مديرة وسائل التواصل الاجتماعي
"في الأيام النادرة التي أعود فيها إلى المنزل مباشرة بعد العمل ، أتحول على الفور إلى" شقتي الملابس - عادةً ما يكون لباسًا منزليًا من القطن أو بنطالًا بخصر مطاطي وقديم تي شيرت. ثم أعامل نفسي بكوب بارد لطيف من المياه الغازية وأراقب
خطر. " - إليزابيث يوكو ، محرر الصحة"أعمل من المنزل ، لذا فإن آخر شيء أريده هو أن أكون محبوسًا في الداخل عندما أنهي هذا اليوم. أحاول الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية أو على الأقل الذهاب في نزهة طويلة حقًا عند تسجيل الخروج. ولست معتادًا على الاستحمام كل ليلة ، ولكن إذا كنت كذلك هل حقا أشعر بالرغبة في تدليل نفسي ، أذهب بشكل كبير مع قنبلة الاستحمام الخصبة. رائحتهم جيدة جدا وأنا مثل طفل صغير أشاهد كل الألوان تدور في الماء ". - سارة لازاري ، محرر محتوى ذي علامة تجارية
"الآن بعد أن أصبح الجو دافئًا ، أمضيت ليلتي المثالية في الركض فوق جسر ويليامزبرغ عند الغسق مع S.O. ثم نطبخ شيئًا صيفيًا ، مثل هذا سلطة الخوخ والبروسكيوتو. هذا أو مقابلة الأصدقاء لتناول العشاء في الهواء الطلق! " - هانا هيكوك ، محرر أسلوب الحياة
"بمجرد أن أصل إلى المنزل من العمل ، آخذ كلبي في نزهة طويلة. إنه متحمس دائمًا لرؤيتي - وهو أفضل شعور بعد يوم طويل - وهي طريقة لطيفة للاسترخاء بعد مغادرة المكتب ". - سيليا شاتزمان ، مديرة التحرير
هذا المنصب كان برعاية بواسطة بويك.
