سرعان ما أصبحت اليوجا أحد أكثر أشكال التمارين شيوعًا حول العالم ، ولسبب وجيه. أحد أفضل أجزاء اختيار ممارسة اليوجا للتمرين اليومي هو أنه يمكن ممارستها في أي مكان حرفيًا. كل ما تحتاجه هو سجادة يوجا وبعض الهدوء والسكينة للحصول على ما تريد.
وهذا يجعلها أيضًا مثالية للأمهات العاملات ، اللاتي هن من أفضل المهام المتعددة التي نعرفها. كل هذا العمل الشاق في المنزل والمكتب له تأثيره ، واليوغا هي الطريقة المثالية لتركز نفسك عندما تشعر الأشياء بالجنون ، نحن نكشف فقط عدد قليل من الفوائد العديدة أدناه ، ويمكنك الحصول عليها جميعًا بغض النظر عن مكان وجودك من خلال الدورة التدريبية عبر الإنترنت: اليوغا: من المبتدئين إلى المتقدمين التقنيات.
1. إجهاد أقل
يمكن أن يسبب الإجهاد ضررًا خطيرًا طويل الأمد لصحتك وسعادتك بشكل عام. من التنفس المنتظم إلى التأمل ، تساعد اليوجا على تقليل مستوى التوتر إلى الحد الأدنى.
2. نوم عميق
من منا لا يحب النوم الهانئ؟ كلما تقدمنا في السن ، بدا أن حدوثها أكثر ندرة. مارس اليوجا باستمرار لمدة ثمانية أسابيع على الأقل للحصول على جودة عالية في الليل.
3. وقت هادئ
نحن جميعًا بحاجة إلى القليل من الهدوء والسكينة. سوف تساعدك اليوجا على الابتعاد عن كل شيء والتركيز على نفسك حتى تكون أكثر حضوراً وصبراً عندما تقرر العودة إلى البرية.
4. يفعل الجسم جيدا
من خفض الكوليسترول وسكر الدم إلى زيادة كثافة العظام وتقوية العضلات ، تعمل اليوغا على إحداث المعجزات من قلبك إلى عضلات البطن.
5. السراويل
يمكننا العيش في سروال اليوغا طوال اليوم. لن يسير اتجاه الألعاب الرياضية إلى أي مكان قريبًا. نظرًا لأنه يمكنك الانتقال من فصل اليوجا إلى متجر البقالة وأي مكان بينهما ، فإن السراويل المريحة توفر لك الوقت أيضًا.
كل هذا يبدو وكأنه فوز لنا. جرب هؤلاء المبتدئين من خلال التقنيات المتقدمة لتبدأ. تبلغ تكلفة الدورة التدريبية عبر الإنترنت في العادة 595 دولارًا أمريكيًا ، أي أقل من تكلفة فصلين في الاستوديو!
تم تقديم هذا المنشور إليك بواسطة Stack Commerce.
