Вперше я взяв лезо до зап’ястя, мені було 15 років. Я не знаю, чому я це зробив. Я шукав підказки у старих журналах. Я перечитав десятки аркушів віршів у надії знайти відповіді, і раз у раз думав про це. Але чому я вислизає від мене - принаймні, коли йдеться про цей момент: мій перший раз.
Детальніше:5 попереджувальних ознак депресії у підлітків
Звичайно, я не врізався настільки глибоко, щоб завдати справжньої шкоди. Я просто хотів щось побачити. Щоб щось відчути. Щоб нагадати собі, що я ще живий. І виду крові було достатньо; це означало, що я все ще дихаю, а серце ще б'ється. Незважаючи на порожнечу та оніміння, я все ще був «там». І це втішало. На початку візуалізація, відчуття, теплий порив і біль мене зачепили.
Після першого разу мої методи змінилися. Я роками випробовував різноманітні «інструменти» - кожен зі своїм унікальним впливом та ефектом. Я використовував ножі для стейків та ножі для масла, шпильки та прямі шпильки, а також використовував власні цвяхи. Подряпання, начебто, свербіння, якого я не бачив - і я б почухав цей свербіж, коли б я теж відчував багато чого-будь то смуток, розчарування, тривожна депресія, почуття провини чи ненависть до себе,-або мені просто потрібен був звільнення. Тому що для мене скорочення було звільненням.
Це було око у моєму урагані, єдиний спосіб, яким я вперше заспокоїв свій розум і заспокоїв бурю.
Але, мабуть, важливішим, ніж сам акт, був шрам, який він залишив після себе - адже тоді, нарешті, у мене було щось відчутне. Щось справжнє. Після того, як я порізав, з'явився фізичний доказ болю, який я відчував, і це оживило мою невидиму хворобу. Якось це змусило мене відчувати себе менш божевільним і менш самотнім.
Звичайно, це, мабуть, зовсім не має сенсу, особливо для тих, хто ніколи не боровся з психічними захворюваннями або ніколи не завдав собі шкоди. Але різання-і взагалі самопошкодження-не стосується смерті. Це не про біль, і не про травму. Не зовсім. Не повністю. Натомість йдеться про буття. Йдеться про дихання, а також про те, щоб взяти під свій контроль і відчути себе живим - і багато реформованих фрезів повторюють подібні почуття.
- розповіла Рейчел Лінія надії що для неї різання було «втечею від реальності. Яким би тимчасовим це не було [[стало] полегшенням уникнути болю ". І Психічне здоров'я Америки, некомерційна організація, присвячена задоволенню потреб людей, які живуть з психічними захворюваннями, погоджується: «Люди, які самопошкоджуються, зазвичай повідомляють, що почуваються порожніми всередині, надто або недостатньо стимульовані, не здатні висловлювати свої почуття, самотні, не розуміються іншими та бояться інтимних стосунків та дорослих відповідальності. Самопошкодження-це їхній спосіб впоратися з болісними чи важко вираженими почуттями або полегшити їх… самопошкодження також може бути способом контролю над своїм тілом, коли ви не можете контролювати нічого іншого у своєму житті ».
Детальніше:Не виписуйте підліткову депресію як занепокоєння
Але що ви робите, якщо, не дай Бог, виявите, що ваша дитина стриже? Ви підтримуєте їх, дізнаючись про їх боротьбу, намагаючись краще зрозуміти походження цих проблем і слухаючи.
Що таке різання?
Доктор Елен Хендріксен, клінічний психолог Центру тривоги та супутніх захворювань Бостонського університету та ведуча Кмітливий психолог подкасти, написав у «Психології сьогодні» що різання-також відоме як самоубийство із самоубийством-це будь-яке «навмисне руйнування тканин тіла, спричинене самим собою».
Чому люди самостійно травмуються або порізаються?
Існує безліч причин, чому люди завдають собі шкоди. Однак Хендріксен також писав, що чотири основні причини:
- Фізичний біль від різання знімає емоційний біль.
- Люди, які розрізають, часто є їх самими суворими критиками, і вони іноді відчувають потребу висловлювати свою критику - «товсту, дурну, потворну» тощо. - в їх шкіру.
- Різання може відчувати себе як спосіб взяти під контроль своє життя і перестати відчувати оніміння.
- Він пропонує людям альтернативний вихід для боротьби зі своїм душевним болем, особливо коли вони живуть у середовищі, яке зневажає їхні почуття.
Чи люди, які завдають собі шкоди, «хочуть померти»?
Існує помилкова думка, що люди, які завдають собі шкоди, є самогубцями та/або «хочуть померти». Насправді, за визначенням, самопошкодження є акт "навмисного і неодноразового заподіяння шкоди собі […] таким чином, що є імпульсивним і не має наміру бути смертельним" до Психічне здоров'я Америки. Однак це не означає, що самоушкодження не може призвести до смерті. МЗС відзначає, що «відносини між самогубством і самоушкодженням складні. Хоча люди з самоубийственними травмами не мають наміру закінчити самогубство, вони можуть завдати більшої шкоди, ніж передбачалося, що може призвести до медичних ускладнень або смерті ». Що ще, «У важких або тривалих випадках самоушкодження людина може відчувати відчай у зв'язку з відсутністю контролю над поведінкою та її залежністю, що може призвести до справжнього самогубства спроби ».
Як ви можете підтримати того, хто стриже?
Якщо ви дізнаєтесь, що хтось, кого ви любите, завдає собі шкоди, перше, що вам потрібно зробити, це допомогти, чи не так? Звичайно. Це природна реакція; це лише має сенс. Але як ви підтримуєте когось, хто ріже - справді підтримуєте його?
- Поговоріть з ними. Признайте побачене. Запитайте їх про порізи та подряпини, оскільки ухилення від теми лише породжує провину та сором. І - найголовніше - дайте другові зрозуміти, що ви не будете їх судити що б не трапилося; Ви просто хочете допомогти, як і якщо можете.
- Якщо ваш друг/член сім’ї готовий до розмови, послухайте. Тільки послухай.
- Якщо ваш друг/член сім’ї не готовий до розмови, повідомте їм, що пропозиція дійсна, і що ви завжди можете розмовляти.
- Визнайте біль коханої людини. Нехай ви можете тільки уявити, що вони відчувають - тобто: «Вибачте. Напевно, вам зараз так боляче. Ваші почуття повинні бути надзвичайними » — і уникайте висловлювань, які зводять до мінімуму їхні думки та почуття, наприклад, "Все не так погано" та/або "Але у вас таке чудове життя".
- Запропонуйте їм допомогти знайти професійну допомогу та/або ресурси.
- Найголовніше, будьте реалістами щодо того, чого ви можете досягти. Хоча ви, можливо, захочете допомогти своєму другові, будь ласка, зрозумійте, що він може бути не готовий отримати допомогу - навіть якщо ви примусите його до терапії та/або амбулаторної програми. (Довірся мені. Я був там. Я б знав.) Не помиліться. Це буде розчаруванням, і ви можете відчути розчарування чи гнів, але людина повинна бути готова визнати проблему, перш ніж вона зможе зупинитись.
Якщо ви чи хтось, кого ви знаєте, завдає собі шкоди собі та/або ріжеться, зверніться до Crisis Text Line, надіславши повідомлення HOME на номер 741-741 або відвідайте www.selfinjury.com для звернення до терапевтів та поради щодо того, як зупинитись.
