Якщо ви не жили під каменем, ви чули, як Рейчел Рей з радістю кипіла з приводу своїх найкращих друзів (сніданок за вечеря, для тих, у кого брудні роти). І, любити її чи ненавидіти, дівчина має сенс: снідати на вечерю швидко, легко і просто смачно. Ось кілька швидких порад, як зробити кілька чудових продуктів для сніданку та вечері.
Зробіть сніданок чимось новим за вечерею
Якщо ваша сім'я звикла до тих самих старовинних речей на вечерю, переконати їх у цьому буде важко сніданок дійсно може бути заміною вечері. Тож введіть BFD тонким способом, замість того, щоб просто яєчню яєць обсмажити, а бекон назвати обіднім.
Ось кілька простих ідей:
- Зробіть пікантну фріттату. Обсмажте овочі на свій смак у сковороді, приготованій у духовці, на середньому вогні. Тим часом збийте яйця з зеленню та приправами за вашим вибором, а потім додайте в сковороду. Акуратно просуньте яєчну суміш з боку в бік, щоб забезпечити рівномірне приготування. Нарешті, поставте сковорідку в духовку і поставте на жар, поки вона не набухне і не стане золотисто -коричневою.
- Подавайте яєчну запіканку. Одна з найкращих частин яєчних запіканок - це те, що їх можна зібрати завчасно, а потім поставити в холодильник, поки ви не готові поставити їх у духовку, даючи вам якісно провести час з сім'єю замість шаленого тире, щоб повечеряти таблиці.
- Якщо у вас є сім'я, що любить м'ясо і картоплю, використовуйте хешові коричневі або смажену в духовці червону картоплю та ковбасу з курячого яблука для гурманів.
Зернові на вечерю
Не варто скидати з пластівців цілком нормальну - і навіть здорову - вечерю, особливо для тих, хто вибагливий у вашій родині. Ми дивимось на вас, малюки скрізь! Якщо ви вибираєте цільнозернову крупу з високим вмістом клітковини та низьким вмістом цукру, і подаєте її разом з молоком зі зниженою жирністю зі склянкою 100 -відсоткового фруктового або овочевого соку ви включили важливу кількість продуктів першої необхідності. Скільки обідів з макаронами та сиром можна це сказати? Справа в наступному: якщо у вас є вибагливий пожирач, час дня, коли він їсть певну їжу, не є настільки вирішальним, як той факт, що він їсть корисну їжу. Оцінка!
BFD на бігу
У крайньому випадку, деякі здорові продукти для сніданку просто набагато портативніші, ніж поживна вечеря, наприклад, салат. Тож сніданок на вечерю добре працює, якщо ви поспішаєте від роботи до збирання дітей, щоб повозити їх на футбол та танці. Якщо ви в дорозі, запакуйте трохи цукіні або хлібці з моркви (для дітей старшого віку, будь ласка, інакше ці автокрісла-і все інше! - будуть покриті крихтою), фруктово -горіховий гранола або здоровий буріто на сніданок (цільне зерно яйця, загорнуті в коржик, з яєчню з невеликою кількістю легкого сиру, трохи індички з низьким вмістом натрію та шматочком сальси).
Більше ідей для сніданку
5 рецептів сніданку, які сподобаються і мамі, і дітям
5 способів змусити дітей снідати
7 ідей, які зміцнюють мозок для дітей
