Тренування для початківців, які змусять вас полюбити фізичні вправи - SheKnows

ПОУНД

Що відбувається, коли ви поєднуєте танець, фітнес та барабани? Ви отримаєте неймовірне тренування! ПОУНД заняття охоплюють індустрію фітнесу, і вам навіть не потрібен заняття поблизу, щоб скористатися рутиною. Просто замовіть DVD (який поставляється з набором ударних Ripstix) і розкачайте з комфорту власної вітальні.

Навіть якщо POUND вам не до душі, підійде будь -який танцювальний клас - постійний рух та гучна музика будуть тримати вас активними та посміхатися від початку до кінця.

Хулахуп

Невже початкова фізкультура не була набагато кращою за середню? Ви повинні грати в такі ігри, як хміль і чотирикутник на додаток до більш традиційної гімнастики. Однією з найкращих частин елементарної фізичної фізкультури була доступність хулахупів, і сьогоднішні фахівці з фітнесу використали силу обруча для дорослих. Програми типу FXP Fitness Hula Hooping запропонуйте дорослим веселий спосіб спалювати калорії, зміцнюючи їх ядро, під час крадіжки виконуючи більш традиційні вправи, такі як випади та присідання.

Ігри

Якщо ви хочете, щоб ваші діти проводили менше часу перед ігровою консоллю, можливо, саме час почати їх так ти можна якісно провести час перед екраном. Система XBox Kinect - це особливо цікавий спосіб тренуватися - Kinect відстежує ваші рухи як Ви стежите за діями на екрані, роблячи свої фотографії по дорозі та даючи поради щодо покращення форму. Крім того, ви тренуєтесь не виходячи з власного дому, що приємно, якщо ви відчуваєте себе свідомим у тренажерному залі.

Піші прогулянки

Коли в сезон тепліша погода, вам не хочеться проводити весь час всередині. Відправляйтеся зі своєю сім'єю в парк, щоб вирушити на стежки. (Бонусні бали, якщо ви їдете на пагорби і піднімаєтесь на вершину!)

Не тільки піші прогулянки є неймовірним тренуванням для литок, чотириногих і сідниць, але якщо ви піднімаєтесь на схилі, Ви будете винагороджені захоплюючим краєвидом, коли на вершині - особлива винагорода матері -природи за те, що ви є активний!