أكمل هذه الجملة: عندما يكون الطقس في الخارج مخيفًا... من المؤكد أن الأطفال العالقين بالداخل سيكونون كابوسًا. هكذا تسير الأغنية ، أليس كذلك؟ بقدر ما يحب الآباء فرصة للتواصل مع أطفالنا الصغار ، فإن حمى المقصورة تؤثر سلبًا بعد فترة - على الأطفال والبالغين على حد سواء. وهل تعلم ذلك يحتاج الأطفال فوق سن 6 سنوات إلى حوالي ساعة من ممارسة يوم واحد ، بينما يحتاج الأطفال الصغار إلى 180 دقيقة هائلة كل يوم؟ من الصعب جدًا تحقيق ذلك عندما يكون الجو أكثر برودة من أظافر الدب القطبي بالخارج - بغض النظر عن عدد المرات التي قال فيها الأطفال في اليوم إن الأطفال يصرون على الصراخ والغناء ، "لم يزعجني البرد أبدًا على أي حال!"
لحسن الحظ ، هناك نكون طرق لإرهاق الأطفال القلقين (واستعادة سلامتك العقلية) دون تدمير منزلك تمامًا - أو الاضطرار إلى تجميع الجميع في ملابس ثلجية من الدرجة القطبية الشمالية للتوجه إلى الخارج. الألعاب القادمة مليئة بالمرح الذي يستنزف النشاط المفرط ، وهي فرصة رائعة لك للعب مع طيور الثلج الصغيرة المفضلة لديك في راحة (اقرأ: الدفء) في منزلك. بالإضافة إلى ذلك ، من خلال تجربتنا ، فإن القليل من التمرين يعمل على عجائب الصحة العقلية للآباء والأمهات أيضًا.
إنه يتجمد في الخارج حرفيًا ، فلماذا لا نتخلص منه برقصة متجمدة (مجازية)؟ يأخذ هذا كل متعة وحرية حفلة رقص قديمة الطراز ويحولها إلى لعبة يمكن لجميع أفراد الأسرة الاستمتاع بها. يتناوب كل منكما دور DJ بينما يرقص الآخرون ، وعندما يوقف DJ الموسيقى - يتجمد الجميع. آخر شخص يتم تجميده هو التالي لـ DJ. هناك حتى قائمة تشغيل Spotify لتبدأ.
يوم ميداني داخلي
كل متعة الميدان دون أي بقع العشب. يمكن ترجمة العديد من المرحلات التقليدية والأنشطة المماثلة إلى لعب داخلي بقليل من الإبداع. على سبيل المثال ، جرب لعبة البولينج المصنوعة من الزجاجات البلاستيكية (مع كرة إسفنجية للحفاظ على أثاثك بالطبع). أو اذهب لسباق التتابع في الردهة أو رمي كيس القماش. الاحتمالات لا حدود لها مثل التخيلات الجامحة لأطفالك.
الكرة الطائرة بالون
هل لديك اثنين من الرياضيين الناشئين على يديك؟ أشبع شغفهم بالرياضة من خلال هذا النشاط المليء بالثلج. قم بإعداد شبكة في غرفة المعيشة أو الطابق السفلي - أو في أي مكان يمكنك فيه إخلاء بعض المساحة. نسف بالونًا واستخدمه بدلاً من الكرة الطائرة في البطولة النهائية في الطقس السيئ. من يحتاج الشاطئ؟أكثر:أفضل يوجا تطرح لتهدئة الأطفال
دورة عقبة غرفة المعيشة
ماذا لو لم تكن غرفة جلوسك غرفة جلوس على الإطلاق - ولكنها عبارة عن مسار حواجز كامل مقنع؟ يمكن أن يكون الأمر كذلك بأقل جهد. اصنع بعض العوائق ، مثل عمود من النسيان مصنوع من مكنسة وصف من الكراسي للزحف تحتها. أضف عددًا قليلاً من أجهزة ضخ القلب ، مثل محطة القفز أو محطة Hula-Hoop. من المؤكد أن تجعل وقت النوم يمضي القليل أكثر سلاسة.
