4 здорових коктейлі, щоб почати ваше свято-SheKnows

Почніть свій день просто зі здорового та смачного святкового коктейлю з гарбуза, шоколадно-м’яти, пряників або журавлинно-мигдального святкового коктейлю.

Пов’язана історія. Ягідний пиріг Падми Лакшмі подвоюється як солодощі та смачний сніданок

Кожен з цих коктейлів захоплює класичний святковий аромат і може бути збитий приблизно за дві хвилини - ідеально підходить для суєти цієї пори року. Хоча тільки шоколадно-м’ятний смузі містить білковий порошок, ви можете однозначно додати ложку улюбленого білкового порошку до будь-якого іншого рецепту для додаткової енергії. Обов’язково використовуйте звичайний білковий порошок, оскільки ароматизовані вплинуть на смак.

Рецепт вершкового смузі з гарбуза

Гарбуз у цьому смузі - це не просто смак. Він також додає клітковину та величезну дозу вітаміну А, що чудово підходить для вашої імунної системи.

Обслуговує 1

Загальний час: 2 хвилини

Інгредієнти:

• 1/2 склянки консервованого гарбузового пюре
• 1 банан, очищений від шкірки
• 1/2 склянки 2 -відсоткового молока
• 1/2 чайної ложки спеції з гарбузового пирога
click fraud protection
• 1 чайна ложка Sucanat (або коричневого цукру)
• 1/4 чайної ложки чистого екстракту ванілі
• 6 кубиків льоду

Напрямки:

1. Помістіть всі інгредієнти в блендер і перетворіть в пюре.

Рецепт шоколадно-м’ятного смузі

Будьте обережні, щоб не переборщити з екстрактом м’яти перцевої в цьому рецепті - це потужна речовина! Ви також можете замінити звичайний білковий порошок шоколаду, якщо хочете.

Обслуговує 1

Загальний час: 2 хвилини

Інгредієнти:

• 1 банан, очищений від шкірки
• 8 кубиків льоду
• 3/4 склянки 2 -відсоткового молока
• 1 чайна ложка кленового сиропу
• 2 столові ложки какао -порошку
• 1/8 чайної ложки екстракту м’яти перцевої
• 1 столова ложка чистого білкового порошку
• Плитка шоколаду, для прикраси (необов’язково)

Напрямки:

1. Помістіть всі інгредієнти в блендер і перетворіть в пюре.
2. Натріть трохи улюбленого шоколадного батончика зверху на смузі, щоб прикрасити, якщо хочете.

Рецепт смузі з пряникового крему

Грецький йогурт у цьому смузі надає гострий аромат, який чудово поєднується зі спеціями пряників. Якщо ви хочете, щоб ваш смузі був трохи солодшим, то можете додати ще одну чайну ложку патоки.

Обслуговує 1

Загальний час: 2 хвилини

Інгредієнти:

• 1 банан, очищений від шкірки
• 3/4 склянки відсотка молока
• 1/2 склянки грецького йогурту (нежирний - добре)
• 6 кубиків льоду
• 2 чайні ложки патоки
• 1/4 чайної ложки порошку імбиру
• 1/4 чайної ложки кориці
• 1/8 чайної ложки меленого мускатного горіха

Напрямки:

1. Помістіть всі інгредієнти в блендер і перетворіть в пюре.
2. Ви можете посипати зверху ще трохи щітки кориці.

Рецепт журавлинно-мигдального смузі

Мені подобається горіховість мигдального молока з журавлинним соком. Для додаткового відтінку смаку та кольору цей гарненький рожевий смузі доповнений трохи апельсинової цедри.

Обслуговує 1

Загальний час: 2 хвилини

Інгредієнти:

• 3/4 склянки журавлинного соку
• 1/2 склянки мигдального молока
• 10 кубиків льоду
• 1/2 склянки грецького йогурту (нежирний - добре)
• 1/4 чайної ложки екстракту ванілі
• 1 чайна ложка чистого кленового сиропу
• 1/4 чайної ложки цедри апельсина

Напрямки:

1. Помістіть усі інгредієнти, крім апельсинової цедри, у блендер і перетворіть у пюре.
2. Посипте апельсинову цедру поверх смузі.

Більше святкових смузі

Пряний яєчний смузі
Гарбузово-апельсинові смузі
Солодкий картопляний коктейль