Літо тільки почалося, і ми вже випили свою частку маргарит. Чому ні? Там тепло, і вони - ідеальний спосіб охолонути. Але - і вам, мабуть, не хочеться про це нагадувати - марги є цукрові бомби, щойно завантажений вуглеводами. Це не просто марги; Існує багато коктейлів, які ви б розумно вживали, особливо якщо ви турбуєтеся про споживання вуглеводів. Наприклад, візьміть консервовану піну -коладу. Він містить не тільки 526 калорій, але й 61 грам вуглеводів!
Один із способів скоротити смачні коктейлі з вуглеводами-це дотримуватися певних видів алкоголь, зокрема горілка та ром.
Детальніше:5 здорових коктейлів, які можна купити в барі
Без ароматизаторів, без вуглеводів
Горілка та ром - це дистильовані спиртні напої, а це означає, що вони містять лише спирт - і мають нуль вуглеводів. Тож замість того, щоб пропустити коктейлі та прямувати прямо до вина чи пива, подумайте двічі. У 5 унціях вина міститься 5 вуглеводів, а в 12 унціях пива - 11. Шампанське має 1,6 грам (тобто краще, ніж вино та пиво), а світле пиво - 7 грамів.
За загальним правилом, ароматизовані горілки з витримкою 80 і вище не містять вуглеводів.
Але як щодо вуглеводів у ароматизованій горілці та ромі?
Кількість вуглеводів змінюється для ароматизованих горілок. Багато людей містять нуль вуглеводів, а інші досягають 11 грамів на порцію (наприклад Hpnotiq).
Здебільшого багато ароматизованих горілок містять нуль вуглеводів, включаючи горілку Absolut, яка не містить вуглеводів, білків або жирів. Згідно з його веб -сайтом, використовуються лише натуральні інгредієнти з ягід, фруктів та спецій, а цукор не додається.
Ось кілька ароматизованих горілок, які ми знайшли з більшою кількістю вуглеводів:
- Смак зеленого яблука Magic Moments: 7 г.
- Горілка Pinnacle зі смаком збитих вершків: 8 г.
- Аромат солодкого чаю Jeremiah Weed: 9 г.
Ром - це зовсім інша історія.
У той час як у чистому ромі немає нуль вуглеводів, ароматизовані або пряні роми містять вуглеводи. Наприклад, ром Captain Morgan Parrot Bay містить 7 г вуглеводів на унцію рідини і Малібу Ром має 1 г вуглеводів за унцію рідини.
Що стосується ароматизованих ромів, то вони коливаються, як і ароматизовані горілки - від нуля до 16 г. Ось деякі з найвищих показників вуглеводів, які ми виявили MyFitnessPal:
- Вишневий ром Calico Jack: 7 г.
- Bacardi O ром зі смаком апельсина: 3 г.
- RumChata: 16 г.
- Полуничний ром Крузан: 6 г.
- Черзан -вишневий ром Cruzan: 15 г.
Пропозиції змішувача
Якщо ви хочете дотримуватися ароматизованої горілки та рому, виберіть правильні міксери. Ось кілька пропозицій щодо змішувача для горілки:
- Газована вода або газована сода (зі смаком лимона або лайма)
- Несолодкий чай з льодом
- Клубна сода з листям м’яти і безкалорійним підсолоджувачем
- Газовані напої з низьким вмістом цукру
- Розбавлений журавлинний сік або лимонад
Щодо рому, якщо ви хочете пити його прямо, ось одна порада: чим темніше колір, тим насиченіший смак. Або ви можете скористатися одним із таких змішувачів:
- Свіжий сік грейпфрута з соком лайма
- Сік лайма і м’ята
- Імбирне пиво і сік лайма
Вітаємо зі здоровим питвом цього літа!
Версія цієї статті була спочатку опублікована у вересні 2007 року.
