Залишатися напередодні Нового року абсолютно прийнятно і здорово - SheKnows

instagram viewer

О, новорічна ніч. Тієї ночі в році, коли наші очікування надзвичайно високі. Ми мріємо про блискучі сукні, шикарні вечірки та цілуємо любов нашого життя опівночі. Однак у більшості випадків новорічна ніч - це все, крім ідиліки. Ми потрапляємо в занадто переповнені клуби з п’яними людьми, і зворотний відлік майже завжди буває трохи м’яким. Будьмо чесними; Коли йдеться про новорічну ніч, окупність інвестицій невелика, тому цілком нормально і прийнятно цього бажати залишатися вдома напередодні Нового року. Насправді, це може бути найздоровішим рішенням, яке ви можете прийняти для себе.

SUPER MARIO Адвент -календар Nintendo
Пов’язана історія. Цей адвент-календар Супер Маріо-обов’язковий елемент для вашого геймера та виключно на Amazon

Новий рік може бути ініціатором з багатьох причин, і є багато різних людей, на яких впливає очікування, яке приносить Новий рік », Пальто Мелісса, кваліфікований професійний консультант, розповідає SheKnows. «Більшість очікувань, які я чую, такі, що люди повинні вийти напередодні Нового року, мати когось поцілувати опівночі, сильно випити і

click fraud protection
встановити резолюції щодо чистого плану на наступний рік. Ці очікування можуть чинити на нас надмірний тиск і можуть спричинити негативну саморозмову, тривогу та почуття неадекватності ».

Крім того, Доктор Ніколь Ісса, психолог, зазначає, що страх втратити є надзвичайно реальним і відчутним у новорічну ніч майже для всіх, але особливо для них які нещодавно зазнали втрати або розставання, щойно тверезі, ті, хто бореться з цим сезонна депресія або будь -хто, хто виходить з особливо важкого святкового сезону, хто міг би відчути ще більшу поразку від перебування 31 числа.

«Новорічна ніч удома - це найкращий FOMO, - каже вона SheKnows. «« Треба »нескінченні. Тоді, що ще гірше, ви перебуваєте вдома наодинці, замість того, щоб мати всі відволікання, які принесе спілкування з іншими. Якщо ви екстравертні та отримуєте енергію, перебуваючи поруч з іншими, може бути особливо важко відчути, що ви змушені залишатися вдома самі, тому що ні з ким не плануєте ».

Отже, що потрібно робити, якщо ти опинився вдома на Новий рік і почуваєшся винним?

Для початку, Коутс каже, що ключовим є перегляд “традицій”, у яких ви берете участь щороку.

«Якщо деякі з них більше вважають правила, яких слід дотримуватись, а не справжню традицію, якою ви насолоджуєтесь, змініть правило або зовсім позбудьтеся його», - каже вона. «Оцініть, які ваші цінності і що дає вам найбільше енергії. Тоді присвячуйте цей час цим речам ».

Наприклад, каже Коутс якщо ви самотні і відчуваєте тиск щоб знайти когось поцілувати опівночі, можливо, ти вирішиш, що цього року ти замість цього святкуватимеш щось про себе. Ви більше на стороні інтроверції та цінуєте час один на один з людьми? Пальто рекомендує запросити на хорошу вечерю когось, з ким вам подобається спілкуватися. Якщо ви пережили втрату цього року або Новий рік викликає почуття, пов’язані зі старшою втратою, дайте собі дозвіл зробити все, що вам здається найбільш достовірним.

«Можливо, ви відволікаєте увагу на смішний, піднесений фільм. Або прийняти ванну, відвідати старі фотоальбоми або почитати улюблену книгу ». Найважливіше, каже Коутс, «Ви не зобов’язані видавати себе за добре.”

І якщо ви відчуваєте почуття? Ісса каже визнати їх. “Дайте собі дозвіл відчути будь -які емоції. Якщо вам сумно чи самотньо, зрозумійте, що емоції не небезпечні, і вони приходять і йдуть природним шляхом ", - каже вона. «Якщо ви намагаєтесь відштовхнути емоцію, це тоді ви дійсно її увічнитимете. Якщо ви відчуваєте, що минулий рік був катастрофою або просто помивкою, спробуйте дати собі дозвіл відмовитися від цього і рухатися далі ”.

- пропонує Ісса складання списку речей, які ви відпускаєте коли ти перейдеш у новий рік. Подібним чином, ви можете спробувати додати новорічну ніч, каже вона, і прийняти її з новими традиціями.

«Зробіть деякі дослідження традицій в інших культурах на новий початок або новий рік, заведіть журнал подяки або просто заведіть журнал загалом, приберіть свій будинок або по -новому подивіться», - каже вона. «Найпростіший спосіб перевернути сценарій напередодні Нового року - це подумати про свої цінності та придумати плани жити більше відповідно до них. Ви також можете по -іншому замислитись про минулий рік, записавши все те, за що ви вдячні, або ж можете зробити Новий рік ніччю нових починань та очищенням від старого ».

Незважаючи ні на що, Ісса каже, що коли йдеться про те, щоб залишатися вдома напередодні Нового року, то головна ідея - це складіть для себе надійний розширений план, який найкращим чином відображає, хто ви і що дійсно вам добре ти.

«Дайте собі дозвіл відчувати і робити що ти будь ласка, і знайдіть свій власний спосіб символічного просування вперед, такий, що не передбачає традиційного Дорогий вечір, наповнений шампанським, який може бути для вас просто наповненим тиском і загостренням ",-сказала вона додає.