إذا كنت تبحث عن مصدر إلهام لممارسة الرياضة اليوم ، فقد قمنا بتغطيتك. استعرضت ميشيل أوباما روتين لياقتها البدنية على Instagram ، لتذكير متابعها البالغ عددهم 34 مليونًا بأنه ليس من السيئ أبدًا أن تتعرق!
وكتبت إلى جانب صورة لها وهي في اندفاع عميق ، وهي تحمل كرة تنغيم ثقيلة عالياً: "لا أشعر دائمًا بالراحة في الوقت الحالي". "ولكن بعد الواقعة ، أنا سعيد دائمًا لأنني ذهبت إلى صالة الألعاب الرياضية. كيف اعتنيت جميعًا بنفسك في #SelfCareSunday هذا؟ "
تعتبر كلمات أوباما بمثابة تذكير قوي بأن التمرين لا يشعر دائمًا بالدهشة ، خاصة عندما يحدث ذلك تريد أن تكون كسولًا - عندما تصرخ كل الألياف في جسمك من أجل Netflix وتناول الطعام في الخارج على أريكة. ولكن إذا استيقظت وتحركت أولاً ، فستشعر بجلسة Netflix هذه بلطف.
وتناغم أتباعها بحماس في التعليقات. "اللعنة الفتاة. على الرغم من تلك الأسلحة... "كتب أحدهم. وأضاف آخر: "اذهب يا سيدة أولى".
أخذ البعض سؤالها حرفيًا ، وأضافوا وصفات #SelfCareSunday الخاصة بهم إلى هذا المزيج. كتب أحد المتابعين ببساطة ، "الرقص" ، بينما كان آخر أكثر تحديدًا: "الهدف هو أن أمشي كل صباح لمسافة ميلين. أنا أجعلها 6/7 أيام في المتوسط ".
عرض هذا المنشور على Instagram
لا أشعر دائمًا بالراحة في الوقت الحالي. لكن بعد الحقيقة ، أنا سعيد دائمًا لأنني ذهبت إلى صالة الألعاب الرياضية. كيف اعتنتم جميعًا بنفسك في #SelfCareSunday هذا؟ 💪🏾
تم نشر مشاركة بواسطة ميشيل أوباما (@ Michelleobama) في
أكد تعليق ثالث على أهمية اللطف ، حتى عندما يتعلق الأمر باللياقة البدنية: "لقد أوقفت المنبه هذا الصباح لذا فاتني فصل الصالة الرياضية ، لكنني عوضت عن ذلك مع اليوجا في المنزل."
بغض النظر عن روتين لياقتك - أو نوع الرعاية الذاتية التي تمارسها في عطلات نهاية الأسبوع - يمكننا جميعًا إخراج صفحة من كتاب قواعد اللعب لأوباما وتذكر أن الجزء الصعب هو مجرد الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية / استوديو اللياقة البدنية / المسار / المسار أو في أي مكان نرغب فيه اكتشف - حل. بمجرد أن نكون هناك ، سنكون سعداء لأننا حققنا ذلك.
