Топ -5 продуктів, які охолонуть вас цього літа - SheKnows

Літо тут - і спекотно! Замість того, щоб сумувати все літо, їжте (і робіть) ці веселі, корисні продукти, які гарантовано допоможуть вам охолодитися.

Пов’язана історія. Протизапальна дієта для вас? Чому ви повинні спробувати і як почати

Температура досягає в середньому 110 градусів за Фаренгейтом, зазвичай вище, що означає, що ми, аризонці, повинні знайти спосіб зберегти прохолоду. Ми можемо запустити кондиціонер, поплавати і відвідати музеї та криті торгові центри. Ми можемо вирушити на північ у вихідні у прохолодну погоду, але найефективніше - це вживати дієту, багату продуктами, які охолоджують вас. Серйозно - працює! Ось п’ять продуктів, які гарантовано допоможуть вам подолати спеку цього літа.

Кавун прохолодний і освіжаючий і складається переважно з води. Він містить всього 50 калорій на чашку, що робить його відмінним закускою або вечерею для тих, хто стежить за своєю вагою. Згідно з Цифровий журнал

, він корисний для вашого серця, містить антиоксиданти, що борються з раком, і допомагає лікувати запалення суглобів.

Мало того, що огірки допоможуть вам охолонути (спробуйте їх нарізати невеликою кількістю солі та перцю), вони також забезпечать вас швидким полуденним забиранням. Природні новини стверджує, що огірки підтримують гідратацію організму і допомагають виводити токсини з організму. Вони виліковують похмілля, допомагають травленню, допомагають контролювати вагу і містять майже всі щоденні вітаміни, необхідні вашому організму.

Вирішуєте, що приготувати сьогодні на вечерю? Спробуйте цей холодний огірковий суп >>

Якщо ви віддаєте перевагу Yoplait, грецький чи мій улюблений - заморожений - ви не помилитеся з йогуртом влітку. Йогурт корисний, ситний і неодмінно допоможе вам охолонути. Приготуйте на сніданок парфе зі свіжих ягід і граноли або одного вечора проведіть ніч на побачення у вашому місцевому магазині замороженого йогурту.

Наскільки ми любимо свою каву, це літо не збереже нас прохолодним і, насправді, тільки нагріє. Натомість замініть гарячу ранкову каву на склянку охолодженого холодного чаю. Існує безліч смаків на вибір - більшість з яких містять кофеїн - тому за допомогою спроб і помилок ви зможете знайти той, який вам сподобається. Ми обожнюємо малинові та персикові крижані чаї на літо!

Зелені листові салати з соковитими помідорами, нарізаними огірками, червоною цибулею та легким вінегретом слід подавати до обіду якомога більше в спекотні літні місяці. Зелені салати містять переважно воду, що полегшує їх засвоєння і залишає відчуття прохолоди та бадьорості. Ми любимо ці прості рецепти салатів довести до каструлі або подати на барбекю.

Продукти, яких слід уникати

Останнє, що вам хочеться влітку - це відчувати жар і зневоднення. Щоб уникнути цього неприємного відчуття, спробуйте виключити або значно скоротити споживання алкоголю, газованої води, обробленої їжі та смаженої їжі. Ці продукти не тільки викликають у вас почуття нудоти, вони також збільшують тепло тіла, позбавляють вас енергії та зневоднюють. Натомість дотримуйтесь свіжих фруктів, сирих овочів та злегка приготованих продуктів.

Детальніше про літні страви

Як приборкати літню тягу до їжі
3 рецепти солодкої чорниці на літо
Топ -6 суперпродуктів на літо