فيديوهات اللياقة البدنية
يستخدم البالغون مقاطع الفيديو لممارسة الرياضة في المنزل ؛ لماذا لا يستطيع الاطفال؟ مع الكثير من خيارات المرح (والمجانية) عبر الإنترنت ، مثل هذا واحد من فيتنس بلندر، يمكن للأطفال تحويل روتين لياقة بدنية إلى لعبة من خلال العمل في تمارين ممتعة. المكافأة: سيشاهدون شيئًا آخر غير الرسوم المتحركة. (ربما احتفظ بهذا الخيار لـ توتس أكثر من 2، على أية حال.)
يوجا الأطفال
إذا كانت عائلتك منغمسة في لعبة Downward Dogs أكثر من تمارين الضغط ، فيمكنك بسهولة تنظيم جلسة يوغا مخصصة للأطفال. بالإضافة إلى ذلك ، يتمتع الأطفال بالمرونة الطبيعية ، لذلك قد يجدون اليوغا في متناول اليد أكثر منك. أبدا ب بعض الوضعيات الملائمة للأطفال، مثل Downward Dog و Warriors و Cat / Cows and Puppy الموقف. اكتب كل وضع على بطاقة الملاحظات وارسمها عشوائيًا. تأكد من صوت اللحمة والصخب بصوت عالٍ في جميع اللحظات المناسبة. أو يمكنك فقط تجربة واحدة من هذه الفيديوهات الساخرة المذهلة من كوزميك كيدز.
ألعاب Exer
سواء أعجبك ذلك أم لا ، سيشعر بعض الأطفال ببساطة بمزيد من التفاعل إذا كانت هناك شاشة متضمنة - وهذا هو سبب امتناننا للألعاب النشطة مثل الرقص الرقص الثورة, اخرج، أو لكمة خارج. هذه البرامج المعروفة باسم exer-gaming ، تخدع وتشجع الأطفال على النزول من الأريكة وممارسة التمارين الرياضية ، وكلها تتنكر في شكل لعبة فيديو بطيئة العظام. مهلا ، مهما كان العمل.
الكلاسيكية
اسمح للأطفال برحلة في حارة الذاكرة لإعادة زيارة بعض ألعاب شبابك. تعتبر الكلاسيكيات مثل لعبة الغميضة والعربة الجوالة الحمراء والتقاط العلم وعلامة التجميد نشطة وبسيطة وممتعة - وهي أفضل من مشاركة حنين طفولتك عبر Atari والأساور المفاجئة.
ملاعب داخلية
إذا كان لديك هل حقا حالة سيئة من حمى الكابينة على يديك ، قد ترغب في الخروج من المنزل لفترة قصيرة. لا ، ليس التزلج أو الصيد على الجليد. ما عليك سوى التوجه مباشرة إلى ملعب داخلي. هذه موجودة في الواقع في العديد من المدن والبلدات (يمكنك عادة العثور على واحدة من خلال بحث سريع في Google). إنها تتميز بالعديد من معدات التعشيق ، من الشرائح الخيالية إلى مناطق التسلق القابلة للنفخ إلى حفر الكرة. المشكلة الوحيدة؟ إقناع الأطفال بالعودة إلى المنزل مرة أخرى.أكثر:ديكور الحضانة الفريد الذي تريده بالفعل في منزلك
مع كل هذه الأفكار للاختيار من بينها ، لن يلاحظ أطفالك حتى أنها تنخفض إلى ما دون الصفر هناك. وقبل أن تعرفه ، سيكون أبريل.أليسا هي شهادة مدرب دالاس الشخصي ومدرب الصحة عبر الإنترنت. يمكنك التواصل معها على Instagram تضمين التغريدة.الصورة: Getty Images / Design: Ashley Britton / SheKnows
