منذ سنوات ونحن نعلم التدخين يضر بصحتك ، ومنذ عام 1965 ، أكثر من 40 في المائة من البالغين الذين يدخنون على الإطلاق قد أقلعوا عن التدخين. ولكن اتضح أنه بالإضافة إلى الإقلاع عن التدخين ، هناك خطوات أخرى يمكن للمدخنين السابقين اتخاذها للمساعدة في إصلاح رئتيهم - ويشمل ذلك نظامًا غذائيًا غنيًا بالطماطم والتفاح.
وفق بحث جديد من كلية جونز هوبكنز بلومبرج للصحة العامة، يمكن لبعض العناصر الغذائية الموجودة في الطماطم والتفاح أن تساعد في استعادة تلف الرئة الناجم عن التدخين. على وجه التحديد ، عانى البالغون الذين تناولوا أكثر من حبتين من الطماطم أو أكثر من ثلاث حصص من الفاكهة الطازجة يوميًا تدهوراً أبطأ في وظائف الرئة مقارنة بأولئك الذين تناولوا كمية أقل من الفاكهة. الفاكهة.
أكثر: معرفة علامات السكتة القلبية والنوبات القلبية لدى النساء يمكن أن ينقذ الحياة
لسوء الحظ ، لا توجد طرق مختصرة: لم ير الباحثون نفس التأثيرات الإيجابية من الأطعمة المصنعة - مثل صلصة الطماطم - ورأوا فقط فوائد الفواكه والخضروات الطازجة.
ولا تقتصر فوائد تناول الطماطم على وجه الخصوص على المدخنين السابقين. الدراسة - نشرت في
تظهر هذه الدراسة أن النظام الغذائي قد يساعد في إصلاح تلف الرئة لدى الأشخاص الذين توقفوا عن التدخين. كما يشير إلى أن اتباع نظام غذائي غني بالفواكه يمكن أن يبطئ عملية الشيخوخة الطبيعية للرئة حتى لو لم تدخن مطلقًا ". فانيسا جارسيا لارسن، أستاذ مساعد في مدرسة بلومبيرج قسم الصحة الدولية والمؤلف الرئيسي للدراسة ، قال في بيان. "تدعم النتائج الحاجة إلى توصيات غذائية ، خاصة للأشخاص المعرضين لخطر الإصابة بأمراض الجهاز التنفسي مثل مرض الانسداد الرئوي المزمن".
أكثر: إليكم سبب تأثر النساء بالربو أكثر من الرجال
لذلك في المرة القادمة التي تُعد فيها سلطة ، ضع القليل من الطماطم الطازجة فوقها أو بعض شرائح التفاح للحصول على نكهة إضافية وبعض الفوائد الصحية الإضافية.
