كانت ابنتي ستيلا تبلغ من العمر ستة أشهر ، وكنت يائسًا. كانت تنام جيدًا في الأشهر القليلة الأولى من حياتها. حتى أنها نامت ثماني ساعات متواصلة في الليلة التي سبقت عيد الأم ، واعتقدت أنها أفضل هدية تلقيتها على الإطلاق. لكن حوالي خمسة أشهر ، بدأت تستيقظ كل 90 دقيقة - وتعوي.
هي كانت لا يزال في سرير في غرفتنا، وعلى أمل تقليل ضجيج زوجي (الذي كان عليه أن يستيقظ للعمل في صباح اليوم التالي) ، كنت سأصطحبها بسرعة وأرضعها مرة أخرى نايم. كنت أعلم أن هذا لم يكن يعلمها "عادات نوم جيدةلكنني كنت عالقًا في هذا النمط - وبائسًا. سألت أصدقائي عن توصيات للتدريب على النوم ، لكنني علمت أن الأمر قد يستغرق (كثير ، كثير) مئات الدولارات بالنسبة لي "لتعليم طفلي النوم".
أوصى طبيب الأطفال الخاص بي بكتاب ريتشارد فيربير ، حل مشاكل نوم طفلك، لكنني كنت متعبة للغاية ، لم يكن لدي الطاقة لقراءة دليل من 430 صفحة. لحسن الحظ ، في نفس الوقت تقريبًا ، سمعت عن الجديد معمل البومة الحلم. تم إطلاقه في أكتوبر الماضي بتكلفة 179 دولارًا ، وهو مبلغ كبير - ولكنه أيضًا أقل بكثير من التعاقد مع مدرب نوم ليأتي إلى منزلي في مانهاتن. وعد البرنامج أن ينام طفلي طوال الليل خلال أسبوع. بصراحة ، بدا الأمر مستحيلاً. لكنني كنت يائسة ، لذلك حاولت ذلك.
يقوم البرنامج بإكمال تقييم النوم ، وفي المقابل يوفر لك الأدوات اللازمة "لإزالة الحواجز إلى نوم طفلك "(أو هكذا يدعي البرنامج) بالإضافة إلى خطة يومية مع أوقات محددة لمتابعة قيلولة و وقت النوم. كما أن لديها 45 دقيقة من مقاطع الفيديو التعليمية. اعتقدت أنه لا يمكن أن يؤذي.
عرض هذا المنشور على Instagram
🍎 عيني
تم نشر مشاركة بواسطة دوري لارابي زياس (doryzayas) في
كانت ابنتي تبلغ من العمر ستة أشهر عندما بدأت البرنامج (وهو مصمم للأطفال من عمر 4 إلى 12 شهرًا) ، و Owlet وعدني الخبراء أن ابنتي كانت قادرة على النوم 11-12 ساعة متواصلة في الليل وساعتين إلى ثلاث ساعات إجمالية اليوم. لقد صدمت؛ كانت هذه بعيدة كل البعد عن الساعتين اللتين كنا نتوسطهما في الليل دون إيقاظ.
ضع في اعتبارك أنه لا يجب أن تبدأ برنامجًا كهذا إذا كان طفلك مريضًا ، أو كان أحد والديك مريضًا ، أو إذا كنت ذاهبًا لقضاء إجازة في الأسبوع المقبل ، على سبيل المثال. تحتاج إلى الالتزام بالخطة والجدول الزمني الصارم. بالإضافة إلى ذلك ، تسوء الأمور قبل أن تتحسن ، لذا عليك التركيز عليها هذه اولا في المقام الاول اولا قبل كل شي. وبالطبع ، إذا كان طفلك يعاني من أي مشاكل صحية ، فعليك بالتأكيد تشغيل خطة نومك بعد طبيب الأطفال أولاً.
طور مبتكر Owlet Jill Spivack و Jennifer Waldburger البرنامج لمساعدة الآباء على تعليم أطفالهم النوم "بأقل قدر ممكن من الدموع" ، على حد زعمهم. هناك ثلاث طرق لـ Owlet يمكنك الاختيار من بينها - الزيارة واللمس والإقامة. الزيارة هي الأسرع ، حيث تغادر الغرفة جسديًا بينما يتعلم الطفل التهدئة الذاتية (تشبه طريقة فيربر). يستغرق اللمس وقتًا أطول قليلاً ، لأنك تتفاعل أكثر مع الطفل أثناء العملية. البقاء يعني أنك بجوار طفلك ، في غرفته ، والانتقال تدريجيًا بعيدًا خلال التدريب.
يشرح Spivak و Waldburger أيضًا خمسة "سارقون للنوم": بيئة نوم دون المستوى (حيث ينام الطفل وماذا هي ترتدي) ، والروتين ، وجمعيات النوم (مثل اللهايات ، والتأرجح ، والتمريض للنوم) ، وجدول النوم ، والليل noshing. تقدم كل فئة أسئلة لمساعدتك في اختيار أفضل طريقة لمشاكلك الفريدة. اخترت طريقة "الزيارة".
عرض هذا المنشور على Instagram
Dream Lab عبارة عن دورة نوم بالفيديو مصممة لتعليم طفلك النوم طوال الليل في سبعة أيام فقط! تم إنشاء Dream Lab بواسطة أول استشاريي نوم الرضع في العالم ، وهو مخصص ليناسب احتياجات طفلك الفريدة. أفضل جزء؟ يضمن Dream Lab العمل أو استرداد أموالك. تعرف على المزيد ، اربط في السيرة الذاتية!
