Якщо у вас є друг, який страждає, можливо, ви зможете стати чудовим партнером і гідом.
t
Фотографія: Wavebreakmedia Ltd/Wavebreak Media/360/Getty Images
t «Божевілля Росії депресія це, загалом кажучи, протилежність насильству. Це справді буря, але буря безрадісна ».
t Вільям Стайрон, Видима темрява: спогади про божевілля
t Іноді ви можете побачити це в її обличчі, іноді це тому, що ви давно не бачили її обличчя, і іноді це відбувається тому, що вона зіткнулася зі своїми страхами і насправді сказала вам: ваш друг страждає від депресія.
t Депресія - це страшна річ. Вінстон Черчілль описував свою депресію як чорну собаку, яка кружляла навколо нього. Це жахлива хвороба, тому що немає ні фізичних недуг, які можна вилікувати, ні рани для перев’язки, ні лихоманки, яку можна зламати. Тих, хто страждає, залишають чекати, поки пройде шторм, або стійка туманність хоч трохи очиститься, щоб кольори могли з’явитися знову, іноді лише на мить.
t І це неприємно для друзів депресії, тому що, нічого страшного немає, зараз?
t Але для чуйного та інтуїтивно зрозумілого друга є те, що ви можете зробити допомогти подрузі, яка зараз бореться з депресією.
Зрозумійте
t Якщо ви підозрюєте, що подруга в депресії, одне з найкращих дій, які ви можете зробити для неї, - це навчити себе хворобі.
t Депресія Це хвороба мозку, яка викликана багатьма факторами, певними біологічними або генетичними, деякими психологічними та деякими з навколишнього середовища. Хоча, звичайно, це не вичерпний перелік, симптоми депресії включають почуття суму, безнадійності чи гніву; втрата інтересу до звичайної діяльності; порушуючи сон і відчуваючи загальний нижчий рівень енергії.
Депресія, на жаль, досить поширена, майже сім відсотків американців переживають серйозний депресивний стан епізоду щороку, більшість з яких - жінки, які на 70 відсотків частіше, ніж чоловіки, страждають від нападу під час свого життя життя.
t Хоча стигма навколо депресії могла б сказати інакше, депресія не є проблемою простої ліні чи песимізму, або зустрічається лише у людей, схильних до драматизму. Насправді, багато, багато найуспішніших людей історії, включаючи Лінкольна, Черчілля та Бетховена, боролися з хворобою.
Повідомлення
t Однією з найбільш поширених ознак депресії є ізоляція. Людина з депресією почувається погано і зараз не відчуває особливої радості в житті. Коли настає депресія, проводити час наодинці на дивані краще, ніж проводити час за обідом (або будь -яким іншим святом) з друзями. Це пояснюється тим, що диван не питає, як ти чи що ти робив, і тому тобі не доведеться брехати і соромитися свого дивана. Не байдуже, що з тобою все добре, і ти справді нічого не зробив.
t Отже, якщо ваша подруга випала з суспільної сцени, то вона може бути просто дуже зайнята іншими видами діяльності, або вона відчуває себе трохи меланхолійною. Візьміть до відома поступовий зниклий акт, зверніться до неї і часто перевіряйте, чи все добре чи ні.
Послухайте
t Запитати когось, як він себе почуває, не відкриває дверей для розмови про депресію. Вірніше, розмови про депресію відбуваються фрагментарно, а потім потоками. Це терплячий друг, який може вислухати ці пошепки і просто дозволити діалогу.
t Люди з депресією не хочуть бути такими і хотіли б можливості впевнено розповісти, що відчувають. Але сором і збентеження через стигму, пов'язану з депресією, часто перешкоджають такому спілкуванню.
t Не будь -який друг може змусити депресивну людину розповісти про її емоційний стан. Це ніжний, незасуджуючий друг, можливо, навіть друг, який сам пережив сутичку, який може служити впевненим другом у депресії.
t Але в ці періоди є іскри оптимізму, і тому послідовний контакт з другом настільки корисний. Тому що ви можете просто спіймати їх у день, коли вони відчувають, що хочуть взяти трубку, або піти на прогулянку, або поїсти, або поговорити з вами про свою депресію.
Діяти
t Якщо під час нападів депресії навіть чищення зубів здається негідним заняттям, ви можете бути впевнені, що завдання пошуку авторитетного Лікар, який спеціалізується на лікуванні депресії та керує нею, навіть не досягає успіху в тижневій роботі список.
t Тут щедрий друг може бути надзвичайно корисним. Пошук ресурсів, призначення зустрічей і навіть поїздка з другом на цю зустріч.
t Звучить нав'язливо? Це не так. Це чудово.
t По -перше, це дійсно доставляє депресивного друга до лікаря та на план лікування, що може бути шляхом до успішного подолання хвороби. Але, можливо, що ще важливіше, це дає вашому другові зрозуміти однозначно, що вони не самотні в цій боротьбі. Вони можуть відчувати себе самотніми, вони можуть присягатися, що вони абсолютно і зовсім самотні, але цим втручанням у бій ви чітко заявляєте, що вони не самотні.
t Подумайте про це так, якби у вашої подруги була якась інша виснажлива хвороба, ви зробили б їй вечері, якби ти дзвонив і регулярно відвідував, ти не заперечиш, навіть на секунду, відмовившись від лікаря призначення? Знаючи, що депресія може бути такою ж смертельною, як діагноз раку чи будь -якої іншої хвороби, спеціальна подруга вкладе ресурси, щоб допомогти своїй страждаючій подрузі.
t Існують шляхи виходу з депресії, і за допомогою щирого, довірливого і ніжного друга, можливо, ми з нас, які страждаємо від «блюзу», зможе знайти цей слід. Якщо у вас є друг, який страждає, можливо, ви зможете стати чудовим партнером і гідом.
t Ресурси:
t Національний інститут психічного здоров'я
t Національна лінія запобігання самогубствам – 1-800-273-8255
