Не секрет, що зараз заохочують жінок регулярно займатися спортом під час вагітності. Потомитись, коли ти очікуєш, не завжди просто, але нове дослідження лише дало серйозну мотивацію: жінки, які тренуються під час вагітність Можливо, у вас є діти з більш розвиненою моторикою.
Дослідження, опубліковане в серпневому номері журналу Медицина та наука у спорті та фізичних вправах, виявили, що 1-місячні діти, народжені від мам, які регулярно займалися аеробними вправами під час вагітності, мали сильніші рухові навички, ніж діти, чиї матері не рухалися.
За словами дослідниці Лінди Мей, доцента Університету Східної Кароліни, у Грінвіллі, штат Північна Кароліна, вони вимірювали поворот голови та подібні рухи. Вона пояснила що немовлята, які рано розвивають моторику, стають активнішими дітьми.
Дослідники випадковим чином розподілили 71 здорову вагітну жінку до двох груп: тих, хто контролював аеробні тренування, або контрольної групи. Жінки з першої групи займалися три дні на тиждень близько години і могли вибирати між заняттями аеробікою або використанням бігової доріжки, велотренажера або еліптика. Тим часом, члени контрольної групи могли виконувати лише легкі інтенсивні вправи, а також розтяжку та дихальні рухи. Коли дослідники оцінили 1-місячних немовлят, вони виявили, що немовлята мам, що займаються спортом, виступали краще, коли фізіотерапевт перевіряв їх моторику, хоча всі діти були в нормальному розвитку діапазон.
Дослідники не змогли визначити точну причину, чому фізичні вправи допомогли немовлятам, але вони вважають Можливо, вправа стимулює розвиток мозку плоду, збільшуючи приплив крові та кисню до утроба. Крім того, це може сприяти зростанню та розвитку, коли вивільняються фактори росту.
Цікавим є те, що дівчатка, здається, отримують більше користі від вправ, ніж хлопчики. Як правило, хлопчики отримують вищі результати на тестах на рухові навички, але в цьому дослідженні хлопчики та дівчатка показали схожі результати, натякаючи, що дівчатка можуть мати більшу користь в утробі матері дородовий вправа.
Вцілому, вагітна жінка рекомендується загалом займатися 150 хвилинами помірних вправ на тиждень. Помірна інтенсивність визначається як тренування, достатньо міцна, щоб збільшити частоту серцевих скорочень і приплив крові, але не така сильна, щоб жінки відчували задишку і не могли вести розмову. Такі тренування, як швидка ходьба, плавання, їзда на велотренажері або аеробіка з низькою впливом-це чудові варіанти.
Звичайно, підвищення моторики дитини - не єдина причина відвідувати спортзал під час вагітності. Незліченні дослідження виявили безліч переваг вправ, поки ви очікуєте, від здорового збільшення ваги до менший ризик передчасних пологів. Потійте!
