Співачка Сіара була абсолютною поганою протягом усієї її недавньої вагітності з нею третя дитина - Він Гаррісон, якого вона вітала з чоловіком Расселом Вілсоном 23 липня. Я маю на увазі, просто подивіться на неї тверкінг протягом дев'яти місяців, для її «вкоріненого» музичного відео - і взагалі роблячи всі попередні селфі можливо, бо чому б і ні? Розвиток документації щодо заслуг людини та святкування.
І ось, коли маленька Він прийшла, Сіара не витрачає часу на те, щоб повернутися до свого активного «я» (можна було б здогадатися, що це тверкінг за бажанням). Вона опублікувала в Instagram у понеділок, 23 серпня, що занурюється у неї післяпологовий фітнес -план і прагнуть скинути ще 48 фунтів. Чекати, що? Ми також подвійно оцінили це число.
«Ще 48 фунтів! Починаємо план гри завтра!! ” Сіара написала у своєму Instagram. «П.с. не знаю, наскільки легко зараз буде враховувати трьох немовлят! Над цим я дуже наполегливо працюватиму! Ходімо до мами,-підсумувала вона, міцно тримаючи руки та танцюючий жіночий смайлик.
Перегляньте цей допис в Instagram
Залишилося 48 фунтів! Починаємо план гри завтра!! P.s. не знаю, наскільки легко зараз буде враховувати трьох немовлят! Над цим я дуже наполегливо працюватиму! Йдемо до мами 💃🏽💪🏽
Допис, яким поділився користувач Сіара (@ciara) увімкнено
Але давайте трохи підрахуємо тут. Ми не знаємо точно, скільки ваги Сіара набрала під час вагітності з Віном, але вона відкрито розповіла про те, що набрала 65 фунтів, поки вагітна донькою Сієнна. За даними клініки Майо, більшість батьків при народженні втрачають майже 15 фунтів одразу після пологів - загальна вага плаценти, дитини та навколоплідних вод. Тоді вони будуть продовжувати втрачати більше ваги протягом перших тижнів післяпологовий оскільки рідина продовжує стікати (і особливо якщо вони годують грудьми).
Отже, звідки взялися "48 фунтів, щоб піти" Кіари? Ми припускаємо, що це число, яке вона вибрала, сподіваючись повернутися до ваги до вагітності. Але, підзапитання: чи хороша ідея точно визначити своє післяпологовий фітнес подорож до певного числа схуднення, особливо в поточному пункті Кіари після пологів (всього близько чотирьох тижнів)?
Фізіотерапевт тазового дна Сара Ріардон сказала б: навряд чи. Ріардон сказав SheKnows те, що «все зрозуміло» під час шеститижневого огляду… не означає, що ваші тканини пройшли загоєння або вони готові до сильного впливу. Перші три місяці після пологів-це час для відпочинку, роботи з диханням, ходьби, уваги до механіки тіла та постави, а також вправ з низьким впливом, які відновлюють ваш зв’язок із вашою сутністю ».
"Повернутися у форму після того, як дитина потребує часу, і знайти баланс, який вам підходить - це не все або нічого", - сертифікований спеціаліст із післяпологових корекційних вправ Тріш Маккін розповіла SheKnows. "Це вимагає, щоб ви побудували та активували своє ядро без надмірного розширення чи надто швидкого стрибка".
Перегляньте цей допис в Instagram
Вітер #вкорінився в мені! ☺️🤣🥰
Допис, яким поділився користувач Сіара (@ciara) увімкнено
Сіара - це явно сильна, здорова жінка, яка знає своє тіло - і нам залишається тільки сподіватися, прислухаючись до рекомендацій свого лікаря, щоб уникнути сильних вправ після пологів рано. Тим не менш, вона також відома, чудова знаменитість, план післяпологового фітнесу, звичайно, недоступний для більшості з нас, простих смертних мам. Зрештою, вагітність Сіари також встановила досить високі стандарти початку роботи:
"Я так пишалася цим процесом, тому що я знімала відео за два тижні до поставки однієї частини, а потім зняла іншу частину всього за два дні", - сказала вона в Відео в Instagram зйомок "Вкорінених" під час супер вагітності. “Навіть до того, що я буквально працював, щоб дати згоду на пісню, щоб дотриматись дедлайнів - це був просто неймовірний досвід, який я назавжди пам’ятатиму ”.
Таке ставлення всебічно, без зупинок, як у підході Сіари до дотримання термінів під час пологів, так і у у її плані на чотири тижні після пологів скинути, здавалося б, довільні 48 фунтів, це може бути нормально для неї (знову ж таки, ми справді сподіваюся, що у неї хороші та відверті стосунки зі своїм лікарем). Але мораль цієї історії така це підходить не всім. Це не є нормою, не є розумним і навіть безпечним для більшості людей. Як зауважують Рірдон і МакКін, повільно і неухильно називається гра, коли йдеться про відновлення сил після величезного подвигу народження людини. Перші три місяці - це поступове, безпечне, контрольоване зміцнення - і багато відпочинку.
Незалежно від форми, розміру чи ваги після пологів, мами - це сили природи. Ці дивовижні фото протесту грудного вигодовування докажи це.
