Влітку влітку останнє, що ви (або ваші діти) хочете зробити - це довго бігати на вулицю. Але це не привід відмочити цього літа. У нас є кілька веселих і безболісних способів підтримувати форму з дітьми цього літа.
Занурення в
Очевидно, що один з найкращих способів зберегти прохолоду влітку - це стрибнути в басейн. Також виявляється, що плавання - це прекрасна форма вправ для всієї родини. Зробіть час плавання подвійним як тренування, кинувши палиці для дайвінгу в басейн, щоб ви та ваші діти могли дістати, пробігаючи кругові перегони по басейну або граючи в гру, як Марко Поло, яка збереже всю сім’ю переміщення.
Продовжуйте рухатися
Після заходу сонця і погоди на кілька градусів вирушайте на сімейну велосипедну прогулянку по вашому району. Переконайтеся, що ви обладнані вогнями на всіх велосипедах, шоломах та світловідбиваючому одязі. Заохочуйте свою сім’ю залишатися разом, коли ви наближаєтесь до темряви або їздите на велосипеді до сусіднього парку з освітленими тротуарами. Посадіть малюків на бампер або причіп для велосипеда.
Ігри Xbox або Wii
Коли просто занадто спекотно, щоб виходити на вулицю, відвідайте веселу відеоігру, яка змусить всю сім’ю потіти. Перетворіть свою вітальню на танцювальну вечірку для ваших подружок Просто танцюйте найбільші хіти, $35; перевіряти Колекція Kinect Sports Ultimate для любителів спорту - 49 доларів; а діти молодшого віку можуть рухатися і брати участь із тваринами Кінектимали - тепер з ведмедями, $34.
Візьміть урок разом
Зробіть деякі дослідження, щоб дізнатися, що пропонує ваш район з точки зору сімейних класів. Робіть карате або йога пліч -о -пліч зі своїм чоловіком і дітьми - це не тільки чудовий спосіб подолати спеку під час занять фізичними вправами, а й чудовий спосіб зв’язку всією сім’єю. Якщо структурований клас не працює для вас та вашої родини, відвідайте місцевий центр відпочинку з критими кортами, де ви можете розпочати товариську гру в баскетбол чи волейбол.
Будьте креативними
Не звинувачуйте спеку у тому, що вона не активна - є багато веселих та креативних способів пересуватися по дому. Увімкніть мелодії та пограйте у старомодну гру танці з заморожуванням або потрапіть у гру з активною грою Саймона Каже.
Поділитися
Як ваша сім’я залишається у формі влітку? Які ваші улюблені заняття?
Детальніше про сімейні вправи
Сімейний фітнес: цікаві способи стати вашою формою
5 способів проникнути під час сімейних вправ у відпустку
Родинні заходи, які сприяють здоров’ю серця
