5 порад щодо дотримання літньої дієти - SheKnows

Влітку заохочення залишатися у формі є скрізь. Вечірки біля басейну, для яких потрібні крихітні бікіні та погода настільки спекотні, що ви практично змушені носити ті джинсові шорти, яких, як ви боїтесь, - це тиск, який вам потрібен, щоб розпочати літнє здоров'я. Але що відбувається при зміні погоди?

Пов’язана історія. 8 можливих причин болю у суглобах

Отже, ви на правильному шляху, ви поставили собі ціль і робили все можливе, щоб її досягти. Ви сказали "ні" чіпсам і соусу і обмежили споживання фройо, але раптом сезон зміниться. Чи означає це, що все, над чим ви так багато працювали, має зникнути? З осінню настає сезон відпусток, і те, що ми найбільше цінуємо - картопляне пюре і бабусин пиріг (і мішкуваті светри, які приховують докази).

Не бійтеся, ви можете зберегти тіло, над яким працювали все літо, просто дотримуючись таких кроків:

Ви зробили здорові зміни неспроста. Пам’ятайте про це і нагадуйте собі про це, коли виникає спокуса зійти з колії. Маєте улюблену надихаючу цитату? Покладіть його на дзеркало, щоб нагадувати про це щодня.

Перегляньте свої позначені фотографії у Facebook (страшно, я знаю) і знайдіть попереднє. Визнайте зміни у вашому тілі через ваші здорові звички.

Наявність партнера у вашій подорожі до здоров’я надзвичайно корисна. Поділіться своїми цілями з другом і підтримайте її. Плануйте щотижневі тренування або діліться ними здорові рецепти.

Осінь може бути трохи холоднішою, але не дозволяйте холоднішій погоді утримувати вас від фізичних навантажень. Тренуйтесь у приміщенні або скористайтеся не надто неприємними днями, провівши зиму на свіжому повітрі тренування.

Вам слід насолоджуватися життям. Ви наполегливо працюєте, щоб бути здоровим, тому виділіть день, щоб відпочити від випробувань на корточках. Головне, щоб наступного дня повернутись у правильне русло.

Більше здоров’я та фітнесу

5 літніх легких перекусів
Уникніть катастрофи дієти цього літа
Шипучий фітнес: найкращі тренування на зиму