تم نشر مشاركة بواسطة البومة (owletcare) في
ليلة 1
وضعت ستيلا للنوم في الساعة 7:45 مساءً ، وهو وقت متأخر ، ولكنه يعمل وفقًا لجدول عائلتنا. تضايقت لدقيقة لكنها نمت بسرعة (لم يكن الإخماد الأولي مشكلتنا أبدًا). لقد أيقظتها بشكل استباقي لإطعام الأحلام في الساعة 10:38 مساءً. ومرة أخرى في الساعة 1:30 صباحًا في الساعة 2:52 صباحًا ، استيقظت وهي تصرخ. لقد راجعتها في فواصل زمنية مدتها 5 و 10 ثم 15 دقيقة بإجمالي ساعة واحدة و 16 دقيقة. (أعيش في مبنى سكني في مدينة نيويورك ، وأنا متأكد من أن جيراني لم يكونوا مسرورين بي). سماع صراخها كان مؤلمًا ، ولكن كما يقول الخبراء لك ، عليك أن تتمسك بها إذا كنت تريد النتائج.
ليلة 2
استيقظت في الساعة 12:46 صباحًا وعادت إلى النوم بحلول الساعة 1:02 صباحًا.تحسن هائل! ظللت أحلامها تتغذى وما زلت أستيقظ مرتين لإطعامها ، الساعة 2:26 صباحًا و 4:45 صباحًا ، قبل أن تبكي - كان هذا هو المفتاح. للفطم من الرضاعة الليلية ، عليك طرح أونصة (إذا كانت الرضاعة بالزجاجة) أو دقيقتين من الرضاعة من كل رضعة ، كل ليلة. تأكد من إضافة تلك الأوقية مرة أخرى إلى وجبات النهار.
ليلة 3
بحلول الليلة الثالثة ، كانت بالفعل هادئة. استيقظت مرتين وأعادت نفسها للنوم في غضون خمس دقائق في كل مرة. كان يعمل! أثناء قيامك بتسجيل بياناتك في برنامج Owlet المخصص ، ستتلقى رسائل مشجعة على طول الطريق: "استغرقت Stella حوالي خمس دقائق لتغفو. هذا أقل بخمس دقائق من آخر مرة! تتحسن ستيلا في هذا كل مرة تمارس فيها. ابق متسقًا! لقد حصلت على هذا! "
ليلة 4
بعد ذلك ، واجهنا بعض الانتكاسة ، والتي يقول الخبراء إنها طبيعية تمامًا. عندما زرت Stella لتقديم رسالة مطمئنة ، "لا يزال الوقت ليلاً ، عد إلى النوم ، أنا أحبك" (لا تلمس!) ، أكثر بالضيق والبكاء أكثر. استغرقت حوالي 30 دقيقة حتى تعود للنوم في الثالثة صباحًا ، لكنها عادت للنوم.
عرض هذا المنشور على Instagram
Dream Lab عبارة عن دورة نوم بالفيديو مصممة لتعليم طفلك النوم طوال الليل في سبعة أيام فقط! تم إنشاء Dream Lab بواسطة أول استشاريي نوم الرضع في العالم ، وهو مخصص ليناسب احتياجات طفلك الفريدة. أفضل جزء؟ يضمن Dream Lab العمل أو استرداد أموالك. تعرف على المزيد ، اربط في السيرة الذاتية!
تم نشر مشاركة بواسطة البومة (owletcare) في
ليلة 5
استيقظت في الساعة 2:40 صباحًا والساعة 5:10 صباحًا.عادت إلى النوم في المرتين دون أي تسجيل وصول مني.
ليلة 6
نامت طوال الليل! كنت منتشية. من الواضح أنني ما زلت لم أحصل على ليلة نوم جيدة منذ أن كنت ملتصقًا بالشاشة ، لكنها كانت نائمة أخيرًا وكنت سعيدًا للغاية لأن التدريب قد نجح. هل كان الأمر بهذه السرعة والسهولة؟
منذ إكمال البرنامج الذي استمر لمدة أسبوع ، كانت ستيلا تنام طوال الليل ، حتى في "إجازة" عند أهل زوجي في العبوة واللعب ، بينما كانت أسنانها الأمامية تتكسر ، وخلال 10 أيام شديدة الخطورة قال طبيب الأطفال لدينا إنها سيئة الحساسية.
من حين لآخر ، تستيقظ ستيلا في الليل ، لكنها دائمًا ما تهدأ من تلقاء نفسها أو ستعود للنوم بعد تسجيل الوصول أو مرتين.
بعد قضاء أكثر من شهر في الاستيقاظ على صراخها كل ساعتين ، والتمريض من ثلاث إلى أربع مرات في الليلة ، لم أكن أعتقد حقًا أنه يمكنني تغيير كل شيء في غضون أسبوع. لكنني فعلت ذلك ، وأنا أم أكثر سعادة بعد أن أنام طوال الليل. بالإضافة إلى ذلك ، فإن حساب Dream Lab نشط لمدة ستة أشهر ، وخلال ذلك الوقت ، يمكنك الوصول إلى حساب إضافي الموارد ، مثل الندوات عبر الإنترنت التي تُعقد مرتين في الأسبوع والتي يجيب فيها الخبراء على أسئلة مثل كيفية التنقل في وضح النهار توفير الوقت. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك البحث في نصوص البرامج التعليمية السابقة على الويب إذا كنت بحاجة إلى إجابة على الفور.
بالنسبة لي (وطفلي الذي ينمو) ، فإن الحصول على ساعات النوم الإضافية كل ليلة لا يقدر بثمن. أنا رسميًا مبشر للتدريب على النوم الآن ، سواء أحببت ذلك أم لا.
