الملاحة الباردة و أنفلونزا يمكن أن يكون الموسم دون أن يمرض عملاً لا يمكن التغلب عليه على ما يبدو ، لكنه ليس مستحيلًا. إن دمج بعض الاحتياطات البسيطة لمكافحة الجراثيم في روتينك اليومي وحده يقلل بشكل كبير من احتمالات إصابتك بالمرض.
أكثر:8 خطوات للوقاية من الانفلونزا بدون حقنة
ومع ذلك ، ليس سراً أن المزيد من الأشخاص يمرضون في هذا الوقت من العام ، على الرغم من عدد من الإجراءات الوقائية. إنه يطلق عليه موسم البرد والإنفلونزا لسبب ما ، بعد كل شيء. مع وجود الكثير من الأشخاص على اتصال وثيق على أساس أكثر تواترًا بفضل درجات الحرارة الباردة ، فإن الأمر كذلك سبب ارتفاع عدد الأشخاص الذين يصابون بالزكام أو الأنفلونزا خلال منتصف الخريف إلى أواخر الشتاء تمتد.
من الواضح أن تجنب نزلات البرد والإنفلونزا ليس علمًا دقيقًا - ولكن العلم يقدم لنا بعض التلميحات القوية حول الأماكن التي تحتوي على أكبر تركيز للجراثيم المسببة للبرد والإنفلونزا. فيما يلي سبعة من كبار المخالفين لتجنب أكبر قدر ممكن في موسم البرد. أو ، على الأقل ، تأكد من إحضار بعض مناديل كلوركس المطهرة عندما تزور.
1. الطائرات والمطارات
مع دخول العديد من العطلات في موسم البرد والإنفلونزا ، يقفز السفر الجوي في هذا الوقت من العام. لسوء الحظ ، كذلك الجراثيم في المطارات والطائرات. في الواقع ، استعان موقع Travelmath.com مؤخرًا بمساعدة اختصاصي علم الأحياء الدقيقة لتحديد ذلك كيف أن السفر الجوي مليء بالجراثيم حقًا - وقد تؤثر عليك النتائج. من أقفال كشك الحمام إلى طاولات الدرج (أسوأ ما في المجموعة) ، كل بوصة مربعة من المطارات والطائرات مغطاة بالجراثيم. إذا سافرت هذا الموسم ، فلا تنسَ إحضار المطهر.
2. مطاعم
مع بعد أن أغلق Chipotle 43 مطعمًا بعد تفشي بكتيريا E. القولونية، يعيش معظم روّاد المطاعم في حالة عالية من الوعي بالطعام الذي يختارون تناوله. ولكن بينما نشعر بالقلق في كثير من الأحيان بشأن ملوثات الطعام الشائعة مثل E. coli و salmonella ، نادرًا ما يتوقف رواد المطعم عن التفكير في الجراثيم التي تنقلها أو التي يتركها رواد المطعم - خاصةً من طاولات البوفيه. "لا يجوز لداينرز غسل أيديهم قبل تناول الطعام ، أو قد يؤويون جراثيم يمكن أن تنتقل من السعال الخاطئ إلى طبق الغضب ،" لورين جيلمان ، كبير محرري الصحة في الوقاية مجلة، أخبر WalletPop.
3. في المكتب
بالنظر إلى أننا نقضي أكثر من ثلث حياتنا في أماكن عملنا ، فهل من المستغرب حقًا أن يجد المكتب مكانًا بالقرب من أعلى هذه القائمة؟ ما لم يكن لديك مكتب زاوية منعزل تقوم بتطهيره مع مرور كل ساعة ، فلا شك أن الجراثيم سوف تتسلل إلى حجرتك في مرحلة ما. ناهيك عن أن الأجهزة التكنولوجية ذات الدوران الثقيل في أماكن العمل - فكر في الهواتف الذكية ولوحات المفاتيح - تخزن 7500 بكتيريا في كل مسحة. في حال كنت فضوليًا ، فهذا ينبض متوسط عدد البكتيريا الموجودة في مقعد المرحاض ، والذي يحتوي على 5400 بكتيريا لكل مسحة.
