Spinat ist nicht jedermanns Sache, aber bei so vielen Möglichkeiten, Gerichte mit Spinat zuzubereiten, lieben immer mehr das grüne Blatt jeden Tag.
Ich liebe es, riesige Mengen frischen Spinat zu kaufen und mich dann selbst herauszufordern, ihn in jede Mahlzeit des Tages aufzunehmen. Kalorienarm und eine der konzentriertesten Nährstoffquellen, Spinat ist ein dunkles Blattgrün, das die meisten Menschen kennen und essen. Es ist als Bio-Gemüse leicht erhältlich (wir empfehlen, es in Bio-Qualität zu kaufen) und ist in der veganen Küche unaufhaltsam vielseitig. So können Sie mehr von Popeyes Lieblingsessen essen.
Grüne Smoothies
Es stimmt: Sie können eine großzügige Handvoll Spinat in Ihren morgendlichen Smoothie geben und bemerken es kaum. Verstecken Sie das Grün vor Ihren Kindern, indem Sie dunkle Früchte wie Brombeeren oder Blaubeeren hinzufügen.
Spinat Rührei
Fügen Sie Ihrem Lieblingsrezept für Tofu-Rührei sautierten Spinat hinzu, um Ihrem veganen Frühstück einen großen Nährstoffschub zu verleihen.
Gemüsesandwiches
Bewegen Sie sich über Salat; Spinat ist eine gesündere Ergänzung zu veganen Sandwiches.
Spinat knabbern
Wie oft stellen Sie fest, dass Sie beim Kochen an Zutaten naschen? Stellen Sie eine Schüssel Spinat neben Ihre Zutaten und essen Sie eine Handvoll Spinat, um Kalorien zu sparen und Vitamine und Mineralstoffe aufzuladen. (Kalorien, die beim Kochen gegessen werden, zählen und können sich summieren.)
Spinatsalate
Frische Spinatsalate fühlen sich immer herzhafter an als Frühlingsgrünsalate. Gib Walnüsse, getrocknete Preiselbeeren und rote Zwiebeln für eine farbenfrohe und köstliche Beilage hinzu.
Spinat und Vollkornprodukte
Fügen Sie frischen oder sautierten Spinat zu Ihren Lieblingsvollkorn- und Nudelgerichten hinzu. Es verleiht der Mischung Farbe, Geschmack und Nährstoffe.
Spinat in Desserts
Spinat mit Bohnen pürieren und die nährstoffreiche Mischung verwenden, um das Fett in Ihren Backwaren zu ersetzen.
Werde kreativ
Wenn Sie andere köstliche und nahrhafte Möglichkeiten haben, mehr Spinat zu essen, teilen Sie dies in den Kommentaren unten mit.
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