Не тільки вечері під час свят повинні мати особливий колорит. Сніданок теж може! Почніть свій день із цих здорових млинців без почуття провини, і ви відчуєте дух зсередини та зовні.
Пов’язана історія. Ягідний пиріг Падми Лакшмі подвоюється як солодке частування та смачний сніданок
Вівсяні оладки з цільнозернової чорниці
Розмір порції 12
Здоровий сніданок не повинен бути нудним. Якщо ви хочете, щоб ваша перша їжа за день була поживною та особливі, збийте ці смачні млинці. Це один прийом їжі, який ваша сім'я ледь дочекається, щоб поїсти разом.
Інгредієнти:
- 3/4 склянки цільнозернового борошна
- 1/4 склянки універсального борошна
- 1/2 склянки вівсянки
- 1 столова ложка розпушувача
- 1/2 чайної ложки солі
- 1 склянка молока
- 1/2 склянки води
- 1 яйце
- 3 столові ложки олії ріпаку
- 1 столова ложка кленового сиропу
- 1 склянка свіжої або замороженої чорниці
Напрямки:
- Подрібніть овес у борошно за допомогою блендера, кухонного комбайна або подрібнювача.
- У середній мисці змішайте овес, борошно, розпушувач і сіль.
- У невеликій мисці змішайте молоко, воду, яйце, олію та кленовий сироп.
- Вмішайте вологі інгредієнти в сухі інгредієнти до повного з'єднання.
- Акуратно складіть чорницю.
- Нагрійте столову ложку олії ріпаку на сковороді на повільному вогні.
- За допомогою мірної ложки 1/4 склянки вилийте тісто на сковороду. Коли краї почнуть застигати, переверніть млинці і продовжуйте нагрівати хвилину -дві. Перекладіть млинці на тарілку і накрийте алюмінієвою фольгою.
- Повторюйте цей процес до тих пір, поки тісто не буде вичерпано. З нього повинно вийти приблизно десяток млинців.
Більше ідей для здорового сніданку
Кіноа на сніданок: двома способами
Яйця: 3 ідеї для сніданку
Парфе з гарбузової граноли та йогурту
