Почніть свій день просто зі здорового та смачного святкового коктейлю з гарбуза, шоколадно-м’яти, пряників або журавлинно-мигдального святкового коктейлю.
![падма лакшмі](/f/95d3eed5cad50ab118e7376ce384940c.gif)
Кожен з цих коктейлів захоплює класичний святковий аромат і може бути збитий приблизно за дві хвилини - ідеально підходить для суєти цієї пори року. Хоча тільки шоколадно-м’ятний смузі містить білковий порошок, ви можете однозначно додати ложку улюбленого білкового порошку до будь-якого іншого рецепту для додаткової енергії. Обов’язково використовуйте звичайний білковий порошок, оскільки ароматизовані вплинуть на смак.
![гарбуз-свято-смузі-рецепт](/f/3d948afdc8d7811b0afc5ef2f2f80541.jpeg)
Рецепт вершкового смузі з гарбуза
Гарбуз у цьому смузі - це не просто смак. Він також додає клітковину та величезну дозу вітаміну А, що чудово підходить для вашої імунної системи.
Обслуговує 1
Загальний час: 2 хвилини
Інгредієнти:
- 1/2 склянки консервованого гарбузового пюре
- 1 банан, очищений від шкірки
- 1/2 склянки 2 -відсоткового молока
- 1/2 чайної ложки спеції з гарбузового пирога
- 1 чайна ложка Sucanat (або коричневого цукру)
- 1/4 чайної ложки чистого екстракту ванілі
- 6 кубиків льоду
Напрямки:
- Помістіть всі інгредієнти в блендер і перетворіть в пюре.
![шоколадний м’ятний святковий смузі](/f/1e924551f331751ba1783c344ed4f089.jpeg)
Рецепт шоколадно-м’ятного смузі
Будьте обережні, щоб не переборщити з екстрактом м’яти перцевої в цьому рецепті - це потужна речовина! Ви також можете замінити звичайний білковий порошок шоколаду, якщо хочете.
Обслуговує 1
Загальний час: 2 хвилини
Інгредієнти:
- 1 банан, очищений від шкірки
- 8 кубиків льоду
- 3/4 склянки 2 -відсоткового молока
- 1 чайна ложка кленового сиропу
- 2 столові ложки какао -порошку
- 1/8 чайної ложки екстракту м’яти перцевої
- 1 столова ложка чистого білкового порошку
- Плитка шоколаду, для прикраси (необов’язково)
Напрямки:
- Помістіть всі інгредієнти в блендер і перетворіть в пюре.
- Натріть трохи улюбленого шоколадного батончика зверху на смузі, щоб прикрасити, якщо хочете.
![святковий смузі з пряників](/f/6c794bf84c699b5f440530a6d4595b43.jpeg)
Рецепт смузі з пряникового крему
Грецький йогурт у цьому смузі надає гострий аромат, який чудово поєднується зі спеціями пряників. Якщо ви хочете, щоб ваш смузі був трохи солодшим, то можете додати ще одну чайну ложку патоки.
Обслуговує 1
Загальний час: 2 хвилини
Інгредієнти:
- 1 банан, очищений від шкірки
- 3/4 склянки відсотка молока
- 1/2 склянки грецького йогурту (нежирний - добре)
- 6 кубиків льоду
- 2 чайні ложки патоки
- 1/4 чайної ложки порошку імбиру
- 1/4 чайної ложки кориці
- 1/8 чайної ложки меленого мускатного горіха
Напрямки:
- Помістіть всі інгредієнти в блендер і перетворіть в пюре.
- Ви можете посипати зверху ще трохи щітки кориці.
![рецепт смузі з журавлинним мигдалем](/f/b66eec47843651c764cb1bc56820e9f6.jpeg)
Рецепт журавлинно-мигдального смузі
Мені подобається горіховість мигдального молока з журавлинним соком. Для додаткового відтінку смаку та кольору цей гарненький рожевий смузі доповнений трохи апельсинової цедри.
Обслуговує 1
Загальний час: 2 хвилини
Інгредієнти:
- 3/4 склянки журавлинного соку
- 1/2 склянки мигдального молока
- 10 кубиків льоду
- 1/2 склянки грецького йогурту (нежирний - добре)
- 1/4 чайної ложки екстракту ванілі
- 1 чайна ложка чистого кленового сиропу
- 1/4 чайної ложки цедри апельсина
Напрямки:
- Помістіть усі інгредієнти, крім апельсинової цедри, у блендер і перетворіть у пюре.
- Посипте апельсинову цедру поверх смузі.
Більше святкових смузі
Пряний яєчний смузі
Гарбузово-апельсинові смузі
Солодкий картопляний коктейль