Смузі - це найкращий засіб для легких, здорових та ситних сніданків (а також вони роблять чудову закуску!). Ось три смачні смузі, натхненні щедрості осені.
Пов’язана історія. Ягідний пиріг Падми Лакшмі подвоюється як солодощі та смачний сніданок
В цей час року осінній продукт знаходиться на піку як за смаком, так і за харчовою цінністю. Смузі - це ідеальний спосіб включити сезонні фрукти та овочі у свій раціон, а також легкий, ситний та корисний сніданок. Готувати їх легко і швидко, і сподобається всій родині!
Смузі з яблучно -мигдалевого льону
Готує 1 смузі
Інгредієнти:
- 1 велике яблуко, нарізане невеликими шматочками
- 1/2 замороженого банана
- 1 столова ложка мигдального масла
- 1 столова ложка меленого насіння льону
- 1/2 чайної ложки кориці
- 1/2 склянки кокосового молока
- Необов’язково: жменька капусти
Напрямки:
- З’єднайте всі інгредієнти в блендері.
- Пюрируйте до однорідності і негайно насолоджуйтесь.
Смузі з гарбузового пирога
Готує 1 смузі
Інгредієнти:
- 6 унцій звичайного грецького йогурту
- 1/3 склянки гарбузового пюре (консерви працюють добре, але свіжі на смак набагато краще)
- 1/2 чайної ложки спеції з гарбузового пирога
- 2 столові ложки кленового сиропу
- 1/4 склянки молока (звичайного або немолочного)
Напрямки:
- З’єднайте всі інгредієнти в блендері.
- Пюрируйте до однорідності і негайно насолоджуйтесь.
Смузі з грушевої сили
Готує 1 смузі
Інгредієнти:
- 1 дуже стигла груша, нарізана невеликими шматочками
- 1/2 замороженого банана
- 1/2 чайної ложки кориці
- 1/2 склянки молока (звичайного або немолочного)
- Необов’язково: жменька шпинату
Напрямки:
- З’єднайте всі інгредієнти в блендері.
- Пюрируйте до однорідності і негайно насолоджуйтесь.
Більше рецептів смузі
Рецепти зеленого смузі та зеленого напою
Літні фрукти рецепти смузі
Ідеальний рецепт смузі з полуницею