4. أماكن التسوق
عندما يتعلق الأمر بالتوجه إلى بعض التسوق في العطلات ، فمن الصعب عدم الوقوع في الخطأ - فقد أظهرت الأبحاث أن لوحات مفاتيح أجهزة الصراف الآلي ، والمعروفة أيضًا باسم مصدر إنستا لصناديق العطلات ، تحتوي على عدد الجراثيم المسببة للأمراض مثل المراحيض العامة. لسوء الحظ ، أظهرت نفس الدراسة التي أسفرت عن تلك المعلومات أنه من بين أكثر الأسطح الملوثة أيضًا عدادات وقوف السيارات وقضبان السلالم المتحركة ، وكلاهما يقابله المتسوقون في مؤسسات البيع بالتجزئة الكبرى مثل مراكز التسوق بشكل منتظم. حتى محل البقالة هو مرتع للجراثيم - 70 إلى 80 في المائة من عربات التسوق يتم أخذ عينات منها على الصعيد الوطني تم اختباره إيجابيًا للبكتيريا البرازية.
5. مكتب الدكتور
من المؤكد أن مكتب الطبيب هو المكان الذي تذهب إليه عندما تحاول تجنب الإصابة بالمرض أو المرض. لسوء الحظ ، لدى العديد من الأشخاص نفس الفكرة ، ونحن جميعًا ننقل جراثيمنا معنا. بالنظر إلى أن الشخص البالغ العادي يمكنه لمس ما يصل إلى 30 عنصرًا في الدقيقة ، حسنًا ، يمكنك تخيل عدد الأشياء العناصر الموجودة في عيادة الطبيب مغطاة بالجراثيم التي يتواجد الناس هناك للتخلص منها: المجلات ، المقاعد ، علب المناديل ، أوراق تسجيل الدخول ، الأقلام ، مكاتب التسجيل ، إلخ.
6. حضانة طفلك أو المدرسة
إذا كنت والدًا لأطفال صغار ، فمن المحتمل أنك واجهت موكبًا لا نهاية له من الأمراض التي تدخل منزلك بمجرد أن يبدأ طفلك في الرعاية النهارية أو الحضانة أو بعد ذلك. من سيلان الأنف والحمى منخفضة الدرجة إلى الزهري والإنفلونزا ، لا يوجد نقص في الجراثيم. حتى أن إحدى الدراسات الحديثة تشير إلى ذلك يمكن أن تبقى الجراثيم التي تسبب الأمراض الشائعة على أسطح الأطفال بعد ساعات من التلوث. في هذه الملاحظة ، احذر من الملاعب الداخلية - فهي جرثومة نيرفانا.
7. الصفحة الرئيسية
على الرغم من جهودك الشجاعة لتجنب الأماكن العديدة خارج المنزل التي تأوي الجراثيم ، فإن الحقيقة هي أن العديد من هذه الجراثيم هي نفسها. يختبئون على مرأى من الجميع داخل منزلك. بالتأكيد ، يمكنك تغطية القواعد النموذجية الخاصة بك عن طريق تطهير العدادات وتنظيف أسطح الحمام. لكن هل تستخدم درع فرشاة الأسنان؟ إذا لم يكن الأمر كذلك ، فقد تحتوي فرشاة أسنانك على رذاذ برازي. (الإجمالي ، أليس كذلك؟) إذا كان لديك سجادة ، فقد تستضيف ما يصل إلى 200000 بكتيريا لكل بوصة مربعة - حتى مع التنظيف المنتظم للمكنسة الكهربائية. بالنسبة لمقابض الأبواب ، دعنا نقول فقط أنك تريد البدء في تعقيمها يوميًا.
تم تقديم هذا المنشور إليك بواسطة Clorox. استخدم أداتهم الجديدة عبر الإنترنت ، نبض البرد والانفلونزا، لمعرفة ما إذا كانت محادثات البرد والإنفلونزا تنتشر بسرعة حتى تتمكن من اتخاذ خطوات للمساعدة في منعها في العالم الحقيقي.
