«Мамо, не вимикай світло. Я боюся темряви ». Звучить знайомо? Ми поспілкувалися з експертами, які дали нам геніальні підказки, як допомогти вашій дитині подолати свої нічні страхи.
«Страх темряви - це нормально виклик розвитку і, хоча це найбільш характерно для дітей молодшого віку (віком від 3 до 6 років), навіть для підлітків та підлітків (та дорослих) може боятися того, що знаходиться під ліжком або потрапляти в темну кімнату », - каже психолог і автор Тамар Чанського. "Хоча деякі діти можуть перерости страх, багато хто несе його протягом свого життя".
Отже, що ви можете зробити?
Плануйте подорож у кемпінг у кімнаті вашої дитини
Чанскі каже, що найкращий спосіб попрактикуватися в темряві - це зробити щось веселе в темряві - наприклад, відправитися в похід з ліхтариками. «Приховайте світиться в темряві речі з доларового магазину, які знайде ваша дитина. Нехай ваша дитина стане «екскурсоводом» і попросіть її пройти темний зал і показати вам екскурсію », - каже вона. "" Назва "екскурсовода допоможе вашій дитині відчувати себе впевненіше, перебуваючи в напівтемряві".
Заведіть їм домашню рибу (або хом'яка чи собаку)
«Визначте, чи це страх темряви, чи дитина просто не хоче бути одна», - каже ігротерапевт Таммі Ван Холландер, яка каже, що це причина того, що багато дітей опиняються в ліжку своїх батьків. Якщо це так, багато експертів пропонують завести дитині компаньйона, наприклад, домашню рибу, хом'яка чи собаку, щоб допомогти їм відчувати себе не такими самотніми вночі. Ви також можете розглянути можливість проживання братів і сестер в одній кімнаті, якщо це сприяє кращому сну вночі.
Монстр -спрей
Допоможіть своїй дитині прогнати свої страхи, розпорошивши спрей для монстрів, - каже Ван Холландр, який каже, що важливо також наголосити вашій дитині знати, що монстри не справжні. «Вони відчувають себе справжнім у своїй уяві. Заспокоюючи свої турботи, вони відчувають себе в безпеці », - каже вона.
Вона пропонує наповнити пляшку заспокійливою водою з ароматом лаванди або навіть лавандовим Фебрезе і розпорошити її там, де їм страшно, наприклад, у темному кутку, під ліжком або шафою. Це не тільки дає дитині можливість побачити, що під ліжком або в шафі нічого немає, але всі знають, що монстри ненавидять лавандовий спрей, чи не так?
Поступово вмикайте світло
«Багато дітей із цим страхом переконують своїх батьків спати з кімнатою, що горить підсвічуванням, світлом у передпокої та у ванній», - каже Чанскі. «Це погано для сну, але це також не дає дитині можливості побачити, як їхні очі пристосуються до темряви протягом декількох хвилин. Працюйте над використанням менш інтенсивних лампочок, а потім-до нічних, у підсумку використовуючи лише одну ».
Подаруйте їм ліхтарик
"Ліхтарики дуже корисні для дітей, оскільки вони можуть контролювати світло у своїй кімнаті", - говорить Ван Холландр. "Дайте їм зрозуміти, що це спеціальний ліхтарик, і монстри або все, що їх лякає, зникне, тому що їм не подобається світло ліхтарика".
Сутінкова черепаха
Анжела Тодд сказала, що «Сутінкова черепаха Хмара B» допомогла її дитині подолати страх темряви, тому що вона кидає небо зірок на стелю - і вона має таймер, який автоматично вимикається. Ця плюшева іграшка, яка також поставляється з ліхтариком, стане втішним способом допомогти вашій дитині відчувати себе в безпеці вночі.
Виберіть правильну книгу перед сном
Їх так багато чудові дитячі книги які допомагають заспокоїти їхній розум так, як вони розуміють. Мої діти люблять Місяць у моїй кімнаті (який включає вбудований нічник). Тодд каже, що деякі з її улюблених - це Франклін у темряві, Ведмеді Беренстайн у темряві та Доктор Сьюз Чого я боявся? Навіть перегляд фільмів, наприклад Monsters, Inc.., що вирішення цього страху темряви може допомогти.
Забезпечте охорону плюшевого ведмедика
Покладіть на роботу улюбленого плюшевого ведмедика вашої дитини. "Якщо ведмедики стоять на сторожі, це також може створити відчуття безпеки, поки мама і тато сплять", - каже Чанскі.
Використовуйте логіку
«Попросіть свою дитину перерахувати страхи, а потім запитайте її:« Що ви думаєте насправді? Ви дійсно думаєте, що це правда? '' - каже Чанскі. «Навіть маленька дитина може зробити це за допомогою пальчикових ляльок, [а] діти старшого віку можуть просто сказати страхи та факти або записати їх поруч. Побачивши факти проти Страхи, дитина буде використовувати свій розумний мозок, щоб перехитрити своє занепокоєння ».
Використовуйте мистецтво, що світиться в темряві
Використовуйте мистецтво, що світиться в темряві, на стінах ваших дітей, щоб вони отримали веселі образи, на яких можна зосередитися, коли вони засинають, каже Деніз Мартін. Один чудовий варіант - це Світиться в темряві наклейки на стіну для небесної шкіри та палиці (walmart.com, 10 доларів).
Вам також може сподобатися
Хаки для автомобільного басейну для зайнятих мам
Найгарячіші нові тренди дня народження
9 мам поділяться порадами щодо приготування шкільного обіду
