Ви прагнете останніх оновлень продуктів харчування? Перевірте ці порції розміром з укус новини про їжу, які гарячі з сітки.
Дієта DASH домінує у списку найкращих дієт 2012 року
Ми майже за тиждень до 2012 року. Ви дотримуєтесь своїх рішень щодо здорового харчування та схуднення? Можливо, ви все ще шукаєте правильний план, якого слід дотримуватися?
Якщо ви все ще задаєтесь питанням, яка дієта може бути найкращою, не дивіться далі і продумайте DASH дієта. Новини США нещодавно визнала дієту DASH (офіційно названу дієтичним підходом до зупинки гіпертонії) найкращою для здорового харчування. Ця дієта спочатку була створена як спосіб тримати високий кров'яний тиск під контролем, але результати показали схуднення як додатковий бонус.
Якщо ви шукаєте додаткових порад та хитрощів, які можна додати до свого арсеналу дієти, ознайомтесь із цими семи, також складеними Новини США. Можливо, ви ніколи раніше не чули про ці ідеї, але... гей... вони, можливо, були б варті уваги!
Сплануйте обробку фото - Знайдіть свою картину, яку ви або любите, або ненавидите. Витягніть його, коли випаде спокуса, щоб посилити вашу рішучість.
Ставка на схуднення - Зробити ставки з друзями та родиною - це приємно! Дослідження показують, що люди, які стимулюють схуднення, є більш успішними.
Залишайтеся всередині рядків - Простягніть руки до олівців та паперу, коли відчуєте, що з’являється бажання печива. Розфарбовування розслабляє і роздумує і може допомогти вам не тягнутися до чіпсів, скажімо, після важкого робочого дня.
Почистіть свої перламутрові білки - Якщо у вас свіжий і чистий набір перлинних білків, ви можете уникнути перекусів. Пропозиція: Чистити щіткою відразу після їжі. Коли свіжий смак зникає, ви знаєте, що можете бути готові до (контрольованих порціями) секунд.
Складіть планшетний портрет - Дослідження показують, що якщо ви будете вести журнал фотографій усієї їжі, яку ви їсте, ви, швидше за все, схуднете і будете дотримуватися дієти. Тож розкрийте свій мобільний телефон або використовуйте свою внутрішню Енні Лейбовіц за допомогою чудової камери. Ви завжди можете створити власний блог для схуднення або онлайн -журнал фотографій.
Запікати спеціями - Потримайте порції на тарілці, приправивши їжу спеціями. Спеції стимулюють ваші смакові рецептори, роблячи вашу їжу більш ситною. Це допомагає уникнути надмірного потурання.
Дійте відповідно до цього - Практика ідеальна, тому поставте себе перед дзеркалом, перш ніж вирушити на вечірку чи вечерю з друзями. Подумайте про те, як ви ввічливо і рішуче відмовитесь від додаткових продуктів або продуктів, які не входять у ваш план харчування, спочатку розігравши сценарій. Практикуйте свою промову перед дзеркалом, на плівці або рольовій грі з другом, що підтримує вас.
Вам цікаво дізнатися, як дієта DASH дійсно працює? Перевірте факти, чи хочете ви купа деталей або просто основи.
Ви будете танцювати навколо Do-si-dos цього року? У місті нове печиво -скаут!
Дінг Донг! Саме тоді, коли вам здалося, що ви втомилися від святкових смаколиків, і ви почали вдосконалювати свої звички здорового харчування, дзвонить у двері, і вас вітають дівчата в зеленому, готові прийняти ваше замовлення Печиво -скаут!
А цього року в блоці з’явилося нове печиво -скаут. Посмішки Савани -це лимонні шматочки, присипані покриттям з цукрової пудри і обіцяють збентежити ваші рішення щодо прийняття замовлень більше, ніж минулих років. Нове печиво допомагає відзначити 100 років Дівчаток -скаутингів, а його назва вшановує будинок засновниці Дівчинки -скаут Джульєтти Гордон Лоу.
Незважаючи на те, що Тонкі м’яти - найпопулярніші з ласощів дівчат -скаутів, ніколи не знаєш, яке майбутнє чекає на цей рік. Посмішки Савани є менше жиру і калорій порівняно з іншими печивом Girl Scout, тож підведіть підсумки та насолоджуйтесь, звісно!
Більше новин про їжу
Їжа та напої, які допомагають очистити організм
Судовий процес над мертвою мишею у Mountain Dew викликає запитання
Ковток! У деяких магазинах Starbucks зростають ціни
Ей! Чому йогурт-найкраща здорова їжа
