Температура продовжує падати, і відводити дітей від телевізора на мороз стає з кожним днем все важче. Ось чудовий список зимових ковшів, повний ідей спалити кілька додаткових калорій всією сім’єю цієї зими.
Деякий час він буде залишатися холодним, і темряви буде більше, ніж сонячного світла, і діти залишатимуть багато часу вдома. Незважаючи на те, що спокуситись притискатися до дивана з гарячим шоколадом та фільмом, активність взимку така ж важлива, як і решту року. Якщо вам не вдається відірвати своїх дітей від телевізора та їх улюблених відеоігор, спробуйте підкрастися до фітнесу.
Ми створили список сімейних розваг, щоб усі ви рухалися цієї зими та спалювали нудьгу разом із калоріями. Не забудьте роздрукувати його і приклеїти десь, де кожен може його побачити, щоб нагадати всій родині, щоб фітнес став на перше місце!
Усі оцінки калорій базуються на людині вагою 150 фунтів і будуть змінюватися залежно від ваги та інтенсивності активності.
Більше про сім’ю та фізичні вправи
5 Дії на свіжому повітрі, щоб ваша сім’я була щасливою та здоровою
9 пози йоги, які сподобаються вашим дітям
Їжте, рухайтесь, виховуйте: Виховуйте здорових дітей
