Як купувати вітаміни та харчові добавки на основі свого раціону - Сторінка 8

Переривчасте голодування

Ледаче завантажене зображення — *Зображення: Shutterstock. Дизайн: Ешлі Бріттон/SheKnows.*

Переривчасте голодування - це швидше спосіб харчування, ніж дієта. Замість того, щоб обмежувати споживання певних продуктів або груп продуктів, ви рухаєтесь між періодами прийому їжі та голодування та кількістю часу відданий кожен вид діяльності буде відрізнятися від людини до людини.

Пов’язана історія. Пункт, який потребують батьки дітей з діабетом, у їхньому списку до школи

Оскільки переривчасте голодування не вимагає обмеження певних продуктів або груп продуктів, дуже можливо мати добре збалансовану дієту, дотримуючись режиму харчування. Простіше кажучи, немає причин, пов’язаних з харчуванням, щоб вам не вистачало будь-яких поживних речовин.

Тим не менш, не завадить поговорити з лікарем, щоб переконатися, що ви все це отримаєте вітаміни і необхідні мінерали. Популярні добавки (для будь -якої дієти) включають кальцій, вітамін В, вітамін С і вітамін D, згідно з NIH. І NIH рекомендує добавки заліза та фолієвої кислоти зокрема, для вагітних жінок.

click fraud protection