Співачка Рожевий повернувся у бойову форму після скидання 55 фунтів вага дитини Через 15 місяців після народження дочки Віллоу.
Мама суперзірки демонструє свою дивовижну фігуру (привіт, шість пакетів абса!) у листопадовому випуску журналу Форма журнал - і ділиться її дієтою та планом тренувань для того, щоб повернути її до кінця.
Гаряча мама оповіщення! Рожевий оголює підтягнутий животик у чорному бікіні та сітчастому топі на обкладинці листопада Форма журнал - і, на щастя нам, ділиться своїми порадами щодо схуднення!
33-річна співачка завжди була у формі (і навіть вражала своїх шанувальників на її концертах, виконуючи циркову акробатику), але вона сказала Форма журналу, який вона втратила під час вагітності і набрала 55 фунтів вага дитини.
«Під час вагітності я їла багато чізкейку», - зізналася нова мама. "Також все кисле - кислі кеглі, кислі патчі для дітей, липовий пиріг з ключем ..."
Після народження Віллоу вона знала, що повинна схуднути, але хотіла насолоджуватися дочкою і «бути доброю» до свого тіла протягом перших кількох місяців, а не поспішати втрачати вагу.
"Я так закоханий у Віллоу", - сказав Пінк, одружений на гонщиці мотокросу Кері Харт. "Я повністю вражений!"
Схоже, материнство пом'якшило її серце, але вона сказала, що незабаром готова загартувати своє тіло. Коли настав цей час, вона звернулася за допомогою до Найбільший невдаха тренер Джилліан Майклс і Жанетт Дженкінс.
"Вони обидва вдарили мене по попі більше, ніж будь -яка інша людина, з якою я коли -небудь працював", - сказала Пінк.
Дієта Пінка для схуднення дитини
Один із офіційних персональних тренерів Pink, Грегорі Жужон-Рош, розповів про свою схудлу дієту.
"Ми б почали з 11-денної енергетичної чистки. Це дійсно задає тон вашому фітнес -досвіду. Це в основному відкалібрує ваші смакові рецептори та обмін речовин, а також задасть план і тон для важкої роботи, яка попереду ", - говорить він. "Ви втрачаєте трохи ваги від цього, і це робить вас набагато більш мотивованим у ваших тренуваннях".
Він сказав, що потім включає здорове харчування, повне овочів та суперпродуктів.
"Після очищення ми дуже ретельно вводили білки. Ми зберегли його максимально зеленим! Багато клітковини, багато корисних жирів. Цукор споживали лише під час тренувань, щоб використовувати певні калорії як паливо. Тоді після перших 30 днів її раціон буде складатися з кіноа, свіжих овочів, коктейлів із суперпродуктів, супершотів та оздоровчих знімків. Ми завжди включали речі, які дійсно здорові, але й зручні для користувача ",-каже він.
Як отримати збиту талію Пінк
Рожевий розповів Форма що вона працює протягом 60-90 хвилин п’ять днів на тиждень з тренером Джанетт Дженкінс. Якщо вона в дорозі, вона продовжує тренуватися, бігаючи і роблячи Дженкінса Бікіні Буткемп DVD.
"Потужне ядро дає їй витривалість для виконання, але це важливо для всіх", - розповідає Дженкінс Форма. "Щоб носити сумку, забрати дитину або займатися спортом, ви використовуєте м'язи своєї середини - коли вони сильні, ви зменшуєте ризик травм і болю в спині".
Як можна отримати талію Pink без пудри? Слідкуйте за її розпорядком живота Форма три -п’ять разів на тиждень, а також кардіо вправа для спалювання жиру. Що такого чудового в цьому тренування для зайнятих мам це те, що вам не потрібне модне обладнання! Просто килимок і м’яч для стабільності... і гучна пісня Pink “Get The Party Started” теж не завадять!
Рок -мама
Подивіться новий альбом Pink, Правда про кохання, та новий випуск Форма зараз у газетних кіосках.
Докладніше про фітнес знаменитостей
Рожеві камені на обкладинці Форми
20 знаменитостей, які підготувалися до танців
6 знаменитостей, які спробували трапецію
