Що може бути більш захоплюючим, ніж завершити марафон чи півмарафон у місті, яке ви завжди хотіли відвідати? Це винагорода, яка обов’язково збереже мотивацію під час навчання. Але перш ніж зареєструватись на свою гонку та забронювати цей рейс, пам’ятайте, що біг на перегони з призначення має свої міркування.
Тільки стільки разів ви можете пробігти ті ж гонки, які проходять у вашому рідному місті, перш ніж вам набридне. Ось чому перегони за призначенням - подорожі для бігу - така фантастична ідея. Це винагорода, вбудована у ваші фізичні заняття і повішення цієї маленької морквини перед вами подумки, коли ви розбиватимете тротуар протягом кількох місяців тренувань, це допоможе вам продовжувати працювати, як Енерджайзер Зайчик.
Тим не менш, оскільки перегони за призначенням виводять вас із оточення, вам доведеться враховувати фактори, які можуть вплинути на день перегонів. Читайте далі, щоб ви могли вдаритися об землю.
Підготовка до подорожі та зміна часу
Висипатися, навіть перебуваючи вдома перед перегонами, може бути важко, коли ви так підняті. Додайте подорожі (завжди виснажливі) та зміну часу, і це може бути рецептом для одного дуже втомленого бігуна. Якщо можливо, спробуйте відрегулювати свій графік сну перед поїздкою до пункту призначення, щоб ви вже жили в їхньому часовому поясі.
Що стосується тривалих поїздок або польотів, тривале сидіння може призвести до набряку ніг. Носіння компресійних панчох може полегшити набряк. Також спробуйте піднятися і, якщо це можливо, недовго прогуляйтесь щонайменше щогодини і підніміть ноги, якщо це можливо, коли сидите. (Крім того, не забувайте залишатися добре зволоженими - кабіни літаків, як відомо, зневоднюються).
Візьміть з собою всі необхідні закуски та замінники електролітів, з якими ви тренувалися
Ви не можете розраховувати на те, що ваш бренд електролітного напою продається у місті, куди ви їздили. Так само будьте готові змінити свій сніданок на ранок вашої гонки. Якщо ви звикли до певного виду їжі і нервуєте їсти щось інше перед бігом, візьміть її з собою, якщо вона зручна для подорожей. Або, якщо ви плануєте поїсти на вулиці, перед прильотом дослідіть ресторани поблизу вашого готелю, щоб знати, де ви будете вечеряти важкою вуглеводами ввечері перед заїздом і раннім сніданком.
Покладіть речі ручної роботи в ручну поклажу
Багаж може загубитися або затриматись, і вам не хочеться купувати нове спорядження, яке ви ще не випробовували, щоб носити в день перегонів - хто знає, чи не викличе це потертості та пухирі! Тож упакуйте всю свою спорядження на день перегонів у ручну поклажу, щоб переконатися, що вона у вас є.
Тепер, чого ви чекаєте? Виходьте в Інтернет і знайдіть свою наступну гонку!
Більше історій про подорожі
ТОП -3 міста США для катання на лижах та сноуборді
Світ на велосипеді
8 канадських туристичних районів, які розгойдуються
